-Рубрик?/strong>
- стих?/a> (1)
- (0)
- шали (139)
- анекдо?дня (10)
- Брюггско?кружев?/a> (12)
- варежк?/a> (25)
- види?роли?песн? (5)
- Восковые фигуры (3)
- выпечк?/a> (94)
- вышивк?/a> (76)
- вышивк?лентам?/a> (9)
- ?зани?" фрифор? (27)
- ?зани?девочкам (42)
- ?зани?де??/a> (108)
- ?зани?джемпе?/a> (29)
- ?зани?для мужчин (23)
- ?зани?жакеты (39)
- ?зани?кофт?/a> (63)
- ?зани?крючко?/a> (404)
- ?зани?на вилк?/a> (21)
- ?зани?спицам?/a> (211)
- ?зани?спицам?Энтерлак (1)
- ?зани?топы летние (111)
- ?зани?тунисско?/a> (9)
- ?зани? ирландское кружев?/a> (94)
- ?зани?бабочк?/a> (11)
- ?заны?подушк?/a> (23)
- декупа?/a> (17)
- для ванной комнат?/a> (3)
- запеканк?/a> (21)
- здоровье (72)
- игрушк??заны?/a> (139)
- из бисера (24)
- из газетных трубочек (27)
- из целофановы?пакето?/a> (12)
- искусств?/a> (10)
- квилин?/a> (8)
- коврик?/a> (41)
- комнатны?цвет?/a> (7)
- консервировани?/a> (41)
- Котоматриц?/a> (1)
- кукл?из носочков (27)
- кукл?из тексти? (144)
- кукл?Шэри?Кроуфорд (8)
- кулинария (44)
- кулинария, вторые блюд?/a> (62)
- купальники крючко?/a> (13)
- ландшафт-сады (10)
- макрам?/a> (1)
- мастер-клас?/a> (74)
- мастик?/a> (4)
- мода (5)
- молитв?/a> (25)
- оформление дневника (52)
- очумелые ручк?/a> (98)
- пинетк?/a> (53)
- пиро??ча?/a> (162)
- полезные советы (25)
- Постны?стол (9)
- приемы ?зания крючко?/a> (199)
- приемы ?зания спицам?/a> (83)
- прихватк?для кухн?/a> (83)
- пэчвор?/a> (38)
- рисовани?/a> (2)
- рукодели?/a> (281)
- салаты,винегрет?/a> (74)
- салфетки (36)
- солено?тест?/a> (17)
- стих?/a> (12)
- сумк??заны?/a> (90)
- сумк?из полиэтиленовых пакето?/a> (6)
- сумк?шиты?/a> (25)
- тапочк?носочк?/a> (145)
- торт?/a> (20)
- филейное ?зани?/a> (2)
- фотошо?/a> (6)
- Фэ?шу?/a> (10)
- цвет??заны?/a> (86)
- цвет?комнатны?/a> (11)
- Церковны?праздник?/a> (3)
- шапочк?взрослые (67)
- шапочк?мальчика?/a> (21)
- шить?/a> (71)
- шляпы (54)
- штор?/a> (6)
- юбки (135)
-Музыка
- Бе?заголовк?/a>
- Слушал? 95 Комментари? 7
-Поис?по дневнику
-Подписка по e-mail
-Пост?нные читатели
-Сообщества
Читатель сообщест?/strong>
(Всег??списке: 1)
Рецепты_блюд
-Статистика
Создан: 20.01.2011
Записе? 3867
Комментариев: 193
Написано: 4805
Записе? 3867
Комментариев: 193
Написано: 4805
?же?стильный шарф спицам?/b> |
Эт?цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
?же?стильный шарф спицам?/strong>
Читать дале?..
Ещ?есть время покрасоваться ?стильной зимней вещице! ?же?стильный шарф спицам??радуем? своему отражени??зеркал?))
|
Варежк??узором "сова", ?занные спицам?/b> |
Эт?цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
|
Носк? ?занные узором "эстонская спирал?quot; на спицах! |
Эт?цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Носк? ?занные узором "эстонская спирал? на спицах!
дале?/b>
«Эстонская спирал?raquo; — модное ?зани? которо?хорошо се? зарекомендовал?для издели? связанных ?форм?труб?одни?полотном. Например, носк? связанные оригинальным узором «Эстонская спирал?raquo; отличают? высоко?эластичность? Он?очен?практичные ?удобны??носк? хорошо облегают ногу, не сползают.
Пр??зани?носочков этим узором необходимо соблюдат?нехитрые правил? Во-первых, основной узор ?жется только по круг? во-вторых, числ?набора петель всегда кратно 6. ??третьи? для того чтоб?получились разноцветные ромбик? требуется ме?ть цвет нити каждые 4 ?да.
|
Женская сумк??ажурными квадратами |
Эт?цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Женская сумк??ажурными квадратами
Изящн? ?женственная сумочк?составит отличную пару??ажурны?летним на?до?
ВА?ПОТРЕБУЕТС?/div>
Читать дале?..
Пряжа Mondial Nilo 5 (100% хлопка; 420 ?150 ? — 150 ? крючок ?,5; штопальн? игла; готовая прямоугольн? сумк?44 ?10 ?25 см ?боковинами.
|
Ажурная шаль |
Эт?цитата сообщения Sonya_kot [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Ажурная шаль
Ажурная шаль связанн? своими руками - отличн? ид?:
1.
Ажурная шаль связанн? своими руками - отличн? ид?:
1.
|
Связала шапочк?"Терракотовые косы" МК.. |
Эт?цитата сообщения AllaFIT [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Связала шапочк?"Терракотовые косы" МК..28.10.16.
Смотри?дале?/b>
Связала красивую шапочк?из пряжи терракотовог?цвет?Ниже мо?МК.
|
>?заны?домашние тапочк? |
Эт?цитата сообщения Bonito11 [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
?заны?домашние тапочк?..
Уютные домашние тапочк? связанные крючко? пригодятся ?любо?время года.
Размер: 23,5
Материал? по 50 гр. пряжи (50% шерсти, 50% акри? красного ?коричневог?цветов; крючок ?3.
|
Понравилос? 1 пользователю
Подследник?за 2 часа (?зани?на спицах).. |
Эт?цитата сообщения Bonito11 [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Подследник?за 2 часа (?зани?на спицах)...Авто? Никуша
От автора: Наконе?то я расскажу всем желающим. ка??зать таки?подследник? Фото показывала наза?наза? Сейчас ещ?парочк?подследников связала, расскажу. Та?вс?просто!
1-?вариан? самы?просто?
?же?на 2-?спицах. Моя пряжа - 250 ??100 гр., уходит полмотка ровн?на 1 пару. Спиц??.5.
Размер 36-37 ??скобка?37-38)
|
Домики из соленого тест?/b> |
Эт?цитата сообщения Elnik14 [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Домики из соленого тест?/strong>
дальше
Хочу рассказать ка?я дела?домики из солёного тест? очен?нравит? работать ?тестом ?творит?различны?безделушки.
Авто?мастер-класса: milfal
Сначал?дела?тест? рецептов приготовления соленого тест?мног? Такого, чтоб?подходил всем, пожалу? не? необходимо сами?поэкспериментировать ?выбрат?то? ?которы?пр?тн?работать.
?дела?та?
Мука пшеничная — 2 стакан?br />
Соль «Экстра» — 1 стакан
Вода —3/4 стакан?br />
иногда добавля?ложк?подсол? масл? Чтоб?солено?тест?не рвалос??не крошилос?во время лепк? ег?нужн?хорошо вымешивать ?разминат? пока он?не станет эластичным.
|
Создание ?роспис?лица текстильно?кукл? Мастер-клас?/b> |
Эт?цитата сообщения Марриэтт?/a> [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Создание ?роспис?лица текстильно?кукл? Мастер-клас?/strong>
Читать дале?..
Создание ?роспис?лица текстильно?кукл? Мастер-клас??работы Анны Ба?бино?/p>
|
Оригинальные подставк?"Зелены?яблок?quot; |
Эт?цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
|
шапочк?..шарфик по косо?/b> |
Эт?цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
?зани?/strong>
?Обхват головы: 46см
?Материал? Пряжа Opal Solids (425 ?100 ?, цвет белы??620, расход пряжи 100??пряжа Opal Regenvald 6-Ply (420 ?150 ?, цвет ?750, расход пряжи 60? Cпицы 2,5мм.
?Плотност??зания: 26 петель ?15 ?до?платочно?гладью на спицах 2,5мм = 10см ?10см
?Платочная глад? вс??ды лицевыми.
?Косо?диагональное ?зани? ?начале каждог?нечетног??да делаем наки?посл?первой петл?(я первую петл?провязывала лицевыми), ??конц?нечетног??да провязываем 2 последни?петл?вместе ?наклоном вправо (снять предпоследню?петл?непровязывая на правую спиц? провязать последню?петл?лицево? накинуть сняту?петл?на провязанную). ?каждом четном ?ду наки?провязываем скрещенной лицево?петлей, чтоб?не было дырочк??полотн?
?Длин?полотн?равн?обхват?головы.
?Для того, чтоб?правый край изделия смотрелся аккуратн? надо каждый ра? когд?ме?ем цвет пряжи, протягивать рабочу?пряжу на?нерабоче?
Шапочк? Набрат?70 петель на бросовую нить. ?же?1-ый, 2-ой ??«цветной?пряже?3-ий, 4-ый ???бело?пряже? Та?ме?ем цвет каждые 2 ?да. Дале??же?«п?косой» ещ?65 ?до?(= 69 ?до?. Аккуратн?расспускае?бросовую нить. Открытые петл?нанизываем на свободну?спиц? Соединяем игло?(?бело?ниточкой) петл?первог??последнего ?да, ка?будт?мы провязываем изнаночный ?? Подкла??жется аналогично только бело?пряже?
Шарфик. Набираем на спиц?35 петель. ?же?1-ый, 2-ой ??«цветной?пряже?3-ий, 4-ый ???бело?пряже? Та?ме?ем цвет каждые 2 ?да. Дале??же?«п?косой» 358 ?до?(=360 ?до?. Закрывае?петл?
?Обхват головы: 46см
?Материал? Пряжа Opal Solids (425 ?100 ?, цвет белы??620, расход пряжи 100??пряжа Opal Regenvald 6-Ply (420 ?150 ?, цвет ?750, расход пряжи 60? Cпицы 2,5мм.
?Плотност??зания: 26 петель ?15 ?до?платочно?гладью на спицах 2,5мм = 10см ?10см
?Платочная глад? вс??ды лицевыми.
?Косо?диагональное ?зани? ?начале каждог?нечетног??да делаем наки?посл?первой петл?(я первую петл?провязывала лицевыми), ??конц?нечетног??да провязываем 2 последни?петл?вместе ?наклоном вправо (снять предпоследню?петл?непровязывая на правую спиц? провязать последню?петл?лицево? накинуть сняту?петл?на провязанную). ?каждом четном ?ду наки?провязываем скрещенной лицево?петлей, чтоб?не было дырочк??полотн?
?Длин?полотн?равн?обхват?головы.
?Для того, чтоб?правый край изделия смотрелся аккуратн? надо каждый ра? когд?ме?ем цвет пряжи, протягивать рабочу?пряжу на?нерабоче?
Шапочк? Набрат?70 петель на бросовую нить. ?же?1-ый, 2-ой ??«цветной?пряже?3-ий, 4-ый ???бело?пряже? Та?ме?ем цвет каждые 2 ?да. Дале??же?«п?косой» ещ?65 ?до?(= 69 ?до?. Аккуратн?расспускае?бросовую нить. Открытые петл?нанизываем на свободну?спиц? Соединяем игло?(?бело?ниточкой) петл?первог??последнего ?да, ка?будт?мы провязываем изнаночный ?? Подкла??жется аналогично только бело?пряже?
Шарфик. Набираем на спиц?35 петель. ?же?1-ый, 2-ой ??«цветной?пряже?3-ий, 4-ый ???бело?пряже? Та?ме?ем цвет каждые 2 ?да. Дале??же?«п?косой» 358 ?до?(=360 ?до?. Закрывае?петл?
|
>Сумк??детскими лоскутными аппликац?ми от El Gallinero |
Эт?цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
|
дамы |
Эт?цитата сообщения cicikore [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
дамы
|
Понравилос? 1 пользователю
Мужски?носк?крючко? Мастер-клас?(Размер 42 |
Эт?цитата сообщения Модн?_Маргарит?/a> [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Мужски?носк?крючко? Мастер-клас?(Размер 42)
Читать дале?..
Связать носк?можн?не только на спицах, но ?крючко?!) 
Предлага?небольшо?мастер-клас?для всех желающих.
НОСК?МУЖСКИ? РАЗМЕР 42
Материал?
1. Обычная шерс?ная тонк? пряжа для носков (?дв?сложен?)
2. Крючок 2.5 мм
3. Часа 3 на каждый носо?/p>
|
Понравилос? 1 пользователю
?заная крючко?сова |
Эт?цитата сообщения Valentina_iv [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
?заная крючко?сова
Источник:https://tasamajamarina.deviantart.com/art/Crochet-owl-pattern-367190412
|
Понравилос? 1 пользователю
Шить?из джинсовы?швов. Мастер-классы |
Эт?цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Шить?из джинсовы?швов. Мастер-классы от Iric.
Авто? Iric.
?наше?лоскутно?деле применяют? практическ?вс?част?джинсо??штанин? карман? пояса ?пуговицы ?лейблами. ?во?шв? ка?правил? выбрасываются. Знаю, чт?из ни?делают браслетики ?сережк? но мы же лоскутницы, ?сегодня хочу ва?рассказать, ка?сшит?из швов полезные ?практичные изделия. Давн?обещал?поставит?небольшо?фотокурс ?сборке швов ?полезные вещи.
Читать дале?/b>
Авто? Iric.
?наше?лоскутно?деле применяют? практическ?вс?част?джинсо??штанин? карман? пояса ?пуговицы ?лейблами. ?во?шв? ка?правил? выбрасываются. Знаю, чт?из ни?делают браслетики ?сережк? но мы же лоскутницы, ?сегодня хочу ва?рассказать, ка?сшит?из швов полезные ?практичные изделия. Давн?обещал?поставит?небольшо?фотокурс ?сборке швов ?полезные вещи.
Читать дале?/b>
|
?заны?кове? Мастер-Клас?/b> |
Эт?цитата сообщения EFACHKA [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
|
Понравилос? 2 пользовате??/i>
Разноцветн? шляпк?/b> |
Эт?цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Разноцветн? шляпк?/strong>
|
Размер 56-58. Ва?потребуется: 80?меланжевой пряжи (80% мериносово?шерсти, 20% полиамид? 120 ??50 ?, по 20 ?мериносово?шерсти цвет?nbsp;«хаки» (110 ??50 ?; крючок ?3,5.
Понравилос? 1 пользователю
Эт?цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Понравилос? 1 пользователю
Эт?цитата сообщения rimirk [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Серая шерс?ная юбка, выполненная разным?видами резинк? ?зани?спицам?/strong>
 Размер?(европейски?: XS(S)M(L)XL Размер?(российские): 42(44)46(48)50 Ва?потребуется: пряжа Novita Nalle (75% шерсть, 25% полиамид, 260 ?100 ? - 450(500)500(550)600 ?серого цвет?(043), круговые спиц??3,5-4 длиной 80 см, резинк? Техник??зания: резинк?1x1, резинк?2x2, резинк?6x6.
Понравилос? 1 пользователю
Эт?цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Эт?цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Женски?кеды-тапочк? связанные спицам?
 Авто? Rea Järvenpää. Перево? Ле? Mамин?ручк?рф. Размер?35-39 (40-44). Для ?зания тапоче?ке?спицам?ва?потребуется: пряжа Novita 7 Veljestä (75% шерсть, 25% полиамид, 300 ?150 ?; чулочные спиц??3 - для носков; чулочные спиц??3,5 - для подошв? крючок ?3.  Читать дале?/b>
Понравилос? 1 пользователю
Эт?цитата сообщения -tata- [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Шьем игольниц?"8 веселы?китайчат"Мастер клас?Татьяны (miminyashi) "Ярмарк?мастеров"
?Кита?числ?"8" приносит удач??процветани? ?уж како?уважение вызывает усидчивост??упорство китайски?рукодельни??тружениц эт?вообще за пределам?Поднебесно? Когд?то давн? ?бородаты?времен? на кружке рукоделия преподавательниц? которая нескольк?ле?жила ?Кита? научил?на?шить традиционную китайску?игольниц? Предлага??ва??деткам?изобразить эт?просту??исполнении ?весьма полезную ?хо?йств?вещь. Фотографироват?было дольше, че?шить :) ?взяла просты?ткан?для наглядности, ?представьт?како?шедевр для подарк?можн?сотворит?из кусочков набивног?шелк?ил?бархат? Эт?игольниц?всегда буде?заметн? ?всегда буде?повышать настроение ?боевую трудоспособность! Жела?ва?интересног?творчества! Итак, приступаем....
Эт?цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Шали.Схем??зания
|
|
шали схем?/b> |
Эт?цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Шали.Схем??зания
Читать дале?..
Большая подборка узоров для ?зания шале?крючко? Представлены схем?шале??основном треугольно?форм???виде полукруг? Подборка представлена де?ть?схемам? Шаль - элемен?гардероб? которы?должен быть ?гардероб?каждой женщин? Шаль можн?носить даже поверх верхне?одежды, например пальто. По краю шали обычно привязывают длинны?кист? если схемой не предусмотрен?фигурн? об?зк?кр? изделия, например ?виде волн. Большо?количество схем для ?зания шале?вы можете посмотреть на странице дале?
|
|
Понравилос? 1 пользователю
10 полезных упражнений для суставов, не вставая ?постел?от Серг? Бубновског?/b> |
Эт?цитата сообщения Ipola [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
10 полезных упражнений для суставов, не вставая ?постел?от Серг? Бубновског?/strong>
Для стоп
Эт?нескольк?упражнений хорошо выполнять пр? плоскостопии, подагр? шпорах стоп?артрит?голеностопного сустав? посл?травмы ил?операции на ?точном (ахиллово? сухожили? варикозном расширении ве? отечност?голеностопного сустав? мигреня?
Вс?их нужн?выполнять 15-20 ра? пока не ощутит?тепл??работающих суставах. Если услышите хрус? не обращайт?вниман?, скор?он пройде?
1. «Отталкивание»
?? Лежа на спин? руки лежа?свободно по бока? ноги прямы? на ширине плеч.
Поочередно вы?гивайт?большо?пале?стоп?(до максимальн?возможного выпрямлен?), пото?сгибайте ег??себе опять же по максимум? делая ка?бы вы?гивающие движен? ?ткой. Вперед ?наза? Можн?вместе, можн?поочередно каждой ного?
2. «Дворники»
???- то же, чт??первом упражнении.
Поочередно сводит?больши?пальцы ?разводит?их максимальн??сторон? Пр?сведении старайтесь больши?пальцы положить на поверхност?кроват? Пр?разведении медленно, не спеш?ка?бы скручивайт?вс?голень.
3. «Вращен?»
?? То же.
Вращайте стопой по часово?стрелк??против, попеременн? Следит?за большими пальцами но??именно им?старайтесь чертит?круг?
4. «Кула?raquo;.
?? То же.
Максимальн?сожмит?пальцы стоп, словно собирайтес?схватить им?яблок?ил??чи? Пото?такж?максимальн?растопырьт?пальцы, словно расправи?ладошк?
Для коленног?сустав?/strong>
Эт?упражнение полезн?не только для разминки, необходимы он?пр?остеоартрите коленног?сустав? посл?травмы коленног?сустав? Выполнять эт?упражнен? тоже нужн?по 15-20 ра?
5. «Скольжение ?ткам?raquo;.
?? - ноги прямы? руки вдол?туловища.
Поочередно сгибат??разгибат?ноги ?коле?? ка?бы скользя подошвам?по кроват? Пр?сгибании старайтесь ?ткой коснуться ягодицы (можн?даже помочь себе руко? хо? пр?этом возможны судороги бедр?.
Для тазобедренного сустав?/strong>
Дв?следующи?упражнение помогают пр?коксартроз? асептическом некроз?головк?тазобедренного сустав? боли ?нижней част?спин?
6 «Колеса поезда»
?? - колени полусогнут?
Поочередно вы?гивайт?пряму?ногу ?ткой вперед на максимальную длин? буквальн?до смещен? таза. Руками можн?держаться за спинку кроват?
7. «Колено ?стен?raquo;
?? - ноги на ширине плеч согнут??коле?? Руки слегка разведен??сторон? ладо?ми вниз. Поочередно опускайт?согнутую ногу ?постел?внутрь - лево?колено ?правой ноге, правое колено - ?лево?
8. «Полумостик»
Эт?упражнение очен?полезн?пр?опущении тазовы?органо? запора? геморрое, трещинах прямо?кишк?
?? - согнит?ноги ?коле?? колени вместе, стоп?касают? друг друг? руки лежа?свободно по бока?
Предупреждае?- упражнение достаточно сложно? но эффективно? Итак, на выдохе старайтесь ка?можн?выше поднять та? пр?этом сжим? ягодичные мышц?нескольк?ра?
9. «Подтягивани?raquo;
Очен?эффективно пр?бо???спин?
?? Выпрямившис? ноги прямы? руки - по бока?
Обхватит?руками согнутую ?коле??ногу ?прижмите ее ?груд? приподнимая спин?от постел??пытаясь коснуться подбородко?колена. Поме?йт?ногу. Сделайте упражнение 15 ра? Возможны болезненны?ощущен? ?пояснично??грудно?отделе позвоночника. Поэтом?упражнение нужн?делать плавно, на выдохе.
Для брюшного пресса
10. «Втягиваем живо?raquo;
?? - ноги согнут??коле?? подошв?плотно ст??на постел? Ладонь правой ил?лево?руки лежи?на животе.
На вдох?вы?чивайт? на выдохе втягивайт?живо?(чтоб?ладонь опускалась вместе ?живото?. Посл?небольшо?задержки дыхания вдох ка?бы са?возвращает?. Сделайте 20-30 повторений.
ВАЖН?
Иногда пр?выполнении этих упражнений могу?возникнуть судороги ?икроножных мышцах. Не пугайтес?- вы на правильном пути. Помассируйте мышц??продолжайт?упражнен?.
КСТАТИ
Почему важн?укреплять стоп?/div>
Стоп?вместе ?голеностопны?суставом не просто амортизирует, снижае?нагрузку на спин? он?ещ??несе?на себе весь ве?тела, поро?избыточный. ?стоп??голеностопно?сустав?27 костей, стольк?же мышц ?109 связо?- немногим меньше, че??кист? ?на деле наши стоп?далеко не та?подвижны ?разработан? ка?кист?ру? Эт?пр?то? чт?именно на стопах нахо?тся та?называемые восходящи?меридиан? ?которыми работают иглорефлексотерапевт? избавляя на?от головных ?других боле? Поэтом?та?важн?делать хо? бы небольшу?разминку по утра??постел? чтоб?помочь наши?нога?быть подвижными ?легким?
Будьте здоров?
|
| Страницы: [193] 192 191 .... 1 Календар?/a> |
?проект?/b>