Присядьте гд?нибудь ?удобно?кресле, включите расслабляющую музыку.
Представьт?себе визуальную картинку. Вы писатель. Сидите ?свое?особ?ке на втором этаж?за столом, гд?лежи?пачк?бумаги, перьевые ручк? Пере?вами открытое окно. ?окно виде?весенний цветущий са? Вы собираетес?писать повест??себе. Не? лучш?рома? Смотрите ?окно ?видите вниз? ?саду, человека, которы?безусловно, безграничн? искренне люби?ва? Пуст?даже эт?буде?бабушк? которая давн?умерла. Представьт?себе, чт?вы вылетает?из своего тела ?влетаете ?того человека, которы?ва?безусловно люби? ?вы смотрите на се? глазам?этог?человека. За чт?он (он? люби?ва? За каки?черт? Може?быть, за ва?искрометны?юмор, ироничны?сарказ? веселы?нрав, детску?наивност? щедрость, доброт? нежность, ум, талант, силу, красот? Да мало ли за чт?можн?полюбить хорошего человека?
Внимательн?посмотрите на се? глазам?лю?щего человека. Когд?примет?то, чт?ва?можн?любить, ?поймет? за чт? ?возвращайтес??комнат??начинайт?писать рома??себе?br /> Не бойтес? Пишите! Пуст?ва?рома?уместится всег?на одно?странице. Но пуст?он буде?
Попробуйте написать ?00 фактов ?себе? ?00 я люблю», ?00 я умею? ?00 моих достоинств»… ?недостатка? ?то? чт?вы не умеете, не достигли ?не достигнете, ва?расскажу?другие. Вы расскажите себе ?то? ка?вы хороши. Расскажите ?поверьте ?эт?всей душо?

Если кошк?однажд?села на го?чу?плит? он?больше никогд?не ?де?даже на холодную??счасть? люди ?не кошк? ?вс?таки мы чересчур осторожн? На?делали больно. ?мы эт?помним. На?не отпускае?па?ть тела. Мы легк?экстраполируем картинки негативног?прошлого ?неизведанное будуще? Мы слышим душераздирающи?крик?обид?от возможного предательств? ? несмот? на то чт?на?неоднократно говорили: «Т? чт?не убивае?на? делает на?сильнее», мы, на всяки?случай, не хоти?рисковать… ?каждый ра? прежде че?пуститься во вс??жкие новы?отношени? мы спрашиваем се?:
??он?на?надо?

Крадем?, молчим, не умее?открыться,
Скрываем желания, трогае?раны.
Мы очен?похожи: дв?ранены?зверя.
Всем?вопрек?мы стремимся уп?мо
Друг ?друг?

Тоскуе??люби? Не може?признать?,
Боим? доверить?, слушае?сердце:
«Болит ?не болит». Циркулируе??рана?br /> Огон? чт?приправлен надеждой ?перцем, по круг?


?твои?детективах, ?моих мелодрамах
Играем ?тобо?мы разные роли.
Ночами толкаемся страстно губами,
Вгрызаем? жадн?до сладостной боли друг ?друг?


?вс?же??вс?же?мы близки?люди.
?вс?же??вс?же?та?мало знаком?
Но странное дело ?мы чувствуе?коже?
Любая лачуга становит? домо?
Когд?мы
Друг ?другом

?прямо??переносном смысле люди занимают? сексом ?темнот? потому чт?боятся оказаться голыми ?беззащитными, открытым? доверчивым? Люди закрываю?глаз?во время секс? чтоб?уйти от общения ?живы?партнеро??ми?свои?эротически?фантазий. То же само?мы делаем ?любы?отношения??пряче?голову ?песо? пускаемся на манипу?ци? лишь бы притворить? боле?безразличным??жесткими, че?мы есть на само?деле. Мы пост?нн?выстраивае?стратеги?защиты. Мы ждем нападения. Мы ждем подлости. Мы боим? разочаровать ?разочаровать?. Но поверьте, разочаровани??ничтожно малая плат?за возможно?счасть?

1. Сфокусируйте свое внимание, интеллек? чувств??энерги?на ваши?возможностя?взрослог?человека, на то? чт?вы можете сейчас. Не возвращайтес??юношески?фантаз?? оставьте их ?прошло? Если вы уж?приобрел?грустный опыт, ка?не надо
строит?отношения ?противоположны?поло? верьте, чт?этот отрицательны?опыт поможе?ва?найт?верный путь.

2. Подходит??новому знакомству ка??приключени? возможност?новы?открытий, правда, эт?требуе?времен? Первые впечатления част?обманчив?

3. Ваша собственная оценка самого се? определи?ти?человека, внимание которого вы привлечете. ?чт?вы привлекательны, ка??каждый челове? ?этом не?сомнен?. ?огромной степен?возможност?наст?ще?любв?опреде?ет? качествами, которы?вы сможет?пр?вить во взаимоотношения? Если вы покажете лишь кусоче?своего «Я? то ??отве?не ждит?многог?

4. Разорвит?на мелкие клочки мысленны?перечень качест?«правильного?мужчин?ил?«правильной» женщин? Когд?«тот самый» челове?появится ?поле вашего бытия, он ил?он?могу?удивительн?отличать? от сложившего? идеала.

5. Никаки?расписаний ?графиков! Отношения должны развиваться естественн? Лучший способ убит?этот хо??запланироват? чт??третье свидание вы начнет?испытывать востор?от вашего избранника ил?избранницы.

6. Позвольт?себе жить ?новы?отношения? ?не посещать их время от времен? Если вы начнет?убегат?от пробле?(?он??всех появляют?), то те?самы?поте?ет?возможност?превратить эт?
отношения ?значимые. Открытый ?конструктивный подход ?решени?пробле?укрепи?взаимное довери??уважение. Требоват?только радост? свет? удовольствий ?позиция, согласитес? неразумн?.

7. Та?ка?вы ?ва?партне??самоценные личности, признайт?ег?(ее) прав?на личную «территорию». По?территорие?я понима?не квартиру, куда вы можете переехат? ?внутренний ми?другог?человека.

8. Если вы неуверенны, возбуждены, ?звим??эт?естественн?ка?ра? когд?складывают? крепки?отношения.

Коучин??процес?сопровождения клиент??ег?поиске решения како?то задачи (ICTA).
Термин «коучинг?бы?введен ?бизнес ?менеджмент ? начале 90-?годо? Дословно на русски?язы?ег?можн?перевест?ка?«наставлять, подготавливать, тренировать». На само?же деле, коучин?представ?ет собо?нечт?больше? Эт?учение, возникше?на стык?психологии, менеджмент? философи? логики ?здравого смысла . Эт?процес? направленный на достижение целе??различны?областя?жизн?
Основн? задача коучинга не научит?чему-то, ?стимулироват?самообучение, чтоб??процессе деятельност?челове?мо?са?находить ?получать необходимы?ем?знан?. Суть этог?подход?заключен??раскрыти?спящего внутреннег?потенциала, ?приведение ?действие систем?мотиваци?каждог?человека.

Коуч помогает клиент?
?определить ег?важнейши?цели ?достигат?их наименьшим?усил?ми;
?помогает клиентам достигат?больши?результато? че?он?делали бы эт?самост?тельно;
?фокусируют клиентов на их це??для боле?быстрого достижен? результато?
?применяют оптимальну?структур?работы, профессиональные методы ?оказывае?поддержк?для достижен? больше?результативности.
Коучин?эт?не консалтинг. Коуч не дает совето??рекомендаций. Коуч сопровождает клиент? мотивируя ег?осуществ?ть новы?навыки, изменения ?цели.
Коучин?не терапия. Коуч не работает ?«проблемами», не обращает? ?прошлому ?не выясняет причин?того ил?иног?поведения. Коуч оставляет эт?клиентам для их собственного познан?. Коуч же помогает клиентам продвинуть? вперед, устанавливат??достигат?новы?личные ?профессиональные цели, которы?обеспеча?им таку?жизн? ?которо?он?мечтаю?

?че?преимущества коучинга:
?большая осознанность;
?безотлагательные действ?, эффективны??сфокусированны?
?Вы прекратите терпим?относить? ?тому, чт??не?вниз;
??Ва?появится импуль?для действий, Вы быстре??легч?достигнете результата;
?Вы определите свои приоритеты ?будете действоват??соответствие ?ними.

?че?работает коуч:
?увеличение внутренней силы ?уверенност?клиент?
?усиление ?развитие внутреннег?потенциала клиент?
?определени?целе? основанных на личных ценнос??клиент?

Почему коучин?дает результаты:
?взаимодействие коуч??клиент?дает мощный импуль??осознанности целе??эффективны?действ??
?устанавливаются таки?значимые ?необходимы?для клиент?цели, которы?естественным образо??притягивают?клиент??результату, ?отличи?от того, когд?клиент?приходит? «толкать? ?результату;
?клиент развивае?новы?навыки ?умен?, ?он?приводя??больши?успеха?

- ?боюс?люде? Когд?на ме? смот?? Но эт?ладн? поскольк?я хочу вниман?. Только дело ?то? чт?когд?на ме? смот?? я ожидаю, чт?ме? осудя? осудя? презираю? насмехаются. Дескат? "? во?он?какая на само?деле! (глуп?, некомпетентн?, ничего из се? не представ?ющ?, словом, ноль бе?палочк? ?рисовалось-то, ?воображала-то из се? не вест?чт?"
Если говорить об ощущен?? то ?ме? будт?бы дыхани?останавливается: вс?пережимает? внутри. Сначал?гд?то ?районе живота, туда перестае?поступат?кислород, пото?эт?ощущение выше поднимается. ?ка?будт?воздух ниже ключиц не проходит. То есть тако?очен?поверхностно?дыхани?становит?. ?та? ниже, вс?пережато. Ка?"пере?нуты?корсет".

Коуч: Хорошо. Ты ответила уж?даже на следующи?вопрос? которы?я тебе не успела задать. Скаж? ?когд???ке?эт?возникае?

- Да, практическ??любо?коммуникативно?ситуации. я пост?нн?ловл?се? на то? чт?стараюсь казать? лучш? че?есть. Только ?результате ощущаю се? совсем нелепо? ?не тако?како?хотела быть.

Коуч: Правильн?ли я понима? чт?эт?будт?бы противоположны?стремлен??

- Ну... не знаю. ?бы во?таку?последовательность определила: я хочу вниман?. Обраща?ег?на се? всем?доступными мн?способам??те? чт?пытаюс?казать? "лучш?, че?есть. Но поскольк?я этом?"лучш? не соответствую, то ожидаю, чт?окружающие ме? раскуся??обви?? чт?я ничего из се? не представ?? я неинтересн?абсолютн? ?теле возникае?зажи?- сост?ни?пере?нутого корсет? ?чувствую се? ?результате нелепо (вместо великолепн?. Злюс? раздражаюс? отстра?юс?от люде???дальнейшем не хочу вообще контактировать, изолируюсь, та?ка?ме?, видите ли не це??

Коуч: Хорошо. Ты даже уж?определила местоположение этой част?

- Да, во?ту?(показывает на солнечно?сплетени?.

Коуч: Тогд?сейчас ощут?эт?част? Скаж?ей, чт?признаеш?ее существовани? ее ценность ?поблагодар? Ведь, он? на само?деле, хоче?указат?тебе на чт?то очен?важное для те?.

- (кивает голово?.

Коуч: Хорошо. Теперь спроси ее: "Чт?ты хочешь для ме??". ?не придумывай отве? ?дождис? Он возникне? придет са?собо? бе?каки?либо усилий. Просто услышь, увид?ил?почувствуй ег?

- Да, сначал?возникло "безопасность" ?ту?же ещ?добавилось "комфор?.

Коуч: Отличн? Теперь зада?вопрос: "Если ты обретешь безопасность ?комфор? чего ещ?большего ты хочешь для ме??"

- ? Ту?одно за другим пошл? дружба, любовь, приняти? внимание...

Коуч: Прекрасн? Тогд?спроси: "?обре? вс?эт? дружбу, любовь, приняти? внимание, - чего большего ты хочешь для ме??"

- Удовлетворение, полноценност? ?ещ?странное слов?тако?прибавилос?- нужность.

Коуч: Очен?хорошо! "?если ты обретешь удовлетворение, ощущение полноценност??нужности, чего ещ?большего ты хочешь?"

- Эт?како?то спокойстви? Растворенность ?потоке, расслабленност? но осознанн? (не лень), ощущение гармоничност?миру, слитност??ни? Дышать легк?стал? будт?бы сняла корсет этот удушающи? ?сейчас ещ?почувствовал? чт??здес?(показывает на груд??плеч? легк?стал? ка?будт?бы было стянуто ремнями вс? ?сейчас отпустил?их.

Коуч: Замечательно! Побудь ещ??этом сост?ни? Наполнис?им, насладис?.. ?когд?будешь готова, мы продолжи?дальше...

- ?во?ещ?обра??ощущение сейчас возникли: наполненност? ?- словно прозрачный чистый сосу? которы? ?одно?сторон? пост?нн?пополняет?, ка?то преобразуется, ? ?другой, эт?вс?льет? чере?ме? во внешни?ми?

Коуч: Чудесный обра? Запомн?ег?

- (ещ?како?то время пребывае??Сущностном сост?ни?

Коуч: Чт?? очен?здоров? ?теперь ощут? ка?уж?обладая этим сост?нием наполненност? пост?нн?обновляющем? ?проливающимся во вн? сост?ни?спокойствия, осознанной расслабленност? растворенности ?потоке, гармонии ?слитност??миро?изме?тся ощущение удовлетворенност? полноценност??нужности.

- Интересн?.. Хочется расправить плеч? устремиться вперед, ка?стрела, которая пронзает окружающее пространство ?оставляет глубокий след ?сознании ?душа?окружающих...
(дыши?глубок?

Коуч: Действительн?интересн? ?ка?теперь ме?ет? желани? дружбы, любв? принятия ?вниман??

- Ой! ну эт?вообще... ?ме? тако?ощущение странное... Будт?бы груд?наполняют? своеобразным "молоко?. ?вокруг люди, ?основном, молоды? кт?то помладше, кт?то старше, ?мужчин? ?женщин? ?вс?он?хо??припасть ?моим соскам ?понемног?вобрат??се?. Но он?вс?очен?красивые, светлы? то есть эт?вовс?не каки?то ха?вщик?паразиты, ка?я раньше думала). ?мн?очен?пр?тн?.. ?знаю, чт? че?больше отда?своего "молока", те?ещ?больше ?ме? возникне?.. ?эт?обалденн? Даже како?то?легкое эротическо?возбуждени?(но не ?кому-?конкретн? ?та?просто).

Коуч: Ух ты! да, эт?правда чт?то невероятное! ?впервы??свое?практике тако?встречаю! Чт?? тогд?спроси теперь ка?изменится ?связи ?этим ситуац? безопасности ?комфорта?

- Не знаю... ?ме? ка?то даже не возникае?больше такого вопрос? Когд?услышала, даже не очен?по?ла. Сейчас картинка передо мной: дети накормлены ?разошлис?по свои?дела? он?вс?прекрасн?справляют? со своими задачами ?этом мире. Остался только Он, мо?любимы? Мы сним вдвоем?одновременно мы - единое. ?весь ми?- эт?наши дети.

Коуч: Эт?просто потрясающ? Тогд?сейчас представ?себе любу?коммуникативну?ситуацию, которая ране?вызывала ?те? дискомфорт ?ощущение опасност? Чт?сейчас?

- ?сейчас представил? вошл??этом ощущении во взаимодействие ?самыми трудными для ме? людьми. ?этом сост?ни??ме? не возникае?отчужден?. Забавн? ?ме? сейчас, на само?деле, како?то материнсок?отношени??ни?Он?вс?ка?дети, просто, некоторы?обиженны? некоторы?озлобленны? некоторы?капризны?..

Коуч: Ка?ты ощущаешь эт?част?теперь?

- Он?точн?вокруг ме?, словно бы обнимает ме?. ?во?внутри... Он?временам?туда заходи? ?тело, ?пото? сраз?же выбегает.

Коуч: Спроси сейчас скольк?ей ле?

- Сначал?показалось, чт?он?моег?возраста. Пото?не?.. младше... ещ?моложе... Ле?20...
не? ещ?моложе... окол?15.

Коуч: Хорошо. Спроси ее сейчас готова ли он?эволюционировать во времен??стат?взрослой?

- Ну ка?то по?лась немног? Скорее для виду, наверное. На само?деле очен?хоче?

Коуч: Чт?? прекрасн? Тогд?позвол?ей эт?сделат?

(длительн? пауз?

- Хочется то ли кричат? то ли стонат?.. Како?то крик-стон. Он хоче?вырваться изнутр?

Коуч: Крич?

- (мотает голово??отрицани?

Коуч: Да?ей голо? Он?та?долг?молчал?

- (кричит-стонет. Недолг?
Пока та? Може? пото?ещ?..

Коуч: Гд?ты сейчас ощущаешь эт?част?

- Внутри. Эт?будт?бы взросл? женщин? желающ? наслаждения. но не позволяющ? себе этог? ?постепенно буду позволять. Та?сраз?страшноват?

Коуч: ?чт?сейчас тебе мешает позволит?ей полность?пр?вить се??

- Боюс? страшн?сраз? Эт?вс?по-другом? Ка?эт?буде??? Вс??чему привыкла развалит? ?чертя?

Коуч: то есть есть какая-то част? которая запрещае?сраз?раскрыть?? ?правильн?понима?

- Да, но дава??этим завтра поработаем...

Коуч: Конечн?же. Эт?твой выбо?

трансформационная практика