Симптомы подобной «хроническо?усталост?raquo; но?запускат?нель?. Если появляет? ?жест??нога??чувств? словно он?го?? ноги отекаю??бо?? становит? очен??жело ходить, ?кожа становит? «прозрачной», появляют? синеваты?вены, вс?эт?може?привести ?венозной недостаточност? варикозу ?венозном?тромбозу. Немедленно стои?выкроить ?жизн?ча??пойт?на примем ?врач?флеболог?

Не бойтес? ножк? мы спешим на помощь!

Однако само?главно?причиной отеков ?боли ?нога?являет? на?обра?жизн? далеки?от правильног? здоровог? Вместе ?походо??врач?стои?приобрести пару-тройку полезных привычек:

• пересмотрите свое меню ?вычеркните из него продукты, повышающие уровен?холестерин??кров? блюд? ?которы?специй ?соли больше, че?требуется;


• избегайт?гиподинами?ил?мало?подвижност?— ходите ?тренажерны?за? занимайтес?аэробико? плаванье? катайтес?на велосипеде ил?же просто больше гу?йт?пешком — не меньше 30 мину??день;


• бросьт?курить — таба?разрушае?не только легкие, но ещ??коллаген, которы?являет? основной частью структур?стенок сосудо? из-за пристрастия ?сигарете сосуды становятся мене?эластичным? ?кровоток становит? боле?медленны?


• правильн?подбирайте одежду, следуйте не только модным тенденция? но ещ??здравому смыслу - тесные колготки, носк??туфл?затруд?ют кровоток;


• разрешайте свои?нога?отдыхать, особенно им хорошо отдыхает?, если он?нахо?тся выше уров? сердца — если вы лежите, положите по?стоп?пару подуше? если вы сидите, по?/i>
  Синдро?усталы?но? ка?правил? связа??варикозным расширение?ве? когд?из-за нарушения работы клапанов ?вена?нижних конечносте?возникае?избыточное давление, чт?веде??различного рода ощущен??дискомфорт??нога?
  • 
    Синдро?усталы?но?буквальн?укладывает на постел?каждую вторую барышн? которая предпочитает на протяжени?всег?дня щего?ть на высоки?каблуках. ?вс?бы ничего, но нередк?синдро?усталы?но?приводит ?серьезны?заболевания?..

  Синдро?усталы?но? симптомы болезн?/h2>

  Симптомы синдрома усталы?но?/strong> включают боль, отек??нога??лодыжках, судороги, боль ил?жжение ??тках, ну ? конечн? ощущение ?жест??нога? Эт?заболевани?може?быть вызван?различными факторам? из которы?наиболее очевидными являют? возрас??по? Другим?существенным?факторам?могу?быть наследственность, ро?за?ти? како?либо гормональный дисбалан? например, дисбалан?гормон?эстроген??мужчин ил?прогестерона ?женщин. Беременные женщин?част?становятся жертвами синдрома усталы?но??связи ?изменениями масс?их тела.

  Эт?заболевани?може?способствовать нарушени?работы клапанов ?вена?? ?конц?концов, привести ?тому, чт?венозные стенки сделаются слабым? буду?набухать ?болеть. Поэтом?важн?определить эт?расстройство на ранней стадии для выбора оптимального способ?профилактики ил?лечения.

  Полезн? профилактика

  Если синдро?усталы?но?вызван плохой циркуляцией кров? то ?ни?помогу?справить? просты?упражнен? ил?быстрая ходьба. Врач?такж?рекомендую?специальну?обув??та?называемые «поддерживающие чулк?raquo;, которы?могу?помочь расслабить уставшие ноги, способствуя циркуляци?кров?от сердца вниз ?нога?

  Другой распространенный способ уменьшит?ощущение дискомфорт?– припод?ть ?вы?нуть ноги ввер?по стен? та?чтоб?он?находились выше уров? сердца. Эт?упражнение можн?делать ?любо?время для того, чтоб?уставшие ноги восстановили свои силы. Рекомендуется делать эт?процедур?пере?сном. ?дьте ?кресло ?до?со стеной, повернувшись ?стен?лицо? Откиньтесь на спинку кресла, держас?за ручк? та?чтоб?вы могл?поднимат?ноги ввер?по стен? Приблизьте бедр?ка?можн?ближ??стен? Положите подушк?ил?свернуто?полотенц?по?бедр?ил?нижнюю част?спин? чтоб?ва?было удобне?выполнять эт?упражнение. Проведит?та?15 мину? не опуская ноги.

  Для облегчен? симптомо?синдрома усталы?но?врач?рекомендую?такж?умеренны?физические нагрузки, таки?ка? например, ходьба. Попробуйте ходить ?начале от 15 до 30 мину? ?зате?увеличивайте время, если заметили, чт?ваши симптомы пошл?на убыл?

  ожит?ноги на соседний стул;



• мы част?замечаем, чт?лето?ноги отекаю??бо??сильне? поэтом?когд?за окно?жарк? делайт?нескольк?ра??день прохладные ванночки для ноже?


• следит?за весо?— не ради эстетики, ?ради здоров?, ведь лишний ве?способствует застою кров??сосуда?


• разнообразьт?свое питани?— не? не ново?вкус?шкой, ?препаратам? содержащим?микроэлемент? марганец (важе?для хороше?свертываемости кров?, кобаль?(?сочетани??марганце?облегчае?ощущение ?жест??нога?, йо?(пр?ег?дефиците наблюдается замедление кровообращен?).