Все?привет! ?ме? новы?пост ?рубрик?"?могу!" Прочитат?можн?ту?/a>. Напомн? чт?пост?закрыт?от общего доступ? но всех желающих я добавля??груп? для которо?эт?сообщения открыт? Кому интересн? пишите ?личк? комментари?ил?ка?ва?удобно. Для остальны?одна из любимы?фотографий, которая даже рекламировал?фотостудию ?журнал?мног?ле?наза?

Девочк?мо? кому интересн? для те?готово ново?сообщени??моей рубрик??могу! Сообщени?ту?/a>.

Новы?пост ?стар? фотограф?. 10 ле?тому наза?...

Девочк?мо? поддержите пожалуйста добрым словом, действие? волшебны?пинком ?лучиками добр? ?ме? начался период отрицания - эт?когд?начинает казать?, чт?я пошл?неправильным путё? Тело поддерживает,  мозг сопротив?ет?. ?последни?полтор?недели я почт?непрерывно дума??то? чт?«нафига он?вс?надо». Стал?ленить?, на мо?строги?взгля? По весу очевидны? быстры?результато?не видн? Объёмы измерю сегодня-завтра, просто времен?не было. ?обще? ка??полагает?, я впадаю ?уныние по этом?поводу ?начина?неконтролируем?поедат?пироженк? заед? вс?свои страхи, неудач??прочую ерунду. Поэтом?прош?ваше?поддержк? Любо? Сдаваться не хочу – но близко ?этом? Голово?понима? чт?возвращать даже 2 ушедши?кг не хочу ?не собираюс? Но получает? вс??трудом. Жд?ваши?неравнодушны?комментариев.

P.S. Решила, чт?вс?записи закрыват?очен?муторн? поэтом?буду закрыват?только част?(гд?ве??другие «интимные» подробност? Свои размышления, советы, умозаключения буду публиковат??дневни?ка?обычно.

Девочк?мо? хочу поделить? ?вами способам? которы?мн?помогают, чтоб?не переедат?ил?съедат?меньше.

- сменит?свою любиму?кружку на кружку/чашк?меньшего объема, если возможно. Че?меньше напитк? те?меньше бутербродо?печенья вы съедит? ( ?ме? кружка 350 мл, я себе налива?примерно половину кружки).

- давайт?себе установк?ил?обещание каждый день «Только сегодня». Если вы себе скажет? вс? я совсем отказываюс?от конфет, то эт?дурацкие конфет?буду?сами ва??ро?запрыгиват? ?вы даже не заметите. Установк?«только сегодня» – конкретн?, измеримая ?конечн?. Вам всег?то ?надо отказать? от конфет только сегодня. ?завтра?? ?завтра ва?нужн?отказать? от конфет только сегодня. ?та?каждый день. То же само?касает? спорта ?других обещаний.

- хочется сладкого? Делите ег?на порции. ?любл?печень?«Утреннее Юбилейно?raquo; ?мёдо??орехам? Он?вкусно?? само?главно? порционное. Мини упаковка – эт?5 штук. Можн?конечн?сожрат??вс?коробк? ?которо?5 мини-упаковок (эт?25 печене?. Тако?случается, когд?перекусываеш?си? ?интернет??чаем/кофе. Берите ?собо?одну, возможно, ва?станет лень идти на кухн?за второй порцие?ил?вы просто перехотите. ?вообще лучш?не есть за компьютеро?  Кстати, не обязательно покупать уж?расфасованно?на мини-упаковки печень? можн??сами?сделат?порции. Разложит?по контейнера? зи?пакета?ил?завернут??пергамен?любо?печень? которо?вы любите. В этом варианте вы можете использовать свой размер порций – вместо 5 штук, например 3.

- если невозможно хочется шоколада, то я ем не куби?  ?половинк?кубика (ил?четвертинк?. Удовольствие тако?же, калори?меньше. ?некоторы?по?я держ?дома только горьки?шокола?– Бабаевский элитны??75% кака? Иногда,  со скидко?покупа?Lindt?кусочкам?клубники ил?апельсиновый. Рубл?ег?на мелкие кусочк??складыва??контейне? чт?бы если захотелось быстренько скушат? ?не занимать? делёжкой шоколадк??поддаваться искушени?скушат?целы?кусоче?(потому чт?лень ломать прямо сейчас).

- В домашнюю выпечк??гренки я стал?класть меньше сахара ?добавлять корицу. Работает. Потому чт?вс? куда добавлен ванили??корица кажется слащ? Кром?того, корица отбивает аппети?

??ва?есть таки?секретик? Делитесь!

Девочк?мо? ?ме? новы?пост ?рубрик?"?могу!". Ново?сообщени?nbsp;по ссылке. Фото можн?сказат?свежак. Лето 2016. Любл?ва?

?вернулас??тренировки! Кт?со мной? Ка??ва?дела?

Девочк?мо? ?ме? новы?отчё? Ещ?одна выстраданн? неде?. Кому интересн?читаем по ссылке. Напомн? чт?записи открыт?определенном?круг?друзей. Если вы тоже хотите читать эт?рубрик? просто оставьте комментари? чт?ва?интересн?- я ва?добавл?

Фото свеженькое. Му?сказал, чт?эт?мо?истинное пр?вление. ?я ?не спор? ?точн?знаю, чт?мы родственницы.

Девочк?мо?дороги? ?ме? новы?пост ?рубрик?"?могу!" - впечатления от первой недели. https://www.cognotent.com/users/3340980/post411943139/. Фото 2011 го?

Если кт?то из моих подписчико?жаждет чего-нибудь отличног?от того, ка?я сбрасыва?ве?- вс?буде? но чуть позж? Пока занимаюс?наведением по?дк??доме.

Девочк?мо? ?ме? новы?пост ?привычка? ?рубрик?"?могу!". https://www.cognotent.com/users/3340980/post411463749//

Девочк?мо?хороши? я очен?благодарна каждой из ва? чт?пр?вили интере? Единственное, чт?на эт?закрытые записи не приходит "отбойник" на почт? ?найт?их можн?только ?списке всех записе?дневника. Та?чт?если ва?интересн?та?уж?2 сообщения :) Ниже картинка куда нужн?кликнуть. Жмёт?на гиперссылк?Все ?дальше листаете ?лент?