Терапевтически?эффект медитаци?специалист?изучаю?достаточно давн? ?nbsp;?nbsp;самы?первых эксперименто?было по?тн? чт?во многих случ??медитация успешн?справляет? ?nbsp;психологическими проблемами. Неоднозначными остают? только статистические выводы: некоторы?ученые утверждают, чт?медитация значительн?полезнее лекарств, некоторы?осторожн?рекомендую?ее ка?возможну?альтернативу бе?гарантии. По сути, точные цифр?эффективност?не даст ни одно исследование, поскольк?тако?расстройство психик? ка?депрессия, ?nbsp;каждог?пациента протекае?индивидуальн? 

Те?сложне??nbsp;подбор правильног?лечения. Нову?работу ?nbsp;изучении этог?вопрос?nbsp;провел?ученые из Университета Оксфорда. Им удалос?установить, чт?внимательность, лежащая ?nbsp;основе когнитивно?терапи?(Mindfulness-based cognitive therapy, MBCT), помогает страдающим от депресси?стол?nbsp;же эффективно, скол??nbsp;традиционные антидепрессант?

Когнитивно-поведенческая психотерап? — обще?по?ти?одного из направлени?психотерапии, исхо?щего из предпосылк? чт?причиной психологически?расстройст?(фоби? депресси?nbsp;?? ?) являют? дисфункциональны?убеждения ?nbsp;установк? Одни?из методо?MBCT являет? медитация — ро?психически?упражнений, концентрирующи?внимание на собственны?ощущен?? внутренних образа? иногда — эмоц??ил?внешни?предмета? Медитация може?сочетать? ?nbsp;дыхательными ?nbsp;другим?упражнен?ми.