То, чт?ов?ная каша очен?полезн? доказывать не надо: он?благотворн?вл?ет на пищеварени? улучшает сост?ни?кожи, ?каша из грубых сортов ов?ны?хлопье?помогает снижат?уровен?холестерин??кров?

Ов?нк?содержит вс?необходимы?для здоровог?завтрака вещества (прежде всег?– углеводы ?белк?. Кром?того, он?доступна абсолютн?каждом? стоимост?ов?ны?хлопье?варьируется от 20 до 60 рублей ?зависимост?от веса ?производителя.

"Ов?нк? сэ?"

Казалось бы, всем хороша… Одно «но»: непросто каждое утро есть ов?нк? чере?неделю на не??смотреть не захочется, ?никаки?разговор??полезности этой каши не заставя?ее есть ни ва? ни вашу семь?

Ка?этог?избежать? Ка?полюбить геркулес ил?ов?нк?

Отве?прос? добавить разнообраз?! Каждое утро ов?нк?можн?готовить настольк?по-разном? чт?он?не только не буде?надоедат? ? наоборот, станет самы?любимы?утренним блюдом.

Начнем ?того, из чего варить ов?ну?кашу?

Лучш?всег?покупать хлоп? «Геркулес»: он?бывают разног?помола, ?зависимост?от степен?обработк?овса. Че?крупне?хлоп?, те?он?полезнее, но их приходит? дольше варить (окол?15 мину?/strong>). Хлоп? мелког?помола ва?тся окол?5 мину? ?некоторы?можн?вообще не варить – он?прекрасн?распариваются ?ки?тк?