?долг?отсутствовал?ту? но сегодня я готова вернуться ?хоть ка?то отчитывать?.
Да, пр?моей болезн?спор?мн?запретил? Тренажерка ?любо?подвижны?спор?исключен?по 2-?причинам. Элип? беговая дорожк??велотренажер из-за ноги, вс?хромаю, хо? боли почт?прошли. Лучш?не травмировать ?не нагружат?пока.
Из-за ГЭРБ мн?запрещен?наклон? упражнен? на прес? ну ?чт?остает??...почт?ничего...
?таки?диагнозо? ?период обострен? лучш?вообще пребыват??вертикальном положени?
Та? чт?абонемен??качалк?окончаетельн?проеба?..сорр? за мо?французски? Жалк?до безумия, но ничего не поделать.
Вообще до восстановлен? никакого спорта, ?? йога, ка?я планировал?тоже исключается.
Сейчас метаболизм возвращает? ?норм? ем по 100-150 гр ед?за прие? ?интервалом ?2 часа. ??первые дн?я ?трудом ?се? эт?запихива? таки?были боли ?тошнот?.. ?сейчас ел?дожива?до следующего приема пищи.
Именно этот объе?ед?за 1 прие?не вызывает тошнот? Но ка?трудно стал?есть по 3 -5 столовых ложе?пищи, причем однообразной ?откладыват?
Представьт? Пере?вами ед? вы берете оттуда только 3-4 столовых ложк??убираете. Вы ещ?голодн??только начали есть, ка?нужн?прекращать ?начинать двигаться, ходить по помещени?делать любы?привычны?действ?, не наклоняясь.
?вс?время голодн? Жутк? Эт?произошл?за каки?то 2-3 дня. Ещ?неделю наза?я начала эт?мелк?дробно?питани??ме? мутило. ?сейчас я ?вечном голоде. Пр?этом двойственное ощущение пугает. Желудо?полный, та?вс?нормальн? Но чувств?голода очен?сильно? ка?та?може?быть, хз...
?ещ?я почт?каждый день разговариваю со свои?организмом. Раньше я уговаривал??упрорашивала. ?теперь я поставил?условия, чт?мы избавляем? от жира ?расходуе?ег?на нужные цели, на энерги??работу, ?взамен я буду регу?рн?ег?кормит? ?премироват?за сброшенные кг.
Груб?гово? за сброшенный килограм?20-30 гр шоколада например.
Взвешивать? планирую 1 ра??неделю ?подводит?итог. Если сброшено, премирую свой организм, не сброшено, грозилас?уморит?голодо?
Пря??приказно?по?дк?говорю эт?своему телу ??доказательство свои?слов каждые 2 часа кормлю. Чт??обещаю делать пр?хороше?прогресс?
Дума? эт?разговор??собо?може??фигня полн?, но мн?та?прощ?
?вообще ?ме? маленькая радост? Пока ?ме? -1,6 кг.
?врод?ка каобещал?премироват? придет? выполнять. ?завест?для этог?хорошу?горьку?шоколадк??вознаграждат?
Но, ?? взвешивать? я намерена 1 ра??неделю, то премироват?придет? 1 ра??неделю, ?не больше, если процес?пойдет быстре?
 

Одни?словом я рада, даже счастлив? Ведь голо? которого из-за тошнот?я не испытывала ?момент?последне?тренировки, ко мн?вернул? ?метаболизм сдвинулся.
Итог? ??? 2016, я тогд?взвешивалась ?январ? когд?вернулас?от Лены, на сегодняшний день я сбросила 5,5 кг.
медленно, но хоть ка?то.
Теперь, надеюс?пойдет чуть быстре?