(?ещ?1432559 запи??/a> на сайт?сопоставлена такая метк?
Другие метк?пользовате? ↓
30 seconds to mars andru donalds cinema bizarre depeche mode enigma g-drive арен?/a> kooraga strify tokio hotel Курага Омск авангард арен?омск ар? бисе?/a> болезн?/a> болельщики виде?/a> вока?/a> волгогра?/a> вопрос выходные гороскоп грусть дворни?/a> достопримечательност?/a> жизн?/a> за?тия здоровье инет концер?/a> концерты крым лиру ми?/a> мо?новост?/a> мо?размышления мо?рассуждения море музыка музыкант?/a> мысл?/a> мысл?/a> негати?/a> новы?го?/a> об?вление омский авангард отпуск па?ть пещера план?/a> победа подработка подруг?/a> подсказк?/a> поездк?/a> поздравление позити?/a> помощь праздник прикол путешествия работа разное ро?/a> рукодели?/a> сайт советы ссылки сталинград стихотворени?/a> тест тренировка учеб?/a> флешмо?/a> фото фотошо?/a> хоккеист?/a> хоккей юр?шатуно?/a> ялт?/a>
Весн?!! |
Дневни?/a> |
Метк? весн?/a> работа фото здоровье |
Нездоров? канитель. |
Дневни?/a> |
Метк? здоровье работа снег |
Основной парадокс похудения |
Каки?продукты способствуют похудени?- Основной парадокс похудения
Диет? челове?ес?заведомо меньше, че?тратит.
?пр?этом не худеет.
Почему?
Метк? здоровье похудени?/a> |
Сжигае?жи?дома быстро ?эффективно |
Жиросжигающи?прыжки:
Исходное положени?– ноги вместе, руки по бока? Поднимит?руки на?голово??одновременно, ?прыжке, расставьте ноги примерно на ширину плеч. Зате?снов??прыжке сведит?ноги вместе ?опустите руки. Сделайте 20 повторений.
Приседан?:
Поместит?руки за голову, спин?прямая, ноги на ширине плеч. Сгиб? ноги ?коле??сделайте присед. Опускайтес?та?низк?наскольк?эт?возможно бе?потери естественног?изгиба позвоночника. Напрягите ягодичные мышц??вытолкните се? обратн??исходное положени? Сделайте 12 повторений.
Отжимания:
Примит?классическое положени?упор лежа: ноги прямы? руки на уровне плеч. Напрягите мышц?пресса ?сгиб? руки ?локтя? опускайтес?вниз до касания грудью пола. Зате?отожмитесь от пола ?снов?выпрямите руки. Сделайте 15 повторений.
Метк? здоровье гимнастика упражнен? |
Цитата сообщения justvitek
Утренняя гимнастика от Анит?Луценк?/b> |
Цитата |
Метк? гимнастика здоровье видеоролик |
Комментари?/a> (0) |
Провер?нужн?ли тебе худеть |
Если честно, то я не знаю ни одну девушк?которая бы была довольна свое?фигуро?на вс?ст?проценто? ?9 из 10 хоть ра?но сидели на како?нибудь диет? притом на мо?взгля?больше?половине из ни?эт?абсолютн?не требовалос?)). Та?чт?предлага??помощь?флеш тест?проверит? ?нужн?ли Ва?худеть ил?не?
Работает вс?очен?просто, передвиньт?флажки - сначал?на Ва?ве? посл?этог?на ва?рост ?получите индекс масс?тела.
Если результа?получится не утешительный, то можете выбрат?для се? подходящу?диет?- 264 Диет?со всег?свет?!!!, ну ?если Вы хотите разработат?диет?для се? самост?тельно, то во?ту?- Таблиц?калорийности продукто?/a>.
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Диет?quot;10 КГ НЕТУ", За 10 дней! |
|
Метк? здоровье подсказк?/a> |
Рецепт?лечения кашля |
?знал?рецепт лечения кашля.но позабыла ??запи???се? нигд?не обнаружила..Помн?только бы?очен?эффективны?мето??? я испробовал?на себе,пото?ещ?кому-то советовала ?та же реакция была ка??ме? - неки?ступор от "неверия свои?глазам", пр?тног?эффект??быстрого облегчен?..Помн?только,чт?та?присутствова?лимо??глицерин...
?во?я ег?нашл?на одно?сайт??рубрик?*Полезн? информац?* Спасиб?Rubi868 за Целебные рецепт??nbsp;
Шрек Лесной ?вспомнил?
Метк? здоровье подсказк?/a> ссылки |
Ка?быстро отрастит?волосы |
Метк? подсказк?/a> здоровье |
УБРАТЬ ?УКРЕПИТЬ ЖИВО? эффективны?упражнен? |
Комплекс упражнений для пресса ?nbsp;домашних же условия?(занимать? надо регу?рн? инач?жи??живота убрать почт?невозможно). Эт?отличн? методика «прокачки» пресса дома, не очен?трудоемк???то же время – предельн?эффективно! ?- проверя? Вс?мышц?живота отличн?прорабатываются. Услови?– правильное питани? грамотны?водный режи??РЕГУЛЯРНЫЕ за?тия (хо? бы 3 раза ?неделю, я дела?ежедневн?. Гарантирую чере?6 недель 100% результаты, которы?всем окружающим ??первую очеред?ва?очен?понравятся.
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Очищаемся от шлаков всег?за 3 дня |
3 кг за 3 дня
Трёхдневная разгрузочн? диет? ?помощь?которо?можн?легк?поддерживать свой идеальны?ве??регу?рн?очищат?организм от грязи. Он?основана на практика?суточног?голодания ?пр?правильном подход?приносит удивительные результаты. ?само?главно? чт??помощь?этой нехитрой методики действительн?можн?сбросить до 3-4 килограммо?за 3 дня, уменьшит?размер желудк??приобрести здоровый ру?не?
Схем? выгляди?та? день вход? суточное голодани? день выхода.
1 день: вход ?голодани?
Запрещается животный бело?/span> (?со, птиц? рыба, творог, всяки?морепродукты ???) ? животный жи?/span> (сметан? кефи?, лучш?отказать? от всевозможных круп ? бобовы?/span> - та?ва?организм легч?приспособится ?завтрашнем?суточном? голодани??начнёт очищаться.
Вы не ме?ет?режи?дня ? завтракает??привычно?для ва?время. День начинает??травяного (можн? зелёного) чая ил?свежевыжатог?сока.
Для травяного чая лучш? всег?подойдёт душица, ромашк? чабрец, ?та, липовы?ил?смородиновые листочки, крапив? иван-ча?/span>.
Из свежевыжатых соко?/span> наиболее сильно действую?морковны? морковно-свекольный (4:1 ил?5:1), морковно-яблочны?(1:1), морковно-тыквенны?(1:1), капустны? капустно-морковны?(на любите?) (1:1).
Лучш?всег?начинать серьёзно есть ?полудня. До полудня организм очищается, стои?ем? помочь.
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Сигарета-эт?смерть! |
Никоти?являет? стимулирующи?средство? активным ингредиентом табака — лиственног?растен?, произрастающег?во многих местах мира. Курени?сигареты означает вдыхание сложного набора вещест?включая газы ?смол?
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Средства народной медицины, которы?действительн?помогают |
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Старинны?cистемы очистк?кров?/b> |
Метк? подсказк?/a> здоровье разное |
Твоё слабое мест?/b> |
?наше?жизн?есть вещи, которы?предопределены на?свыш? ?день ?ча?рожден? каждом?уготован?св? судьба. Естественн?каждог?человека волнуе? буде?ли ?него семья, буде?ли он бога? ? конечн?же, каждог?из на?волнуе?сост?ни?собственного здоров?. Таку?информацию мы може?получить, обратившис??профессиональном?астролог? ?каждог?из двенадцати знаков зодиак?есть свои слабые мест? Ка?правил?люди одного ?того же знак?подвержены схожим заболевания? Болезн?лучш?предупредить, че?лечить. Зн? на чт?обратить внимание, ?каки?образо?можн?убереч??укрепить свое здоровье, ?ва?появляет? шанс избежать многих заболевани? ?которы?вы предрасположен?
Ов?/span>?/span>
Представител?этог?знак??рожден? имею?хороше?здоровье, но, ув? мало кт?из Овно?заботится ?не? Поэтом?не удивительн? чт?со временем ?Овно?появляет? целы?«буке?raquo; бо?че? Слабое мест?Овно?голова, поэтом??ни?больше шансов получить лето?солнечны?удар, ?пример? ?зимо?спаз?сосудо?головног?мозг?ил?отит. Поэтом??холодную погоду им нужн?обязательно носить головной убор защищающий голову от холода, ?лето?носить кепк? защищающую от солнца. Такж??Овно?могу?быть любы?травмы связанные ?голово??лицо? Овна?следуе?очен?внимательн?отнестис??позвоночнику ?сердечнососудистой систем? он?част?страдают гипертоние? Чтоб?убереч?се? от трав??болезней Овна?нужн??первую очеред?внести размеренност??свою жизн? позаботить? ?душевном равновесии, не срываться ?не нервничать по пустяка? Сбалансированное питани?поможе?укрепить иммуните??улучшить самочувствие.
Метк? подсказк?/a> здоровье разное |
Ка?избежать похмел? |
Чт?тако?похмелье, наверное, знае?каждый. Но лучш? конечн? похмел? избежать. Для этог?нужн?придерживать? нескольких правил:
Пере?употребление?алкого? выпить стакан молока, которо?замедляет ег?впитывание.
Не пить натоща?ил?не закусывая.
Не сочетать крепки?спиртные напитк??пиво?ил?газированным?напиткам?
Чтоб избежать обезвоживания организм? употреблять алкоголь ?безалкогольным?напиткам? ?пере?сном выпить стакан воды.
Пить относительно чистые напитк? прошедши?двойну?очистк?путе?дистил?ци?– например, водк?ил?джин.
Время от времен?прерыват?застолье для того, чтоб?подышать свежим воздухом ил?потанцеват?– когд?челове?находится бе?движен?, алкоголь плох?перерабатывает?.
Межд?каждой следующе?рюмкой выдерживат?пауз?
Знат?свою норм??не превышат?ее.
Если вы ещ??сост?ни?позаботить? ?свое?завтрашнем здоровье, начинать борьбу ?похмелье?/strong> нужн?сраз?же посл?пьянк? Пере?те?ка?лечь спат? выпейт?3–5 таблеток активированног?уг?. Чере?20–30 мину?нужн?выпить достаточно?количество воды, но не чере?силу. Если пили вы не закусывая, то сперва поешьт?
Утро??первую очеред?нужн?восполнить дефици?жидкости ?организм? Для этог?на протяжени?1-1,5 часо?выпейт?литр-полтор?воды. Пере?вторым приёмо?воды можн?выпить стакан кефира. Посл?этог?можн?приступать ??жело?артиллерии – огуречному рассол?ил?рассол?квашеной капуст? квас? Рассол следуе?выпить чере?40–60 мину?посл?кефира. Обратите внимание, чт?помогает только рассол солёны?огурцо? жидкость, ?которо?находились малосольны?огурцы, ва?ниче?не поможе? Если уж совсем туго, примит?2–3 таблетки панангин?ил?аспаркам? ?во?аспири? ка?средство от головной боли, лучш?не принимат?– голове ваше?эт?не поможе? ?желудк?може?навредит?
Посл?этог?воспол?ем дефици?витамино?стаканом сока ил?таблетко?поливитамино? кислые соки лучш?разбавит?водо?один ?одному.
? наконе? выго?ем из организм?токсичны?вещества. Для этог?нужн?выпить 0,5–1 ?(?зависимост?от масс?тела) щелочной минерально?воды “Боржом?rdquo;, “Ессентук?4”, “Ессентук?17” ил?“Арзн?rdquo;. Такж?хороши?способом избавить? от вредны?вещест?являет? ба? ил?саун? которы?вызывают интенсивно?потени? ?следовательн??выделени?токсинов. Чере?ча?дв?посл?приема минералк?можн?отправиться ?баню. Но на худо?коне?може?помочь ?обычны?теплый ду?ил?ванн?
?природ?существуют ?другие методы борьбы ?похмелье?/strong>, помогающие разным лю??по-разном? Но знат??ни?не помешает.
Го?чи?бульон ?ча? которы?выпивают не сраз?посл?нелегког?пробуждения, ?немног?позж?– инач?може?вырват? ?их помощь?можн?взбодриться ?привести ?по?до?желудо?
Жирный холоде?– жиры связывают действие алкого? ?утоляют голо? чт?делает организм боле?устойчивым ?алкоголю.
Молоко, которо?нужн?выпить ?большо?количестве посл?пьянк?на ночь.
Со?
Напитк? содержащие кофеин – кофе, крепки?ча? Coca-Cola, Pepsi.
Контрастны?ду?
?тные жвачки ?леденц?
Пчелиный мё?– окол?100 грам.
Травяно?отва? 4 столовые ложк?молодого шиповник?смешат??1 столовой ложкой звероб?, 2 столовым?ложкам?пустырника ?3 столовым?ложкам?меда. Вс?залить ки?тком ?наст?ть.
Сыро?яйц? Взбить 1 сыро?яйц? смешат??1 столовой ложкой уксуса, добавить соль ?пере? Выпить залпом.
Бананы, ?помощь?которы?можн?восстановить содержание калия ?организм?
Коктейль из цитрусовых: ?ть мину?взбивать на миксер?200 грам?натурального апельсиновог?сока, один лимо??кожуро??100 грам?мёда.
Капуст??кефиро? Смешат?небольшо?количество свежей капуст??кефиро?
Коктейль «Кровавый глаз»: ?стакан томатног?сока выливает? желток ?ни ?коем случае не перемешивает?. Выпивает? залпом.
Потому чт?опохме?/strong> не решает проблему, ?лишь откладывае?ее на пото? Дело ?то? чт? разлаг?сь ?печени, алкоголь распадается на дв?вещества – этанол ?метано? Этанол выде?ет? первым ?не оказывае?никакого непр?тног?воздействия, но ка?только начинает? выделени?метанола, наступаю?симптомы похмел?. Если вы приняли нову?порцию алкого?, организм переключит усил? печени на этанол, но пото?вс?снов?возвратится на круг?св?.
Метк? разное подсказк?/a> здоровье |
Секрет тибетски?ла? Очистк?организм??помощь?риса |
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Таблиц?калорийности продукто?/b> |
Таблиц?калорийности продукто?/span>
Потребност?человека ?энерги?изме?ет? ?килокалория?( ккал ). Слов?«калория» пришло из латинского языка ?означает «тепл?raquo;. ?физике калориями изме?ет? энергия. Одна килокалория – эт?тако?количество энерги? которо?необходимо для нагреван? 1 ?воды на 1 ?
Всем продукта?питания присущ?определенн? энергетическ? ценность. ?наст?ще?таблиц?калорийности вс?данные приведен??ккал, та?ка??на этикетка?большинств?покупаемых нами продукто?питания их энергетическ? ценность обозначена именно ?этих единицах.
Вс?мы знае? чт?энергетическ? ценность разных продукто?питания не одинаков? От одни?мы полнее?больше, че?от других. Например, известно, чт?сливочно?масл?ил?сало боле?калорийн? че?помидоры. ?следующе?таблиц?калорийности, Вы ознакомитесь ?те? какова энергетическ? ценность, ?такж?состав основных продукто?питания.
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Плоски?животи?/b> |
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Гудбай, целлюлит! 15 упражнений от инструктор?по пилатесу |
Этот комплекс упражнений дает нагрузку на вс?необходимы?мышц?
Во время их выполнен?, советует инструктор, нужн?держат?осанку ?подтягивать мышц?живота — таки?образо?укрепляет? мышечный корсет.
Пр?этом следит?за дыханием — дышать нужн?легким? ?не живото?
Каждое упражнение нужн?выполнять 8-12 ра? Выполнять их можн?каждый день, если не?тако?возможност?— буде?достаточно ?2 ра??неделю. ?первые изменения вы заметите уж?чере?15-20 за?ти?
Рина Нафталиева,
инструктор по пилатесу,
студ? танц?«Big Dance»
Метк? подсказк?/a> здоровье |
Страницы: | [2] 1 |