Лучшее блюд?- каша
Вы считаете, чт?есть кашу должны только малыши? ?во??не? Он?необходима всем бе?исключен?.

Для те? кт?следит за свои?здоровье?br /> ?каша?достаточно?количество слизистого отвара, которы? обволакивая, защищает оболочку желудк? следовательн? гастри??язв?ва?не страшн?
Особенно эт?полезн?те? ?кого не?возможност?нормальн?пообедат? Круп?богаты клетчаткой, которая регулирует пищеварени? улучшает состав кров??сост?ни?сосудо? чт?позволяет поддерживать ?нормальную работу сердца.

Для те? кт?люби?экономит?br /> Круп?содержат ?нужном на?количестве ?идеально?соотношени?железо ?медь, цинк, ?такж?белк? витамины группы ? PP. Если вы каждый день на завтра?будете съедат?тарелк?каши, можн?сэкономить на витамина?из аптеки.

Для те? кт?не хоче?поправ?ть?
Злак??сочетани??молоко?нормализую?обме?вещест? которы?отвечает за на?ве? Круп?медленно переваривают? ?усваиваются, ?эт?значит, есть долг?не захочется. То? кт?люби?каши, ес?меньше жиро??течени?дня ?на ночь, следовательн? не поправ?ет?.

Для те? кт?цени?хороше?настроение
Исследован? показали, чт?люди, которы?регу?рн?едя?по утра?кашу, нахо?тся ?лучшей физической форм??не страдают депрессией. Американские диетолог?протестировали группу добровольцев из 50 челове??возрасте от 20 до 79 ле??обнаружили, чт?те, кт?ел на завтра?кашу, реже испытывали чувств?раздражительност?

Для те? кт?понимает толк ?ед?
?самы?древни?времен каша была любимы?блюдом на Руси. Ее подавали на свадьбах ?крестина? лакомилась кашами ?вся английск? знат? 'Ов?нк? сэ?' Во?воплощение здоровог?образа жизн??аристократически?привычек.

Самы?вкусны??полезные каши:

1. Гречневая каша - богата незаменимыми аминокислотами, особенно лецитино? ?100 ?содержат? 12,6 ?белк? 68 ?углеводо? кальци? магний, железо, кали??фосфор.

2. Ов?ная каша - самая питательная.
?100 ?содержит? до 15 ?протеина, эт?четверть суточной норм?взрослог?человека. По содержанию цинк?превосходи?вс?другие круп?

3. Манн? каша - самая калорийн?.
?100 ?этой круп?содержит? 331 ккал, ?такж?0,25 мг витамина ?, 0,08 мг витамина ?, 176 мг калия.

Серия сообщени?"каши":
Част?1 - ПОСТНА?КАША "СОЛНЕЧНА?amp;quot;
Част?2 - БАБУШКИН?ГРЕЧНЕВА?КАША
Част?3 - Лучшее блюд?- каша
Част?4 - Самы?полезные каши
Част?5 - Самы?полезные ?самы?вредны?каши
Част?6 - Вкусная Ов?нк? Ка?Ее Полюбить?