-Метк?/strong>

аксессуары интерьер?/a> афоризмы бананы бе?выпечк?/a> блюд?из курицы блюд?из птиц?/a> блюд?из тест?/a> бохо видеоуро?/a> винтаж выпечк?несладкая выпечк?сладкая ?зани?спицам?/a> гриб?/a> десерт дизайн интерьер?/a> дизайнерские идеи для дома домоводств?/a> друз??/a> заготовк?/a> закуск?/a> запеканк?/a> здоровое питани?/a> здоровье интерьер ка?сделат?/a> картофел?/a> компьюте?/a> консервация кулинария курино?филе курины?грудки курица лиру мастер-клас?/a> мода музыка мультиварк?/a> ?сные блюд?/a> напитк?/a> народн? медицина новогоднее оформление новогодние рецепт?/a> новогодний деко?/a> новы?го?/a> овощны?блюд?/a> оформление дневника пасх?/a> первые блюд?/a> пиро?/a> пирожк?/a> поздравление полезн? информац? полезности полезные советы психолог? птиц?/a> рождеств?/a> рукодели?/a> рыбные блюд?/a> салаты своими руками секрет?здоров? секрет?красот?/a> сельдь слоено?тест?/a> советы стих?/a> сы?/a> тест тест?/a> урок??зания урок?шитья уход за коже?/a> шить?/a> шить?для дома шить?одежды шить?плат? шить?юбки

 -Рубрик?/strong>

 -?- фотограф

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??ирен777

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 18.03.2010
Записе?
Комментариев:
Написано: 12151

Серия сообщени?"лечебн? гимнастика":
Част?1 - Лечебн? гимнастика пр?грудно?остеохондроз?/a>
Част?2 - Красивые ягодицы - эт?просто
Част?3 - Анимированная гимнастика для здоров? ?красот?/a>
Част?4 - За?дк?для мышц спин?
Част?5 - Упражнен? для позвоночника пр?грыжах
Част?6 - 15 техник дыхания.
Част?7 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛ?ПОЗВОНОЧНИКА.
Част?8 - суставная гимнастика Норбеков? Виде?
Част?9 - Ва?позвоночни?/a>
Част?10 - Высвобождени?энерги?/a>
Част?11 - Упражнен? для лечения сколиоза ил?для укреплен? мышц,чтоб?сколио?не появидля
Част?12 - Остеохондроз - профилактика ?лечени?/a>
Част?13 - Отличн? гимнастика для позвоночника
Част?14 - Комплекс для коррекци?сколиоза
Част?15 - Жизн?бе?очко?/a>
Част?16 - Ищем “точку счастья"
Част?17 - Гимнастика Gif-картинки ?упражнен?ми
Част?18 - Домашняя кардио-программ?для хороше?фигуры из 9 упражнений
Част?19 - Кацудз?Ниши: 6 просты?правил для Вашего здоров?
Част?20 - Тайн? сила мизинц??Вл?тельны?указательный
Част?21 - Укрепляющ? тренировка для мышц спин??пресса. Выполнение 2-3 раза ?неделю - отличн? профилактика от боли ?спин?
Част?22 - Учебны?филь?тайцзи цюан?
Част?23 - Древнекитайская гимнастика оздоровлен? тайцзи ?цигу?
Част?24 - Мето?Фельденкрайз? пр?тный способ устранит?излишнее напряжени?мышц
Част?25 - 4 приема для расслаблен? спин? чтоб?проспать вс?ночь ка?младенец
Част?26 - Комплекс лечебной суставно?гимнастики
Част?27 - Упражнение на растягивани?но?/a>

Выбран?рубрик?лечебн? гимнастика.


Другие рубрик??этом дневнике: юмор(6), эпиграмм?/a>(2), шить?/a>(646), фото звез?/a>(2), фото(17), стих?/a>(93), ссылки(11), советы мудрейши?/a>(17), секрет?красот?/a>(225), сайт?/a>(7), рукодели?/a>(586), ремонт ?ег?секрет?/a>(15), развлечени?/a>(13), психолог?(94), программ?/a>(68), православи?/a>(3), политика(12), полезности(96), ПАСХ?/a>(32), НОВЫ?ГО?/a>(102), народн? медицина(151), мысл?выдающих? женщин(4), музыка(73), мужчин?женщин?/a>(10), мода(47), магия(59), литература(2), ЛиРу(254), кулинария(2447), крылатые фраз?/a>(3), КИНО-ТЕАТ?/a>(10), картинки(35), интерьер(277), интересные факт?/a>(16), идеи для дома ?дачи(178), знаменитости(13), здоровье(160), журнал?/a>(20), живопись(41), домоводств?/a>(100), ?зани?спицам?/a>(482), ?зани?крючко?/a>(166), вокруг свет?/a>(4), виде?разное(9), афоризмы(29), анимац?(13)

Лечебн? гимнастика пр?грудно?остеохондроз?/b>

Дневни?/a>
Четвер? 15 Апре? 2010 ? 16:30 + ?цитатник
Боль, периодически возникающая ?грудно?отделе позвоночника, служит первым признако?того, чт?начинает? остеохондроз грудного отдела позвоночника. Част?этот неду?поражает ли?си?чи?професси? конструкторо? операторов ЭВ? пользователе?компьютеро? водителе?
(400x185, 32Kb)
Но совсем необязательно, чт??ва? даже если вы каждый день перетаскиваете ?желы?предметы ил?долгие часы сидите за компьютеро? буде?остеохондроз.
Надежн? преграда болезн?- правильн? осанка. Формироват?ее надо ?раннег?возраста, но можн?этим за?ть? ??30 - 40 ле? Лучш?поздно, че?никогд?
Спин?пр?ходьбе старайтесь держат?прямо? плеч?- расправленными. Если вы ?тому же будете регу?рн?выполнять упражнен?, развивающи??поддерживающие тону?мышц спин??живота, обеспечивающие нормальную подвижност?всех сегменто?грудного отдела позвоночника, то остеохондроз?ва?не одолет?
??? - делая вдох, встаньте прямо, руки вниз, ноги вместе. Вы?ните руки ввер?- выдо? Прогнитесь наза??сделайте глубокий вдох. Зате?опустите руки, наклонитес?вперед, чуть скруглив спин? опустите плеч??голову - выдо? Повторит?8 - 10 ра?
??? - си? на стул? Заведите руки за голову - вдох, максимальн?прогнитесь наза?3 - 5 ра? опир?сь лопаткам??спинку стул?- выдо?
??? - встаньте на четвереньк? Максимальн?прогните спин??задержитес?на 2 - 3 секунд??этом положени? Голову держит?прямо. Вернитес???? ?снов?проделайте то же упражнение 5 - 7 ра?
??? - ?гт?на живо??упритесь руками ?по? Сило?максимальн?прогнитесь наза? стар?сь оторвать корпус от пола.
??? - лежа на животе, руки вдол?тела. Прогнитесь ?грудно?отделе позвоночника, пытаясь максимальн?поднять ввер?голову ?ноги.
Эт?упражнен?, разгружающие грудно?отде?позвоночника, следуе?выполнять на протяжени?дня во время коротких перерыво??работе. ?упражнен???3 по 5-?дыхани?произвольное. 4-??5-?упражнен? выполняйт?5 - 8 ра?
Эт?упражнен? можн?включать ?утреннюю гимнастику. Очен?полезн?выполнит?нескольк?движений посл?работы. Главно? чтоб?профилактический комплекс вы делали ежедневн? тогд?вы надежн?застрахует?се? от остеохондроз?
Источник: spinet.ru

(450x83, 59Kb)

Метк?  

Красивые ягодицы - эт?просто

Дневни?/a>
Понедельни? 19 Апре? 2010 ? 14:05 + ?цитатник
Наступил?весн? женщин?побежали ?стилиста? диетологам, фитнес-инструкторам... Во??ко мн?вс?чаще обращают? ?вопросом: «Как избавить? от накопленного за зиму жира??Сегодня вы узнает??самы?действенны?упражнен??для ягоди?
(283x424, 115Kb)
читать дальше
Рубрик?  секрет?красот?/a>

Метк?

Анимированная гимнастика для здоров? ?красот?/b>
Суббот? 07 Август?2010 ? 21:06 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения zabava_21 [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Здоровье ?красот?
Совершенно естественн? чт?кажд? женщин?стремится всегда быть ?отличной форм? Из всех зада? которы?нужн?решить для достижен? великолепной фигуры, трудне?всег?добить?, чтоб?живо?стал плоски??упруги? Эт?упражнен? помогу?ва?достич?желаемог?результата.
(400x300, 451Kb)
(400x300, 217Kb)
(400x300, 74Kb)
(400x300, 283Kb)
(400x300, 353Kb)
(400x300, 165Kb)
(400x300, 167Kb)

Метк?  

За?дк?для мышц спин?
Четвер? 27 Янва? 2011 ? 19:36 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения полезный_журнал [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

за?дк?для мышц спин?/strong>

Очен?хорошая ?эфективн? за?дк?для спин? Выполняя таки?не сложны?упражнен? каждый день, вы забудете ?бо???спин?
 




Оф?то?
Английский - язы?на которо?разговариваю??понимают друг друг?миллионы люде?из разных стра??континенто? Присоеди?йся ?ты! репетито?английског?языка поможе?тебе освоит?международны?язы?

Рубрик?  секрет?красот?/a>

Метк?

Упражнен? для позвоночника пр?грыжах
?тниц? 10 Ию? 2011 ? 15:39 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Упражнен? для позвоночника пр?грыжах


https://youtu.be/z7MsVa4RVts

 





Метк?

15 техник дыхания.
Четвер? 22 Сентября 2011 ? 13:29 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Мираж_ок [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

15 техник дыхания

Свободно?Дыхани?являет? свободны?потому, чт?обеспечивает большо?выбо?приемо? методо? паттерно?дыхания. Чтоб?вы лучш?представ?ли этот выбо? познакомлю ва??приемами дыхания, способам?рефлекси?дыхания, которы?предлагает Де?Брул? руководитель Центра энергодыхания из Нь?Бедфорда, ?такж?многим?техникам? которыми я овладе?на различны?профессиональных тренинга?

3733748_1546378 (525x700, 91Kb)

Ка?только дыхани?становит? осознанным ?може?функционироват?свободно ?полн? он?становит? сило??средство?исцеления, урегулирован? ?оживления всех других систем ?уровне?
Когд?дыхани?совершается легк??свободно, когд?он?обладает сило??гибкость? он?способно творит?чудеса. Только дыхани?усиливае?нашу способност?испытывать удовольствие, получать любовь, справлять? ?напряженность? добивать? хороши?результато?
Особенно важн?для вашего развит?, для вашего рост??знаний ка?наиболее легкие упражнен? дыхания, та??те, для которы?требуется значительн? практика.


Наблюдение за дыханием
Эт?первое умение на пути ?дыхательному мастерству. Ключом ?этом?умению являет? осознанность. ?формул?трансформаци?он?называет? фактором сознательности. Чтоб?извлеч?максимум возможного от применен? любо?техник?дыхания, необходимо практиковать медитативную осознанность. ?буддистско?традиции он?известна ка?ин-сайт, проникновени??суть, озарение ил?Виппасан? Медитация требуе?успокоен? ум??фокусировк?вниман? на наше?внутреннем мире, ее путь - созерцан? внутренних ощущений, мыслей ?чувств.

 

Рубрик?  здоровье

Метк?  

УПРАЖНЕНИЯ ДЛ?ПОЗВОНОЧНИКА.
Понедельни? 21 Ноября 2011 ? 15:50 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения ХМЕЛОР?/a> [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

КА?СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИ?/strong>

Каждый вече?пере?сном ?течени?1,5 ме?це?вы должны съедат?
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушены?абрикосо?(кураги)
3. 1 плод чернослива

Эт?плод?содержат вещества, которы?вызывают восстановление тканей, состав?ющих межпозвонковые ?гкие диск? Такж?эт?вещества делают эт?ткан?боле?устойчивым??упругими. Усиление этих тканей приводит ?тому, чт?позвонки начинают сами становит? на отведенные им природой мест? бе?внешне?мануальной коррекци? Попробуйте та?сделат??вы не узнает?свой позвоночни? Вещества, необходимы?для осуществления тако?процедур? не содержат? ?каждом плод??отдельност? ?образуют? пр?их смешении. Такж?эт?сочетани?содержит магическую силу, ?такж?способно повышать полову?силу мужчин ?женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛ?ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведит?руки ?сторон??вращайтесь по часово?стрелк? Вращайтесь ?тако?скорость? ?како?вы можете, не те?я контро? на?собо? Замедлит?вращение ил?остановитесь, если почувствуете головокружение. Начнит??трех ра? нужн?довест?до 21 раза.
(260x260, 4Kb)
2. ?гт?на спин? Разведит?руки ?сторон? пальцы держит?близко вместе, ладони ввер?Одновременно поднимайте голову ?прямы?ноги ввер? Пр?этом подбородок прижимайте ?груд? Старайтесь не сгибат?колени. Не торопитесь, медленно поднимайте ?опускайт?голову ?ноги. Позвольт?ваши?мышцам расслабить? ?продолжайт? Сделайте глубокий вдох, когд?поднимаете ноги ?выдо? когд?опускает? Соблюдайте ритм.
(260x170, 23Kb)
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикальн?полу.Наклоняйтес?наза??возвращайтес? ?исходное положени? Вдохните глубок? когд?наклоняетес?наза??выдохнит?пр?возврате ?исходное положени? Соблюдайте ритмично?дыхани?нужн?довест?до 21 раза.
(135x210, 24Kb)
4. ?дьте на по? разведит?ноги ?сторон? тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь ?наклоняйт?голову наза?настольк? на скольк?можете. ?положени?прогнувшис? напрягите мышц?тела ?расслабьте их. Возвращайтес??исходное положени? Отдохнит??продолжайт? Когд?поднимаетесь- делайт?вдох, когд?опускаетес? выдо? Задержит?дыхани?во то время, когд?напрягает?мышц? Сделайте 21 ра?
(220x170, 31Kb)
5. Встаньте на четвереньк? Распределите ва?ве?раномерн?межд?коле?ми ?кистями ру?Медленно поднимайте ягодицы ввер? опуская пр?этом голову вниз. Во время выполнен? всех ритуалов руки ?ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форм?букв?V. Подбородок прижимайте ?груд? Пауз??возвращайтес? ?исходное положени? Вдохните пр?подъем??выдохнит?пр?спуске. Повторит?21 ра?
(255x170, 14Kb)
Важным условием выполнен? являет? ритмично?дыхани?Прежде , че?начать упражнен? потренируйтесь.

4 основных техник?дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдо?br /> Задержка дыхания

Вы не должны уставать ?напрягать?. Например, если ?ва?сбилос?дыхани? эт?говори??то? чт?ваше тело находить? ?условия?нехватки кислород?, ?этом случае вы должны замедлит?темп выполнен? упражнений. Главны?акцент сделайте на ритмичност?дыхания.

Начнит??выполнен? упражнений ?количестве трех ра? Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнен? нужн?делать каждый день, не пропуская. Эт?упражнен? помогу?ва?улучшить фигуру ?оставать? молодыми.

Метк?  

суставная гимнастика Норбеков? Виде?
Вторни? 22 Ноября 2011 ? 00:51 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Наталия_Зеленева [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

40 мину?счастья для позвоночника




40 мину?счастья для позвоночника

Чт?тако?суставная гимнастика Норбеков? я узнала из ег?книг?«Опы?дурака ил?путь ?прозрению». Эт?физические упражнен? для суставов ?связо? помогающий восстановить утраченные связи ?вернут?позвоночнику гибкость ?молодост?Он?применяют? на первой стадии восстановлен? здоров? человека.

Эт?книг?попала мн??руки случайно ?поначалу очен?рассмешила непривычно?манеро?повествования.Но вчитавшись поподробне?я по?ла,чт?эт?шанс восстановить зрение ?улучшить качество жизн?Опыт оказал? удачны?Близорукость(миоп? средне?степен? была побежден?На этой волн?я перечитала вс?ег?книг??решила попутн?ещ?нескольк?мелких пробле?со здоровье?которы?долгие годы отравляли мн?жизн?Во?уж?пару ле?суставная гимнастика Норбеков?живе??моем телефоне ?доступна ?любо?момент.Поэтом?я ?удовольствие?рекомендую ее ва?ка?действительн?эффективну?методику,приносящу?реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбеков? эт?не просто комплекс упражнений, направленный на укрепление позвоночника ?суставов.?отличи?от шейпинга ?аэробных тренировок он?несе?на себе ещ??лечебную функци?Физические упражнен? для суставов не требую?использования тренажеров ?других вспомогательны?объектов.Достаточно имет?тело ?желани?работать на?собо?

Суставная гимнастика Норбеков?
Основные задачи

Обще?оздоровление организм? Ка?любо?ви?физкультурно?деятельност? суставная гимнастика Норбеков?благотворн?вл?ет на тело ?ду? да? новы?силы ?радост?движен?.

Восстановление контро? на?тело?Больны?сустав?сильно ограничивают подвижност??однажд?челове?те?ет способност?выполнять элементарные действ? ?становит? беспомощны?Физические упражнен? для суставов просто жизненно необходимы ?таки?случ??

Улучшени?подвижност?суставов ?гибкости позвоночника.Признако?молодост?позвоночника являет? ег?гибкость.Не стои?забывать,чт?внутри позвоночного столба располагается спинно?мозг.Пр?проблема??позвоночнико?последствия могу?быть самыми разным?от жутких боле?пр?радикулите ?остеохондроз?до полной неподвижност?Суставная гимнастика Норбеков?поможе?восстановить функци?позвоночника ?суставов.

Улучшени?работы мышц ?связо??здоровог?человека мышечн? масс?состав?ет примерно 40% масс?тела.Пр?малоподвижно?образе жизн?мышц?не получают достойно?нагрузки ?атрофируют?.Значит,нагрузка на сустав??позвоночни?возрастают.?если имеется лишний ве?нагрузка на ни?увеличивается ещ?больше.Физические упражнен? для суставов позволяют сформировать жестки??упруги?мышечный каркас вокруг позвоночника ?снять ?него дополнительную нагрузку.

Физические упражнен? для суставов.
Необходимы?настро?br />
Авто?комплекс?физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каки?должен быть настро?во время упражнений.Пр?унылом ?грустном настроении за?тия не принесут желаемог?результата.Настроение должно быть радостны??припод?ты?Норбеков предлагает такж?совместить физические упражнен? для суставов ?связо??развитие?черт личности,?которы?Вы нуждаетесь.Таки?образо?достигается двойная польза за одно ?то же время.Счастливых ва?за?ти?


https://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html

Метк?

Ва?позвоночни?/b>
Суббот? 14 Янва? 2012 ? 11:42 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Главный_Мужчин?/a> [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Ва?позвоночни?/strong>

Публикуе?довольно интересный ?познавательный пост от smart50 ?самолечени??избавлении от боле??област?позвоночника. Такж??статье высказан?немало полезных сведений ?вл?ни?различны?частей тела на самочувствие, приведен?комплекс?упражнений по самолечени??массаж? которы?можн?выполнять ?домашних условия? Дума? материал буде?полезе?многим наши?читате?? те?боле? чт?авторо?являет? наст?щи?практи?нетрадиционных методо?лечения.

Ка?избавить? от боле??позвоночнике ?помочь себе сами? >>>

Рубрик?  здоровье

Метк?  

Высвобождени?энерги?/b>
Сред? 18 Янва? 2012 ? 10:46 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения макошь311 [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Высвобождени?энерги?/strong>

Застойная энергия естественным образо?скапливает? ?макушк? если не выходи?ввер?чере?коронную чакр?— энергетический цент?

«Растяжк?короны» способствует высвобождени?энерги? Эт?упражнение пр?сняет ва?ум ?успокаивае?нервну?систем? Он?такж?част?снимае?головную ил?зубную боль, спровоцированную стрессом.

«Растяжк?короны» полезн?те? чт?

  • устраняет ментальную закупорк?
  • освежает ум;
  • открывае?коронную чакр?для боле?возвышенного вдохновения.

Коронн? чакр?— эт?врат??высшим энергия?космос? которая окружает ?поддерживает каждог?из на?  

дальше...

Метк?

 Страницы: [3] 2 1