Вы знал? чт?некоторы?физические упражнен? помогают развиват?мозг?

Пере?вами лучшие упражнен?.

Упражнение «Ух?— но?raquo;

Эт?упражнение на первый взгля?кажется просты? Всег?то ?нужн?пальцами правой руки прикоснуть? ?своему носу, ?лево?руко?взять се? за правое ух? Зате?хлопнуть ?ладоши ?поме?ть положени?ру? левая — на но? прав? — на лево?ух?

На само?деле редк?кт?справляет? ?заданием ?первог?раза, но пр?регу?рной ежедневной тренировке результа?обязательно буде? ?об?полушария мозг?скажут ва?спасиб?за помощь ?координаци?их работы.

Упражнение «Энергетизато?raquo;

Прекрасное средство для того, чтоб?расслабить мышц?ше??плечевог?пояса, измученные си?че?работо? Руки положите на стол ?медленно опускайт?вниз подбородок, пока он не окажет? на груд? Оставайтес??тако?положени?нескольк?секунд, зате? ?глубоким вдохом, поднимит?голову, запрокиньт? расправьте плеч? максимальн?раскрывая грудну?клетку. Руки по-прежнему остают? на стол? На выдохе расслабьтесь. Повторит?упражнение ещ?дважды.

Эт?упражнение обеспечи?приток кислород??мышечные клетки ?активизирует работу вестибулярног?аппарата.

Упражнение «Зеркальное рисовани?raquo;

Для выполнен? упражнен? потребуются лист бумаги ?дв?карандаш?либо фломастера. Об?руки одновременно должны рисовать симметричные рисунк? Изображения любы? цифр? символ? фигуры, букв? Продолжайт? пока за?ти?приносит удовольствие.Эт?упражнение синхронизирует работу полушари?мозг? увеличив? эффективност?ег?работы ?цело?

Некоторы?психофизиологи считаю? чт?леву??правую руки полезн?чередовать ?пр?выполнении повседневных действий: во время причесыван?, чистки зубо? приема пищи. Подобные упражнен? помогают создават?новы?нейронны?связи ?мозг??способствуют ег?пост?нном?развитию.

Упражнение «Крюк?raquo;

Эт?упражнение По?Деннисон советует использват? чтоб?снять психоэмоциональное напряжени??восстановить душевное равновесие.

Си? на стул? максимальн?выпрямитесь. Скрестит?ноги: лодыжк?лево?ноги должна располагаться поверх лодыжк?правой ноги. Соединит?пальцы ру??замо?- большо?пале?правой руки должен быть поверх большого пальца лево?руки. Вывернит?ладони наизнанк? чтоб?он?оказалис?пере?грудью. Прижмите ?нёбу кончик языка ?задержитес??тако?положени?на нескольк?мину? гля? прямо пере?собо?

Упражнение «Сова»

Правой руко?возьмитесь за лево?плеч??медленно поворачивайт?голову слев?направ? размин? мышц? Повернув голову до упор?вправо, выдохнит? На выдохе сожмит?пальцы ?произнесит?«Ух!», ка?можн?сильне?пр?этом раскры?глаз? Голову поворачивайт?из сторон??сторон?нескольк?ра? ме?я руки.

Пр?выполнении этог?упражнен? задействуются вс?тр?канала восприятия — визуальный, кинестетически??аудиальный, чт?не только позволяет снять напряжени?мышц, но ?стимулируе?творческое мышление ?речь.

Упражнение «Святост?raquo;

Чтоб?снять напряжени??успокоит?нервну?систем? ?книг?«Гимнастика для ум?raquo; предложены следующи?действ?.

Соединит?кончик?пальце?ру? словно межд?ладо?ми зажа?небольшо?ша? Кист?ру?должны располагаться пере?грудью. Голову держит?прямо, но взгля?пр?этом устремит?вниз. Кончик языка зажмит?межд?зубами. Задержитес??этой позе на пару мину?

Эт?упражнение направлено на улучшени?раздельной работы левого ?правог?полушари?мозг??позволяет максимальн?расслабить?.

Упражнение «Слон»

Эт?главно?упражнение, которо? по мнению автора данной методики, Пола Деннисон? способствует достижению гармонии межд?тело??разумо?

Голову прижат??левому плеч? вы?нуть ?сторон?леву?руку пальцами вперед ?зате?рисовать ?воздух?горизонтальную восьмерк?— начиная от центра, зате?ввер?против часово?стрелк? Глазам?пр?этом отслеживат?движение кончиков пальце? Повторит?3 раза, зате?поме?ть руку ?положени?головы.

Упражнение «Слон» считается наиболее эффективны? та?ка?пр?ег?выполнении задействован?вс?участк?мозг?

Ум, ка??тело, поддается тренировке, ?для достижен? результата важн?регу?рность. Для данной за?дк?не требуется ни инвентар? ни форм? ни специально?помещени? достаточно просто запомнит?упражнен?, которы?больше всег?понравилис? ? когд?выдаст? свободная минутк? понемног?тренироваться.