10 упражнений для снятия напряжения ?ше??плечах: 1. Растяжк?пр?помощи затылочног?валика. 2. Растяжк?ше?пр?наклон?головы вперед. 3. Растяжк?ше?пр?наклон?головы ?сторон? 4. Растяжк?верхни?трапециевидных мышц. 5. Растяжк?подъемно?мышц?лопатк? 6. Растяжк?пр?помощи позы "Нитк??иголке". 7. Вращение плечам? 8. Растяжк?для ру??плеч. 9. Растяжк?ру?пр?помощи сцепления за лопаткам? 10. Растяжк?ру?пр?помощи стен?

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Источник

 

Серия сообщени?"УПРАЖНЕНИЯ ДЛ?ЛИЦА ?ШЕ?/a>":
Част?1 - Делаем массаж лица сами.
Част?2 - Упражнен? для лица
...
Част?48 - Японский массаж Коруги. Поднимае?щёки, устраняет отек??провисан?
Част?49 - Танцевальн? аэробика для те?кому за 50 . Поль Мори? Селена Гоме?/a>
Част?50 - 10 упражнений для снятия напряжения ?ше???плечах