ДИЕТИЧЕСКИ?БЕШАМЕЛЬ
1. Молоко ?300 мл
2. Лу?репчатый ?1 шт.
3. Лавровый лист ?1 шт.
4. Мука пшеничная ?1 ст. ? (?небольшо?горкой)

ТВОРОЖНЫ?СОУС
1. Творог (обезжиренный) ?100 ?br /> 2. Йогурт ?100 ?br /> 3. Соль ил?подсластител?по вкус?br />
СОУС ИЗ ЙОГУРТ??ЗЕЛЕНЬ?br /> 1. Йогурт ?150 ?br /> 2. Зелень (петрушка, укро? ?4 веточк?br /> 3. Соль по вкус?br />
СМЕТАННЫ?СОУС ?НОРИ
1. Сметан?(10%) ?100 ?br /> 2. Кефи?(нежирный) ?4 ст. ?
3. Чипс?из морско?капуст?нори ?4,5 ?br /> 4. Соль по вкус?br />
СОУС ИЗ ЦВЕТНО?КАПУСТ?br /> 1. Цветная капуст??150 ?br /> 2. Петрушка ?2 веточк?br /> 3. Соль по вкус?br />
СОУС ИЗ БРОККОЛИ
1. Брокколи ?150 ?br /> 2. Укро??2 веточк?br /> 3. Молоко (нежирное) ?30-50 ?br /> 4. Соль по вкус?br />
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОУС
1. Картофел??150 ?br /> 2. Укро??2 веточк?br /> 3. Молоко (нежирное) ?30-50 ?br /> 4. Соль по вкус?br />
СОУС ИЗ ТЫКВ??МОРКОВ?br /> 1. Морков??100 ?br /> 2. Тыкв??100 ?br /> 3. Растительное масл??2 ст. ?
4. Соль по вкус?br />
КЛУБНИЧНЫЙ СОУС
1. Клубника ?150 ?br /> 2. Вода ?100 ?br /> 3. Крахма?(картофельный) ?2 ? ? ?горкой
4. Подсластител?по вкус?br />
БАНАНОВЫ?СОУС
1. Бана??1 шт.
2. Молоко (нежирное) ?30-50 ?br />
ЧЕРНИЧНЫ?СОУС ?ТВОРОГОМ
1. Черник??150 ?br /> 2. Творог ?50 ?br /> 3. Подсластител?по вкус?br />
АРОМАТНО?МАСЛ?br /> 1. Масл?подсолнечное (рафинированное) ?150 ?br /> 2. Зелень (укро? петрушка ил?кинз? ?6 веточе?br /> 3. Кунжутны?семена ?1 ? ?

МАСЛЯНАЯ ЗАПРАВКА
1. Масл?подсолнечное (рафинированное) ?150 ?br /> 2. Зелень (укро? петрушка ил?кинз? ?4 веточк?br /> 3. Сушены?чеснок (пр?желани? ?1/2 ? ?
4. Соль по вкус?br />
ПАНАЗИАТСКАЯ МАСЛЯНАЯ ЗАПРАВКА
1. Масл?подсолнечное (рафинированное) ?150 ?br /> 2. Зелень (укро? петрушка ил?кинз? ?4 веточк?br /> 3. Сушены?чеснок (пр?желани? ?1/2 ? ?
4. Ме??1 ? ?
5. Соевый соус ?2 ст. ?

Серия сообщени?"соус?подлив??блюдам ":
Част?1 - 9 рецептов подлив??макарона?/a>
Част?2 - СОУС "ТАРТАР"
...
Част?17 - МАЙОНЕ? 7 РЕЦЕПТОВ ?ОДНО?КАРТОЧКЕ
Част?18 - Аджика: на любо?вкус
Част?19 - ДИЕТИЧЕСКИ?СОУС? Рецепт?соусов ?заправок для диетического, лечебног??профилактическог?питания