1. Посмотри на се? критически. Разденься, встань пере?зеркалом во весь рост ?подпрыгн?– та?ты увидиш?свои проблемные зоны ?движении. Этот просто?трюк не только здоров?мотивирует, но ?помогает по?ть, на?че?конкретн?нужн?работать.

2. Запиши результаты первой тренировки. Посл?первой тренировки зафиксируй свои результаты ?блокноте ил?смартфон? Чере?дв?ме?ца сделай то же само??сравни цифр? Осозна?свой прогресс, люди начинают занимать? ?дв?раза интенсивне?

3. Научис?верить зеркал? ?не веса? Когд?ты качаеш?мышц? ты работаеш?не на похудени? ?на «качество» тела. Он?може?стат?подтянуты??упруги? но ве?пр?этом не изменится ил?даже чуть увеличит?, потому чт?мышечн? масс??желе?жира.

4. Найд?альтернативу. Если ?те? не?времен?ходить ?фитнес-клуб, купи коврик, DVD-программ??занимайся дома.