Правил?первое: никогд?не пропускать прие?пищи во время этой особой недели.

Сытный обед ра??день не поможе?ва?похудеть! ?идеале нужн?стремить? ?тому, чтоб?перерывы межд?приемами пищи никогд?не длилис?дольше трех часо?

Правил?второе: вы не должны жить ?эт?дн??ощущение?голода. Чувствуете ег??немедленно ешьт?

Эт?диет?разработал??компании General Motors.

Он?была создан?для те?ее сотруднико? которы?хотели бы похудеть, но бе?таблеток ?строги?диет, которы?пришлось бы придерживать? ме?цами.

Если вы хотите добить? от диет?GM максимальног?результата, отнеситесь ?не?со всей серьезностью. Четк?следуйте инструкции, покупайт?вс?нужные продукты ?нужных количества?

Опытны?путе?было доказано, чт?этот план поможе?ва?сбросить за неделю 5-8 килограммо? Если вы будете неукоснительно следоват?правилам.

День первый.

Эт?самы?важный день ?ваше?программ? Поэтом?ег?нужн?целико??полность?посвятить фрукта? Едит?вс?фрукты, которы?ва?нравятся.

Главно??исключит?из списка бананы. ?помнит? чт?лучш?всег?подходя?арбузы ?дыни. Убедитес?ещ???то? чт?не прикасаетесь ни ?каки?другим продукта? ни ?сыры? ни ?варены?овощам ?то?числ?

Такж??этот день нужн?выпить 8-12 стаканов воды.

Если ?процессе вы будете испытывать голо? увеличьт?порции. Сделайте ассорт? Оставать? голодным(-ой) категорическ?нель?.

День второй.

Ег?придет? посвятить овощам. Выберите те, которы?ва?нравятся. Можете отварить, можете поглощат?сырыми. Во?только если будете варить, то убедитес? чт?не использовали ни соли, ни масл?

?этот день важн?хо? бы ра?съесть порцию вареного картофеля. Эт?буде?безопасн? поверьте. Такж?налегайт?на морков? брокколи, огурцы, тыкв? сала? капуст? баклажан?

Если вы вс?сделаете правильн? то ?течени?дня нескольк?ра?сходит??туалет. Эт?крайне необходимо для «капитальног?ремонта» ваше?пищеварительно?систем?

?не забывайт?пить по 8-12 стаканов воды ?эт?дв?«веганских?дня!

День третий.

Эт?день фруктово-овощно?диет? Можете есть из списка чт?угодно, нель? только картофел??бананы.

Главно??не смешиват?фрукты ?овощ? не есть их вместе. Сделайте себе фруктово?ассорт?на завтра? овощно?сала?бе?припра?на обед ?съешьт?нескольк?разных фрукто?на ужин.

Ка???первые дв?дня, не упускайт?возможност?пить побольше воды.

День четверты?

?этот день ?на?бананово-молочн? диет? Изга?йтес?ка?хотите, но за день придет? съесть 8-10 банано??выпить тр?стакан?молока. Больше ничего есть нель?!

Ва?може?показать?, чт?эт?буде?«голодны?день? но вы удивитес?тому, ка?хорошо будете чувствоват?се? этим вечеро? Главно??запомнит? чт??этот день нужн?есть ка?миниму?четыре раза. Молоко пить на завтра? обед ?ужин.

?мы гарантируе? чт??течени?дня вы не почувствуете никаки?признако?голода!

День ?ты?

Если вы любите помидоры, то ?ты?день станет для ва?праздником. За обедом ва?нужн?буде?съесть чашечк?риса, ?за завтрако??ужином ??совокупности 6-7 больши?помидоро?

Организм буде??этот день производит?мног?мочево?кислот? Поэтом?ва?придет? постараться выпить 12-15 стаканов воды.

День шестой.

?полден?на обед ва?позволен?съесть чашечк?риса. ??остально?время дня придерживайтес?растительног?рацион? ?? фруктово-овощно?диет?

Сильно терпет?не придет?: ?этом?времен?вы привыкните есть немног? ?будете се? чувствоват?намног?лучш? че??начале «недел?похудения?

День седьмо?

Эт?последни?день ваше?диет? Вы имеете прав?на небольшу?миск?риса ?вс?овощ? которы?только пожелает? Фрукты ?этот день есть нель?, но вс?ед?сегодня нужн?запивать фруктовыми соками. Свежевыжатым? разумеет?.

Не?никаки?сомнений, чт?если вы будете следоват?этой строго?диет? то за неделю заметн?похудеет? ?пото?не станет?набирать ве?обратн? потому чт?эт?диет?отличн?прочищае?вашу пищеварительну?систем? Вы сможет?есть немало, но пр?этом не толстеть!

Повторять эт?диет?следуе?не чаще, че?ра??ме??

---

Ка?сбросить 4 кг за неделю: эффективная диет? разработанная для сотруднико?General Motors.

1. Понедельни?/b>
?понедельни?еш?фрукты. Выбира?те, которы?тебе больше всег?нравятся. Исключение ?бананы. Лучш?всег?для диет?подходя?яблок? апельсин? ананас? арбузы.

Обязательно выпе?миниму?1,5 литр?воды бе?газа.

Дела?фруктовы?салаты. Главно??не голода?

2. Вторни?/b>
Вторни??день овощей. Их можн?есть сырыми ил?отварить. Если ты будешь варить, тогд?не соли ?не добавля?масл?
Можн?один ра?съесть отварной картофел? Лучш?всег?подойдут зелень, морков? брокколи, сельдере? огурцы, тыкв? шпинат, капуст??баклажан?

Пе?воду. Почувствуй се? вегетарианце?

3. Сред?/b>
?сред?едим фрукты ?овощ? только еш?их по отдельност? Нель? есть картофел??бананы.

Рекомендуе?сделат?фруктовы?сала?на завтра? овощно?на обед. Вечеро?съеш?нескольк?любимы?фрукто?

Пе?побольше воды.

4. Четвер?/b>
?четвер?подкрепляем? бананами. За день их нужн?буде?съесть окол?8 штук, ?такж?выпить 3? стакан?молока.

Распредели приемы пищи та? чтоб?питани?получилось регу?рным.

5. ?тниц?/b>
Помидорный день ??тниц? ?обед ?1 стакан отварног?риса. ?утра ?вечеро?тебе предстои?съесть 7? помидоро?

Та?ка?буде?выде?ть? мног?мочево?кислот? нужн?пить ?этот день больше, че?всегда.

6. Суббот?/b>
На обед опять ри??то?же количестве. ?продолжа?фруктово-овощну?диет?

7. Воскресень?/b>
?воскресень?отвари себе маленьку?порцию риса. Еш?целы?день овощ? Ед?запива?фруктовыми соками. Нужн?выпить не мене?3 стаканов ?день.

Если ты будешь строго придерживать? этих рекомендаций, тогд?результа?те? покори? За неделю некоторы?сотрудники General Motors сбрасывали даже по 8 килограммо? Но большинств?вс?же ?средне?по 4 кг.

Следуе?помнит? чт?если ?те? есть каки?либо проблемы ?пищеварительно?системой, тогд?любы?диет?тебе противопоказан? Такж?не следуе?придерживать? этог?рацион?дольше недели ?проводит?курс чаще, че?ра??полгод?
Источник
Источник