Каждый ра?посл?пробуждения вы чувствуете се? не отдохнувши? ?пото?на протяжени?дня ва?мучает усталост??сонливость? ?этом случае ва?поможе?специальная гимнастика, котору?следуе?проводит?каждое утро, ещ?лежа ?постел? Чере?неделю вы заметите результаты ?почувствуете се? молодыми ?полным?си?

Первое упражнение помогает предотвратит?раннее появление морщин, улучшить зрение ?движение кров??височной област? укрепить зубы.

• Итак, нахо?сь ?постел? сладко по?нитесь ?расслабьтесь. Зате?свои ладони прижмите ?ушам, больши?пальцы ру?пр?этом должны располагаться за ушными раковинами. Теперь начнит?двигат?руками, соверш? легкие поглаживающи?движен?, начиная сверху ?до низа лица. Таки?движений вы должны сделат?не меньше тридцати.

Второе упражнение помогает справлять? ?головным?бо?ми ?головокружен?ми.

• Ва?следуе?положить ладонь правой руки на ло? та?чтоб?мизине?находился прямо на?бровью. Поверх правой ладони располагаю?леву? ?начинают двигат?им?вместе по лб??прав?налево.

Третье упражнение способствует избавлению от излишков жира, устраняет застои желч??кров? помогает излечить многие заболевания желудк? кишечник??печени, ?такж?активизирует движение лимф?

• ?положени?лежа на спин?начинайт?активн?втягивать живо? стар?сь максимальн?ка?бы «притянуть» ег??позвоночнику. Данное движение следуе?повторит?двадцать ра? Вы усилит?эффект от упражнен?, если будете повторять ег?ещ???течени?дня.

Четверто?упражнение помогает успокоит?нервну?систем? служит профилактико?многих заболевани?глаз, ?такж?способствует улучшени?зрен?.

• Ва?необходимо согнут?больши?пальцы ру??начать массироват?легким?движен?ми глазны?яблок? Упражнение повторять ?тнадцать ра?

?то?упражнение такж?ка??третье помогает избавлять? от жировы?отложени? но кром?этог?во время выполнен? происходит массаж внутренних органо??желе?внутренней секреции.

• Упражнение выполняет? лежа на спин? Резким движение?притяните согнутую ?колене ногу ?груд? пр?этом стар?сь каждый ра?дотронуться до ягодицы ?ткой. Посл?ногу такж?резк?следуе?выпрямить ?опустить на поверхност?кроват? Необходимо сделат??тнадцать повторов.

Шестое упражнение способствует улучшени?циркуляци?кров? мышц?живота приобретаю?силу, улучшает? перистальтик?кишечник? Такж?упражнение готови?организм ?приняти?пищи, улучшает процессы ее впитыван?.

• На голы?живо?положите правую ладонь, ?поверх не?– леву? Теперь начинайт?совершат?круговые движен? по животу строго по часово?стрелк? Старайтесь делать эт?упражнение та? чтоб?во время него живо?«ходи?raquo; ввер?вниз. Повторит?упражнение тридцать ра?

• источник:еженедельн? газета"Домово?quot; ?41 14 ок?бря 2010?