(Добави?ссылку ?себе ?дневни?

Исходное сообщени?Anyuta-UA




Ка?же надолг?улучшить овал лица? Ка?подтянуть обвисшие щеки, ?впалые ?сделат?упругими?


Есть боле?действенны?способ улучшить овал лица, но этот способ требуе?времен? си??терпен?. Если вы хотите получить гарантированны? проверенны?временем результа??выберите упражнен? для овал?лица.

Прежде всег?запомнит? овал лица ухудшает? из-за того, чт?щеки те?ют тону? Подобн?двум паруса? он?начинают обвисать, из-за чего щеки западают, ?овал лица ухудшает?.


Не расстраивайтес? упражнен? для овал?лица дают очен?ощутимый результа?всег?чере?неделю тренировок ?конечн? пр?услови? чт?вы будете тренироваться каждый день!

?br />

Улучшаем овал лица: основные упражнен?

Упражнение, тонизирующее овал лица


Эт?упражнение взято из фейсбилдинга. Он?улучшает овал лица за счет того, чт?тонизирует большинств?мышц. Он?очен?хорошо убирае?след?усталост??лица, поэтом?идеально ег?выполнять утро?


Глубок?вдохните, раздуйте щеки ?распределите воздух равномерно внутри ни? Губы плотно сомкните. Теперь приложит?ладони ?щека?та? чтоб?пальцы оказалис?на ушах. Давите на щеки, ?щеки должны сопротив?ть? этом?давлению.

Продержитесь та?5-6 секунд, зате?расслабьте лицо. Повторит?упражнение 5-10 ра?

Упражнение ?зы?за щекой»


Эт?упражнение предлагает на?Джульетт Канд??свое?книг?«Как избавить? от морщин? Упражнение улучшает овал лица, ?делает? он?очен?просто:


Встаньте пере?зеркалом, округлит?губы ?форм?? Теперь прижмите язы??внутренней поверхност?щеки. Задача ?то? чтоб?язы?прижат??щеке, ?щеку прижат??языку ка?можн?плотне? Удалос? Теперь перемещайт?язы?за щеко??старайтесь ка?можн?плотне?прижимат?щеку ?нему!

Ва?надо сделат?примерно 20 движений на каждой сторон?лица ?таки?образо?вы максимальн?проработаете вс?мышц?щеки.

Може?возникнуть чувств?на?жения ?нижней част?языка. Эт?буде?означать, чт??помощь?этог?упражнен? вы боретесь ещ???обвисающим подбородко?


Кстати, эт?упражнение можн?выполнять практическ?везд??главно? чтоб?ва?никт?не виде?


Упражнение на подтяжк?овал?лица


Кэро?Мадджи??свое?книг?"Аэробика для кожи ?мышц лица?предлагает упражнение для подтяжк?ще? которо?не только тренируе?щечную мышц? но ?укрепляет мышц?рт??глаз.


Откройте ро??максимальн?вы?ните ег??форм?? Верхню?губу прижмите ?зуба? Указательные пальцы прижмите ?нижнем?краю глазни??но не надавливайте сильно! (см. на фото) Теперь улыбнитесь уголками рт???снов?растяните их ?букв?? Вы должны чувствоват? ка?мышц?напрягают? по?вашими пальцами.
Повторит?упражнение 30 ра?


Упражнение на похудени?овал?лица


?снов?упражнение для овал?лица из книг?Кэро?Мадджи?"Аэробика для кожи ?мышц лица? Эт?упражнение сужает, поднимае??приводит ?тону?лицо.


Откройте ро? губы закатайт?внутрь на зубы. Положите руки на боковы?част?лица, медленно проведит?им?ввер? представ?я, ка?поднимается, подтягивает? ваше лицо. Делайт?упражнение до появлен? усталост??жжен? ?мышцах лица. Расслабьтесь ?подуйт?сквозь губы.



Тренировка овал?лица на сегодня окончена. Выполняйт?ее каждый день ?чере?ме??вы просто не узнает?се?!

(Добави?ссылку ?себе ?дневни?