На заре развит? современно?кулинари?для ед?была придуман?весьма простая ?удобная классификация. Ее условн?разделил?на дв?категори? полезную ?не очен? Подобн? градац? сохранялась до последни?ле? пока очередному мыслител?не пришла ?голову ид? выделить ?отдельну?группу продукты, содержание большу?дозу витамино??полезных вещест? Та?появились продукты ?приставкой «супе?raquo;.
Эт?продукты защищают организм от развит? различны?заболевани??помогают восполнить нехватку витамино??микроэлементов. Термин «суперпродукт?raquo; только звучит ка?то сложно, на деле же эт?обычны?ягоды, зелень, орех??полезные злак? Всег?известно боле?сотн?таки?продукто? мы же подробне?остановимся на те? на которы?стои?обратить боле?пристально?внимание.
— Авокад?—
Если вы вс?ещ?ищит?причин? чтоб?включить ?свой рацион авокад?— взгляните на содержание ?не?калия. Один плод ?средне?содержит до 690 мг, ?то время ка?бана?только 420 мг. Употребление авокад?посл?тренировки поможе?восполнить недостаток калия ?предотвратит?мышечные спазмы. Кром?того, авокад?являют? кладезем полезных жиро? магн? ?витамина B. Добавить авокад??меню можн? приготовив ?ни?сала?ил?сделав гуакамол?