Миллионы химических реакци?протекаю??наше?организм?за ночь.
?их основе 2 вещества - вода ?кислород.
Если ?кислородом вс?боле?мене?просто, - челове?дыши?во время сн??возобнов?ет ег?наличи??клетка??тканя?тела, то ?водо?ситуац? совершенно друг?.

Вода расходуется на окислительно-восстановительны?реакци?вс?ночь ?ее запасы ?организм?не восстанавливаются: мы не пьем во время сн? даже, если на?эт?снит?.

?результате важнейшая субстанц? человеческог?организм?- кров?заметн?ме?ет? за ночные часы.
Он?становит? боле?густой, ?зкой, насыщенной со?ми.
Густот?кров?опреде?ет? соотношением плазмы - ее жидкой внеклеточной част??клеточно?кровяно?масс?- эритроцитами, тромбоцитами, лейкоцитам?

Для того, чтоб?кров?могл?свободно, бе?больши?усилий перемещать? по нашему организм? проник? ?самы?мелкие капилляры, соотношени?клеточно?масс??жидкой част?должно быть примерно 4:6.

За время ночног?сн?плазмы ?кров?становит? меньше!
Особенно эт?характерно для мужчин, ?которы?кров??та?боле?густ? вследствие наличия мужски?гормонов.

Густ? кров?плох? ?трудом прокачивается по сосуда?
Эт? ка?если бы воду ?водопровод?заменить ?зким маслом - он?буде?течь медленно, ел?ел? если только не включить насо?на полную мощность.
?человеческим организмом происходит то же само? на?главны?насо?- сердце
- начинает работать ?больше?нагрузко? повышая давление ?кровеносно?систем?

Высоко?артериальное давление смертельно опасно те? чт?находи?слабое мест??«трубопроводе» нашего организм?- сосуда? ?он?рвут?.
Разрыв сосудо?головног?мозг?приводит ?инсульту ?смерти.
Да ?са?насо?- сердце не вече?
Пр?больши?нагрузка? вызванны?необходимостью перекачивать густую кров? вырастае?вероятность того, чт??он порвет? - наступит инфарк?

Таки?образо? за время ночног?сн?кров?человека становит? боле?густой, ?наша попытк?встать ?кроват?- эт?резкое возрастани?физической нагрузки, которо?провоцируе?ещ?больши?рост артериальног?давлен? ?опасност?наступления инсульта ил?инфаркта!

Современны?исследован? европейски?ученых показали интересную статистику:
риск возникновения утренних инсульто??инфаркто?снижается на 30?, если до того, ка?встать ?постел?выпить 300-450 ?воды.
Лучш?всег? если эт?вода буде?температур?тела - 35-40° - ее можн??вечера налить ?небольшо?термос ил?терм?кружку ?выпить, не вставая ?постел?поутру.
?этом случае, он?быстре?включится ?обменные процессы ?позволит восстановить нужное количество плазмы кров?- ее жидкой част?
Кров?станет боле?жидкой, инсуль??инфарк?- отступя?

Сделат?утренний стакан воды одни?из свои?ежедневных ритуалов просто.
Умны?челове? вооруженны?этой информацие? увеличит свои шанс?прожит?дольше. На трет?
Всем здоров? ?долгих ле?

Авто?статьи - Андрей Шкирич

---

Инфарк? инсуль? тромбофлебит, варикозное расширение ве? геморрой… Чт?общего ?всех этих заболевани? Одна из причин их возникновения — густ? кров? Он?не може?свободно продвигать? по кровеносны?сосуда?(особенно по сосуда?мозг? ?транспортировать питательны?вещества ?кислород. Замедленны?кровоток такж?приводит ?кислородному голодани?внутренних органо?

Некоторы?знаю? чт?густую кров?надо разжижат? 

Но многие ?не догадывают?, чт?можн?обойтись бе?дороги?препаратов, просто слегка измени?свой рацион! 

Итак, чт?нужн?делать, чтоб?кров?свободно циркулировал? Нескольк?просты?совето? 

Профилактика образования тромбо?br />
1. Пейт?больше воды! 90% люде?пьют очен?мало воды. Речь именно ?воде, ?не ?жидкос?? Взрослый челове?должен выпивать ежедневн?1,5-2,5 литр?воды. Приучайт?свои?дете?пить воду. Натуральная вода — первое ?очен?мощное средство против образования тромбо?

Продукты для разжижен? кров? 

- оливково??ль?но?масл? 

- чеснок ?лу? 

- лимоны; 

- семечк?подсолнуха; 

- свекла; 

- рыби?жи? 

- томаты, томатный со? 

- ов?ная каша; 

- ягоды малины, черник? клюквы, земляники, вишн? черешн? 

- имбирь 



Каждый день 2-3 продукта из этог?списка должны быть ?ваше?рацион?

3. Продукты, сгущающи?кров? 

- белы?хлеб; 

- сливки; 

- чечевица; 

- шиповник; 

- черноплодн? ?бина; 

- бананы ?манг? 

- многие трав?(зверобой, валериан? крапив? ты?челистни? кукурузные рыльца, горе?почечуйный) — трав?нужн?пить курсам??ни ?коем случае не пост?нн? 

4. Значительн?повышают ?зкость кров? 

- курени? 

- алкоголь; 

- большо?количество соли; 

- мочегонные, гормональные ?противозачаточны?препарат? 

5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтес?физкультурой, бывайт?на СВЕЖЕМ! воздух?br />

---

Очен?важн? Норм?содержан? калия ?натр? ?организм?9 лучших упражнений для женщин.Кардиологи сравнили ходьбу ?лекарственными препаратам?/strong>


Кардиологи сравнили ходьбу ?лекарственными препаратам?br />
По словам медико? пожилы?женщинам нужн?больше ходить, если он?хо??снизит?риск сердечно?недостаточност? ?скорость здес?не играет особой роли, передает The Daily Mail. Было проведен?исследование ?участием боле?137000 женщин 50-79 ле? ?цело?физическ? активность снижал?риск сердечно?недостаточност?на 25%. На само?деле, он?была стол?же эффективна, ка??лекарственны?препарат?

Норм?содержан? калия ?натр? ?организм?/h1>

?нормальных физиологически?условия?кали??основном присутствует ?клетке ?концентрации окол?150 ммол?? ?во внеклеточном пространстве - окол?5 ммол??
Натрий веде?се? противоположно: примерно 150 ммол??во внеклеточной сред??окол?5 ммол??- внутри клеток.

Роль калия
?каждой из наши?60-80 миллиардов клеток происходит окол?100 000 химических процессо? ?вс?эт?процессы ?то?ил?иной мере управляют? калием.

Таки?образо? роль калия являет? фундаментально?для нашего здоров?.

?чему приводит поте? калия?

Ка?показали клинически?опыт? поте? внутриклеточного калия приводит ?аномальном?увеличению внутриклеточного натр?. Эт?сопровождает? нарушением всех функци?клетки, завершающейся ее дегенеративным?изменениями ?гибель?

Исследован? показали, чт?степен?клеточно?дегенераци?напряму?связана ?количество?поте?нног?калия.

Симптомы (признаки) дефицита калия:

- гиперактивност? раздражительност?


Причин?потери калия:



- атак?свободны?радикало?br />
- нервно?напряжени?br />
- стресс?

Будучи ?напряжени?(стресс?, мы быстро те?ем кали? Эт?приводит ?выводу из строя натрий-калиевог?насоса, отвечающег?за вс?процессы жизнеобеспечен? клетки.

Пр?длительном стресс?некоторы?клетки утрачивают способност?пополнять кали? которы?поступае?из пищи. ?ни?начинают? мутаци?ДН? приводящи??увеличению поврежденных клеток.

Решением для остановк?мутаци?ДН?есть введение ?организм биодоступног?калия.

---

Кардиологи сравнили ходьбу ?лекарственными препаратам?Эксперты подчеркивают: дело не ?интенсивност? ??количестве физической активности. ?возрасто?сердечная мышц?становит? слабее ?перестае??прежне?эффективностью прогонять кров? Поэтом?важн?поддерживать ее ?рабоче?сост?ни?тренировками.

Ученые подсчитали: каждые дополнительные 30-45 мину?активность ?день ?средне?давали снижение риск?сердечно?недостаточност?на 9%, ?риск?сердечно?недостаточност??сохраненно?фракцией выброс?- на 8%. Риск сердечно?недостаточност?со сниженно?фракцией выброс?пада?на 10%.

---

Ка?бы ни старалис?мы сбросить лишние килограммы, отказываясь от лишнег?вкусного кусочк? вс?равн?похудеть бе?упражнений на?не удастся. Ведь пр?похудени?на диет?организм испытывает острую нехватку ?витамина??минерала? кожа становит? дряблой потому, чт?те?ет влаг? Пото?восстановить её становит? очен?сложно, ?поро??невозможно, ?приходит? прибегат??услуга?пластических хирургов, чтоб окончательно не поте?ть привлекательност?


Кт?хоть ра?сиде?на диет? то знае? чт?первым дело?ме?ет? цвет лица, пото?опадаю?щёки, лицо приобретае?унылый, измученный ви? Разв?кому-то понравит? смотреть на се? ?эт?дн??зеркал? Зато, выполняя ежедневн?физический упражнен?, Вы не только сохраняет?кожу подтянуто? ?цвет лица здоровым. Занимаясь упражнен?ми всег?по 10-20 мину??день, Вы сохраняет??настроение, ?ва?появляет? бодрость ?желани?жить ?творит? Сначал??Ва?могу?болеть руки ?ноги от напряжения, но эт??непривычки. Пото?быстро вс?войдёт ?норм? ?Вы легк?сможет?выполнять весь предложенный комплекс. Хотите усложнит?себе тренировку – добавьте новы?упражнен?. Лишь бы Ва?эт?было ?радост? ?похудеет?Вы обязательно!

Здес?полн? таблиц?nbsp;https://frs24.ru/st/soderzhanie-kaliya-v-produktah/

Источник