Ночные судороги ?нога?- ка??ними бороть?.

Спокойны?со??эт?отличное ? пожалу? главно?средство восстановлен? душевных ?физических си?человека. Но част?на?безмятежный со?бесцеремонно прерывается, ?причиной этог?являют? внезапны?ночные судороги ?нога? Прекратить их, ?предотвратит?их повторно?пр?вление Ва?помогу?следующи?полезные советы:

?Если судороги ?нога?достаточно сильны? то Ва? вс?таки, придёт? встать ?постел?на расстояни?одного метр?от стен? упереться ?не?руками ?подержаться ?тако?достаточно напряжённом положени?нескольк?секунд. Ноги, пр?этом, надо держат?прямо ??тк?от пола не отрывать. Тако?упражнение необходимо проделат?нескольк?ра?

?Если ночные судороги ?нога?распростра?ют? на икроножные мышц? то сведённу?судорого?икру необходимо помассироват? слегка растягивая ?направлени?ввер? от щиколотк? Таку?процедур?можн?проделыват??непосредственн?пере?сном, ?цель?профилактики, если судороги но??Ва?происходя?регу?рн?

?Не позволяйт?од?лу «сбивать???ноги, та?ка?именно давление ?жёлого од?ла може?способствовать возникновени?судоро??нога? Вообще, отличной гарантие?от тако?непр?тности може?служит?лёгкое электроодеяло, пост?нн?сохраняющее ноги ?тепл?бе?излишнег?давлен? на ни?

?Для предотвращен? ночных судоро??нога? укладываясь спат? следуе?максимальн?освободить тело от одежды. Если Вы привыкли ночевать ?пижаме, то он?должна быть свободно???гкой.

?Лёжа на животе, вы?ну?ноги ?напрягая мышц? Вы сами провоцируете возникновени?судоро? Если ночные судороги ?нога?не являют? для Ва?явление?чрезвычайным, то рекомендуемая Ва?поза для сн??эт?лёжа на боку, согнув колени ? желательно, положи?небольшу?подушк?межд?ними.

?Очен?вероятной причиной возникновения судоро??нога?може?быть недостаток кальция ?Ваше?организм? Постарайтесь ег?восполнить.