NataliaDzyga вс?записи автора

Част?случается та?- са?сь на диет? мы начинаем есть салаты бе?всяко?заправки.

?пр?этом совершае?ошибку.

Поступ? таки?образо? мы не даем возможност?усваиваться некоторы?элемента??витамина?(например, бета-кароти?бе?жиро?не усвоит? ??витами??не превратится).

Кром?того, переваривая большо?количество клетчатк? кишечник долгое время ника?не сможет послат?мозг?сигнал ?то? чт?голо?утолен.

?если бы ?качестве заправки ?салате было масл? ощущение сытост??покоя наступил?бы горазд?быстре? ?съеденная порц? была бы раза ?дв?меньше.

Сметан?(ил?йогурт) помимо жиро?содержит бифидобактерии. Он?такж?помогают переваривать клетчатк? ?уберегаю?на?от вздутия ?бурлен? ?животе.

Домашний майоне?такж?содержит растительные жиры, но во??этим соусом лучш?вс?таки быть осторожнее.

Рецепт?вкусны?овощны?салато?можн?найт?здес?/a>.