-Рубрик?/strong>
- аватар?/a> (41)
- НУМЕРОЛОГИ?/a> (1)
- анимац? (86)
- архитектур?/a> (43)
- БОЛИВУ?/a> (174)
- АКТЕРЫ СЕРИАЛОВ (40)
- АКТЕРЫ ФИЛЬМО?/a> (7)
- ИНДИЙСКИ?СЕРИАЛ?/a> (29)
- ИНДИЙСКО?КИНО (20)
- виде?/a> (132)
- ВС?ДЛ?БЛОГ?/a> (1868)
- блогерам ?помощь (461)
- генераторы (14)
- картинки (259)
- картинки ?кодами (86)
- музыка (145)
- нужные ссылки (244)
- открытки (109)
- оформление блог? (142)
- поздравлен? (3)
- разделител?/a> (36)
- схем?/a> (161)
- фоны (125)
- эпиграфы (62)
- Дачный отве?/a> (1)
- дизайн интерьер?/a> (14)
- доставка (1)
- драгоценност?/a> (47)
- духовное (219)
- женски?штучки (50)
- живопись (36)
- здоровье (1355)
- аюрвед?/a> (4)
- болезн?/a> (1)
- Дени?Семенихи?/a> (8)
- диет?/a> (205)
- красот?/a> (485)
- медицина (115)
- народные рецепт?/a> (443)
- Неумывакин (3)
- препарат?/a> (9)
- фитнес (24)
- интересн?/a> (402)
- искуство (20)
- кино (12)
- красив? жизн?/a> (7)
- КУЛИНАРИ?/a> (4923)
- рецепт? вегетарианские (27)
- макаро? (1)
- рецепт? хлеб?/a> (16)
- рецепт?из баклажан ?кабачков (77)
- рецепт?из грибов (52)
- рецепт?из лаваша (5)
- рецепт?из морепродукто?/a> (271)
- рецепт?из ?са (205)
- рецепт?из птиц?/a> (164)
- чебуреки (28)
- блин??вареники (13)
- варень?/a> (46)
- виде?кулинария (26)
- выпечк?/a> (900)
- готови??Александро?Селезневым (7)
- Готови??Алексеем Зимины?/a> (5)
- десерт?/a> (271)
- заготовк?/a> (226)
- закуск?/a> (486)
- каши (9)
- конфет?/a> (93)
- кулинарные сайт?/a> (38)
- кухня - азиатская (5)
- кухня - индийская (52)
- кухня - итал?нская (1)
- лава?/a> (1)
- напитк?/a> (130)
- пироги (52)
- пирожк?/a> (4)
- рецепт?/a> (427)
- рецепт?Джейми Оливер? (39)
- рецепт?для микроволновк?/a> (12)
- рецепт?из творог?/a> (39)
- рецепт?от Вильяма Похлебкина (4)
- рецепт?от Гордон?Рамз?/a> (2)
- рецепт?паст?/a> (19)
- рецепт?пицц?/a> (12)
- речепт?для хлебопечки (32)
- салаты (320)
- советы (58)
- соус?/a> (124)
- специи (24)
- СТАЛИК ХАНКИШИЕ?/a> (17)
- супы (35)
- суши-ролы (20)
- тест?/a> (36)
- торт??пирожные (575)
- УКРАШЕНИ?/a> (45)
- ландшафт (158)
- личное (132)
- магия (6)
- мо?коллаж?/a> (59)
- полезности (10)
- ПРАЗДНИК?/a> (165)
- день рожден? (4)
- новы?го?/a> (79)
- пасх?/a> (70)
- ПРОГРАММ?/a> (286)
- DP Animation Maker (1)
- ArtWaver (3)
- Gimp (74)
- PAINT (3)
- коре?/a> (103)
- программ?Animation Maker (6)
- программ?Nero (1)
- Программ?Poser (10)
- программ?/a> (86)
- разное (51)
- РАМОЧК?/a> (576)
- рамочк?для текста (136)
- рамочк?здоровье (2)
- рамочк?кулинарные (82)
- рамочк?новогодние (28)
- рамочк?разные (80)
- рамочк?розовы?/a> (13)
- рамочк??картинками (205)
- рамочк??цветам?/a> (12)
- РЕЙК?/a> (1)
- РУКОДЕЛИ?/a> (456)
- лепк?/a> (3)
- Академ? творчества (26)
- кукл?/a> (4)
- лепк?из полимерной глин?/a> (1)
- мыло (6)
- свеч?/a> (10)
- садоводств?/a> (215)
- Сергей Лазаре?/a> (11)
- тест?/a> (12)
- ты?ча ?одна полезность (190)
- учим? работать ?компьютере (136)
- ую??доме (176)
- фото (196)
- ФОТОШО?/a> (1718)
- Фотошо?CS3 (1)
- 3D Кукл?/a> (26)
- Adobe Photoshop CS6 13.0 (13)
- видеоуроки (3)
- вс?для фотошопа ?PSP (2)
- градиент?/a> (3)
- кист?/a> (10)
- клипар?/a> (602)
- маск?/a> (11)
- плагин?/a> (45)
- подсказк??работе (13)
- скра?/a> (266)
- стил?/a> (4)
- текстуры (5)
- урок?/a> (578)
- урок?анимации (6)
- фильтр?/a> (24)
- фотошо?CS5 (12)
- фракталы (11)
- футажи (1)
- экшены (5)
- черновик (63)
- шить?/a> (612)
- шрифты (5)
- эротик?/a> (10)
-Музыка
- Carlos Santana - BMW (Black Magic Women)
- Слушал? 5274 Комментари? 0
- Shivaree - Goodnight Moon
- Слушал? 37989 Комментари? 0
- Дж?Дассен - Если ?не было те?...
- Слушал? 42463 Комментари? 1
- Eagles - Hotel California
- Слушал? 24285 Комментари? 0
- Garou - Je n'attendais que Vous
- Слушал? 78118 Комментари? 0
-Метк?/strong>
gimp Соль Чеснок анимац? баклажан?/a> бананы бискви?/a> блин?/a> булочк?/a> вареники варень?/a> вивиан виде?/a> волосы выпечк?/a> глазур?/a> гриб?/a> десерт завтра?/a> заготовк?/a> закуск?/a> закуск?/a> здоровье индийская кухня индийски?/a> индия кабачк?/a> капуст?/a> картинки клипар?/a> компьюте?/a> котлет?/a> красот?/a> крем курица лицо лу?/a> мадубала майоне?/a> маринованные маск?/a> масл?/a> ме?/a> молоко морков?/a> морожено?/a> музыка мука ?со народные рецепт?/a> огурцы пасх?/a> пельмени пере?/a> пиро?/a> пироги пирожк?/a> пирожное платье помидоры праздник программ?/a> рамочк?/a> рамочк?/a> рецепт?/a> рукодели?/a> рыба садоводств?/a> сала?/a> салаты саха?/a> свинин?/a> сериал?/a> скумбр? сметан?/a> советы соус соус?/a> сы?/a> творог тест?/a> томаты торт торт?/a> уксу?/a> урок?/a> фитнес флэш фото фотошо?/a> хлеб хлебопечка худеем каждый день чебуреки шить?/a> шокола?/a> шоколадный юмор яблок?/a> яйц?/a>
Записи ?меткой худеем каждый день
(?ещ?53 запи??/a> на сайт?сопоставлена такая метк?
Другие метк?пользовате? ↓
Соль Чеснок анимац? баклажан?/a> булочк?/a> виде?/a> выпечк?/a> десерт заготовк?/a> закуск?/a> закуск?/a> здоровье индия кабачк?/a> капуст?/a> клипар?/a> красот?/a> крем курица лу?/a> майоне?/a> маск?/a> масл?/a> пере?/a> пиро?/a> пироги платье помидоры рамочк?/a> рецепт?/a> рукодели?/a> рыба садоводств?/a> сала?/a> сериал?/a> советы соус соус?/a> сы?/a> творог тест?/a> торт урок?/a> фото хлеб чебуреки шить?/a> шокола?/a> яблок?/a> яйц?/a>
Худеем каждый день!!! |
Дневни?/a> |
Метк? Худеем каждый день |
Худеем каждый день!!! |
Дневни?/a> |
Мари Первис: 4 Приседан? Флип
Правил?просты:
20 секунд - интенсивная работа, 10 секунд - отды? 8 раундо? одно упражнение.
На виде?1 - упражнение на сегодня. Приседан? ?поворото??прыжке.
На виде?2 -таймер, для удобства. Включили, время пошл? 20 секунд выпады со сменой, 10 секунд отдыха ?та?8 кругов!
Скопирован??♕ Качалк? упражнен? от Catherine ✿
Метк? Худеем каждый день |
Худеем каждый день!!! |
Дневни?/a> |
Метк? Худеем каждый день |
Худеем каждый день!!! |
Дневни?/a> |
3 дня усердной тренировки = подтянуто?тело!
1 День:
1) Прес?- 50 ра?по 2 подход?(утро??вечеро?
2) Прыжки - 60 ра?по 4 подход?( переры?межд?подходам?5-7 ми?
3) Махи ного??сторон?лёжа на боку - 65 ра?по 2 подход?(каждой ного? утро??вечеро?
4) Приседан? - 20 ра?по 6 подходов ( переры?межд?подходам?2 ми?
5) Ходьба на мест??высоки?поднятием колена - 12 ми?по 2 подход?(утро??вечеро?
6) Наклон??сторон?- 30 ра?по 2 подход?( ?каждую сторон? утро??вечеро?
2 День:
1) Прес?- 40 ра?по 3 подход?(переры?межд?подходам?40 ми?
2) Прыжки - 100 ра?по 3 подход?( переры?межд?подходам?5-7 ми?
3) Махи ного??сторон?лёжа на боку - 70 ра?по 2 подход?(каждой ного? утро??вечеро?
4) Приседан? - 30 ра?по 6 подходов ( переры?межд?подходам?2 ми?
5) Ходьба на мест??высоки?поднятием колена - 12 ми?по 3 подход?(утро??вечеро?
6) Наклон??сторон?- 60 ра?по 2 подход?( ?каждую сторон? утро??вечеро?
3 День:
1) Прес?- 100 ра?по 2 подход?(утро??вечеро?
2) Прыжки - 60 ра?по 4 подход?( переры?межд?подходам?5-7 ми?
3) Махи ного??сторон?лёжа на боку - 100 ра?по 2 подход?(каждой ного? утро??вечеро?
4) Приседан? - 50 ра?по 3 подход?( переры?межд?подходам?2 ми?
5) Ходьба на мест??высоки?поднятием колена - 12 ми?по 3 подход?(утро??вечеро?
6) Наклон??сторон?- 70 ра?по 2 подход?( ?каждую сторон? утро??вечеро?
Workout | Будь ?форм?/span>
1 День:
1) Прес?- 50 ра?по 2 подход?(утро??вечеро?
2) Прыжки - 60 ра?по 4 подход?( переры?межд?подходам?5-7 ми?
3) Махи ного??сторон?лёжа на боку - 65 ра?по 2 подход?(каждой ного? утро??вечеро?
4) Приседан? - 20 ра?по 6 подходов ( переры?межд?подходам?2 ми?
5) Ходьба на мест??высоки?поднятием колена - 12 ми?по 2 подход?(утро??вечеро?
6) Наклон??сторон?- 30 ра?по 2 подход?( ?каждую сторон? утро??вечеро?
2 День:
1) Прес?- 40 ра?по 3 подход?(переры?межд?подходам?40 ми?
2) Прыжки - 100 ра?по 3 подход?( переры?межд?подходам?5-7 ми?
3) Махи ного??сторон?лёжа на боку - 70 ра?по 2 подход?(каждой ного? утро??вечеро?
4) Приседан? - 30 ра?по 6 подходов ( переры?межд?подходам?2 ми?
5) Ходьба на мест??высоки?поднятием колена - 12 ми?по 3 подход?(утро??вечеро?
6) Наклон??сторон?- 60 ра?по 2 подход?( ?каждую сторон? утро??вечеро?
3 День:
1) Прес?- 100 ра?по 2 подход?(утро??вечеро?
2) Прыжки - 60 ра?по 4 подход?( переры?межд?подходам?5-7 ми?
3) Махи ного??сторон?лёжа на боку - 100 ра?по 2 подход?(каждой ного? утро??вечеро?
4) Приседан? - 50 ра?по 3 подход?( переры?межд?подходам?2 ми?
5) Ходьба на мест??высоки?поднятием колена - 12 ми?по 3 подход?(утро??вечеро?
6) Наклон??сторон?- 70 ра?по 2 подход?( ?каждую сторон? утро??вечеро?
Workout | Будь ?форм?/span>
Скопирован??Фитнес от Алла Самойлов?/a>
Метк? Худеем каждый день |
Худеем каждый день!!! |
Дневни?/a> |
Метк? Худеем каждый день |
Худеем каждый день!!! |
Дневни?/a> |
Метк? Худеем каждый день |
| Страницы: | [1] |