Если ва?нужн?карт?Чехи?на русско?языке, тогд?совету?посетить оччень полезный сайт! Пр?тног?просмотр?

-=-=-=-

Если хотите посетить Франци? тогд?ва?нужн?карт?Франци?на русско?языке.заходите на сайт! Пр?тног?просмотр?

 

 

 

Семидневная диет?Соблюдат?диет?следуе?семь дней. Благодаря предложенном?способ?питания можн?поте?ть до 7 кг ?восстановить обме?вещест? Питать? нужн?5 ра??день. Нужн?неукоснительно следоват?меню этой диет? не ме?я продукто??их количества.

 

Понедельни?

?/span>автрак: винегрет 150 ? молоко 100 ? сливочно?масл?10 ? хлеб ?отру?ми - 30 ? Второй завтра? творог (нежирный) 100 ? черный хлеб - 30 ? Обед: борщ бе??са - 250 ? сала?из капуст?- 150 ? хлеб ?отру?ми - 30 ? Полдни? отварн? рыба 150 ? черный хлеб 20 ? Ужин: гречневая каша - 100 ? молоко - 100 ? черный хлеб - 20 ?

 

Вторни?

Завтра? Сваренно?вкруту?яйц?– 1 шт, сала?из помидо??огурцо?- 130 ? сливочно?масл?- 10 ? хлеб ?отру?ми - 20 ? Второй завтра? молоко 100 ? черный хлеб 30 ? Обед: су?бе??са - 200 ? варено??со (го?дина) - 100 ? винегрет - 150 ? черный хлеб - 30 ? Полдни? нежирный творог - 100 ? Ужин: сала?из капуст?бе?подсолнечног?масл?- 140 ? кефи?- 200 ? хлеб ?отру?ми 30 ?

Сред?

Завтра? тверды?сы?15 ? сала?из помидо??огурцо?-150 ? черный хлеб - 20 ? сливочно?масл?- 10 ?Второй завтра? черный хлеб – 30 ? молоко - 150 ?Обед: Борщ бе??са - 200 ? вареная курица - 150 ? хлеб ?отру?ми - 30 ? сала?из капуст?бе?подсолнечног?масл?- 200 ?Полдни? нежирный творог - 100 ? Ужин: винегрет - 150 ? ча?бе?сахара - 200 ? сливочно?масл?10 ? черный хлеб – 30 ?

 

Четвер?

Завтра? винегрет 150 ? молоко 100 ? сливочно?масл?10 ? хлеб ?отру?ми - 30 ? Второй завтра? творог (нежирный) 100 ? черный хлеб - 30 ? Обед: борщ бе??са - 250 ? сала?из капуст?- 150 ? хлеб ?отру?ми - 30 ? Полдни? отварн? рыба 150 ? черный хлеб 20 ? Ужин: гречневая каша - 100 ? молоко - 100 ? черный хлеб 20 ?

?тниц?

Завтра? сваренно?вкруту?яйц?– 1 шт, сала?из помидо??огурцо?- 130 ? сливочно?масл?- 10 ? хлеб ?отру?ми - 20 ? Второй завтра? молоко 100 ? черный хлеб 30 ? Обед: су?бе??са - 200 ? варено??со (го?дина) - 100 ? винегрет - 150 ? черный хлеб - 30 ? Полдни? нежирный творог - 100 ? Ужин: сала?из капуст?бе?подсолнечног?масл?- 140 ? кефи?- 200 ? хлеб ?отру?ми 30 ?

Суббот?/span>

Завтра? тверды?сы?15 ? сала?из помидо??огурцо?-150 ? черный хлеб - 20 ? сливочно?масл?- 10 ?Второй завтра? черный хлеб – 30 ? молоко - 150 ?Обед: борщ бе??са - 200 ? вареная курица - 150 ? хлеб ?отру?ми - 30 ? сала?из капуст?бе?подсолнечног?масл?- 200 ? Полдни? нежирный творог - 100 ? Ужин: винегрет - 150 ? ча?бе?сахара - 200 ? сливочно?масл?10 ? черный хлеб – 30 ?/span>

Воскресень?/span>

Устройте разгрузочный день. Калорийность пищи не должна превышат?больше 600 калори?