2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!

"ДРОЖАЩИЙ ЛИСТ": для укрепления и омоложения сосудов

 

Вспомните, как вы обычно просыпаетесь и встаете с постели?



Что то мне подсказывает, в лучшем случае, потягиваетесь. В худшем - с мыслью «у меня ж куча дел», вскакиваете с постели и мчитесь готовить завтрак домочадцам, кормить орущего хвостатого любимца и дальше по списку длиной в рулон туалетной бумаги...







А вечером, в изнеможении плюхнувшись на диван, думаете: вроде и дел было немного, а устала - сил нет, и голова тяжелая, да и суставы опять ломит. К дождю, наверное. Знакомая картина?



Только вот дождь тут не при чем. Только вы, и никто другой - «автор» всех этих «прелестей», которые сами же и культивируете с маниакальным упорством и завидным постоянством. Да да, всего лишь вскакивая с постели, не дав капиллярам проснуться, обрушиваясь на них всем своим весом.



А ведь именно от этих малюток зависит, как будет себя чувствовать весь организм. Не будет ли сердце испытывать перегрузок, вовремя ли накормит своих подопечных кислородом и прочими полезными вкусняшками в виде минералов и витаминов, проконтролирует ли своевременную уборку от шлаков, токсинов и прочей накопившейся гадости. Недаром же капилляры называют «вторым сердцем».

Гимнастика, о которой мы поговорим ниже, запускает работу обоих полушарий, синхронизирует их. Американский нейропсихолог Роджер Сперри в 1981 году получил Нобелевскую премию за сделанные им открытия относительно функциональной спецификации полушарий нашего мозга.

На основании его работ был получен вывод о том, что если синхронизировать правое полушарие с левым, то можно во много раз увеличить качество обучения чему угодно и запустить активную мозговую деятельность.

По этой причине, когда человек начинает изучать что-то новое или хочет «прокачать» в себе креативность, необходимо максимально улучшить работу мозга.

Зарядка для мозга

 

Упражнение №1 «Кулак – ладонь»

Это упражнение можно делать и днем и вечером в любое время, когда вы хотите расслабиться или снять усталость, а перед сном - легче уснуть.

 

 

Почему нужно поднимать ноги вверх к стене? Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов.

 

Поза, которая годами используется любителями йоги, привлекла всеобщее внимание благодаря ряду преимуществ.

 

При этом вам не обязательно посещать специальные занятия для того, чтобы выполнить упражнение. Одна из самых простых поз не требует гибкости или силы.

 

Изменения, которые вы заметите после ее ежедневного выполнения, поистине удивительны. Все, что вам нужно – это стена.

 

 

 

Простой способ значительно улучшить память   

Одновременное движение зрачками глаз из стороны в сторону в течение 30 секунд в день способствует активизации зон мозга, отвечающих за память.

ИсточникИсточник