Кизи?не только вкусен са?по себе, но ?полезе? ?ег?помощь?можн?приготовит?множеств?блюд — ка?сладки? та??солены? Здес?я покажу ва?нескольк?вкусны?рецептов из кизила.



Плод?этог?растен? содержат мног?витамино? Прежде всег?— железо, витами?? кальци? кали? органические кислот? Кизиловы?ягоды обладают многим?полезным?для здоров? свойствами. Например, считается, чт?он?полезн?пр?желудочн?кишечных ?кожных заболевания? артрит? подагр? анемии, геморрое.



Поэтом?ешьт?их ?чистом виде — че?он?спелее, те?слащ??мене?кислые на вкус. Однако эт?сочные кисл?сладки?плод?можн?использовать ??заготовках на зиму. Время созреван? кизила приходит? на сентябр?— начало ок?бря. Итак, чт?можн?приготовит?из кизила?

Фисташки – эт?небольши?деревья ил?кустарники, ?их плод?называют фисташковы?орех?

Фисташковы?орех?используют ?пищу уж?боле?2,5 ты??ле?

Особенно почитались он??Персии – ка?символ богатств?

Фисташковы?орех?имею?высоку?питательну?ценность – содержат боле?50 % жира, ?такж?мног?белков ?углеводо?

Он?оказываю?тонизирующее действие, ?их рекомендую?употреблять пр?хроническо?усталост?

Возделываю?фисташки ?Средиземноморь? Северо-Западной Африке, Западной, Средне??Восточно?Азии.

Дв?вида фисташек встречаются ?Центрально?Америк? ?такж?на юг?штат?Теха?(СШ?.

Черносли?— эт?высушенные плод?домашней слив?разных сортов: «Венгерка» (итал?нская ?обыкновенн?), «Стенли», «Ренкло?Альтан?raquo;, «Кроман?raquo;.

Качественный черносли?должен быть ?гким, но упруги? не пересушенным. Пр?правильной сушк?из одного килограмма свежих слив получает? примерно двести граммо?сухофрукто?



Впервы?черносли?бы?получе??VI веке до наше?эр?на территор?? расположенны?вдол?побережья Каспийског?мо?. Ученые считаю? чт?местны?жители начали подвяливать спелые слив?на солнце, пытаясь увеличит?срок хранен? урож?.

Черносли?использует? для приготовления конфет (например, «Чернослива ?шоколаде»), десертов, салато? ?сных ?овощны?го?чи?блюд, ?качестве начинк?для пирожков ?ингредиент?для компот? Народные целители используют сушены?слив?для лечения целого спектр?нарушени??работе организм?



СОСТАВ ЧЕРНОСЛИВА: ВИТАМИНЫ ?МИНЕРАЛЫ

Витаминный состав чернослива настольк?бога? чт?не включить эт?плод??свой рацион — просто преступление!

Витамины ?100 ?сушены?слив:

A, ретино??эквивалентны?ем?соединен? — 38,713 мк?br /> B5, пантотенат — 0,419 мг
C, аскорбинов? кислот?— 0,577 мг
B1, тиамин — 0,049 мг
B6, пиридоксин — 0,203 мг
E, альф?токоферо? токофероловы?эквивалент — 0,427 мг
B2, рибофлавин — 0,184 мг
PP, никотиновая кислот? ниациновый эквивалент — 1,879 мг
B9, фолиев? кислот?— 3,904 мк?br /> B4, холи?— 10,093 мг

Кром?этог? ?сушены?сливах обнаружены таки?полезные соединен?, ка?филлохинон (витами?? содержание — 59,494 мк?на 100 ?продукта) ?бетаин (0,399 мг на 100 ?.

Макроэлемент??100 ?сушены?слив:

Фосфор — 68,773 мг
Магний — 40,836 мг
Кали?— 731,294 мг
Натрий — 1,944 мг
Кальци?— 42,106 мг
Фтор — 3,966 мк?br />


Сушеная слив?среднего размер?веси?15 ? Эт?означает, чт??1 плод?содержит? окол?36 ккал. ?стандартны?200-миллилитровы?стакан вмещается окол?250 ?сушены?слив. Энергетическ? ценность этой порции продукта — 600 ккал.

ПОЛЬЗА ЧЕРНОСЛИВА ДЛ?ОРГАНИЗМ?/span>

Концентрац? витамино? микроэлементов ?клетчатк??черносливе значительн?выше, че??свежих сливах, поэтом?сушены?продук?намног?удобне?использовать ?лечебных це??



Черносли?невероятн?важе?для всех систем человеческог?организм? Диетолог?част?назначаю?ег??качестве слабительног?средства, ?такж?для улучшения оттока желч??выделения желудочног?сока.

Если ежедневн?съедат?5 плодов чернослива — можн?навсегда забыть ?заболевания?желудочн?кишечног?тракта ?поте?ть большу?част?лишнег?веса. Польза чернослива для других органо??систем такж?очевидна.

1. Пр?остеопороз?/span>

Согласно статистике Российской ассоциации по остеопороз? ?России насчитывается 14 мл?челове??диагнозо?«остеопороз», ещ??20 мл?наблюдается остеопен? (сниженная костная масс?.



Черносли?помогает предотвратит?ломкость костей. Эт?проблема особенно актуальн?для женщин ?период менопауз? Ученые из Флоридског?университета заявили, чт?ежедневное употребление 10 сушены?слив позволит предотвратит?развитие остеопороз??избежать переломо?

«За свою карьер?я протестирова?множеств?видо?фрукто? включая инжи? финики, сушену?клубнику ?изюм, но ни один из ни?по эффективност?даже не приближался ?черносливу. ?точк?зрен? здоров? костей черносли?являет? исключительным», — отмечает профессо?Флоридског?университета Бахрам Арджманд?



2. Пр?запоре

Сушены?слив?— ?гкое, но эффективно?слабительное средство. Для того чтоб?справить? ?продолжительны?запоро? достаточно пере?каждым приемо?пищи съедат?3 распаренны??ки?тк?плод?ил?выпивать половину стакан?приготовленног?из ни?отвара.



3. Для сердца

Полифенолы, кали??другие нутриент? которы?поступаю??организм пр?употреблении ?пищу чернослива, придаю?прочност??упругост?стенка?сосудо? укрепляют сердечну?мышц? нормализую?частот?сердцебиен?. Благодаря этом??люде? регу?рн?включающих эт?сухофрукты ?свой рацион, значительн?снижается риск развит? сердечны?заболевани?

4. Для поче?/span>

Сушены?слив?обладают мочегонным действие? помогают справить? даже ?сильными отекам? улучшают работу поче? способствуют выведени?шлаков ?токсинов из организм?

5. Для зрен?

Черносли?бога?витамино?A, положительно вл?ющим на зрение. Употребление продукта показано лю?? которы?проводя?мног?времен?за компьютеро?ил?перенесл?хирургическу?операцию на глазах.

6. Пр?авитаминоз?/span>

Свежий черносли?- богаты?источник полезных вещест? Люди, ежедневн?съедающи?3–4 сушены?слив? реже сталкивают? ?пр?влен?ми гиповитаминоза ?заболеваниями, развивающими? на фоне дефицита витамино? микр? ?макроэлементов.



7. Пр?ангине

??коти сушены?слив содержат? соединен?, обладающие противомикробным??противовоспалительными свойствами. Отва?чернослива — эффективно?средство для полоскан? рт?пр?ангине, стоматитах ?других заболевания? сопровождающих? воспаление??гких тканей ротово?полост??ротоглотки.

8. Для замедлен? старен?

Черносли?бога?антиоксидантными соединен?ми, позволяющим?организм?успешн?противостоять негативном?вл?ни?свободны?радикало? Ежедневное употребление сушены?слив помогает замедлит?старение органо? тканей ?систем человеческог?тела, снизит?вероятность появлен? опухолей.



9. Для повышения иммунитета

Пр?употреблении ?пищу чернослива ?организм поступаю?вещества, укрепляющие иммунную систем? снижающи?риск развит? инфекционных ?простудных заболевани? минимизирующие вл?ни?негативных факторов внешне?сред?на органы ?ткан?человеческог?тела.

10. Для правильной работы нервно?систем?/span>

Витамины группы B ?другие нутриент? присутствующие ??коти чернослива, приводя??норм?работу нервно?систем? снижаю?неблагоприятное вл?ни?стрессов на организм, помогают бороть? ?тревожностью, повышенной раздражительностью, бессоннице?

11. Для борьбы ?натоптышам??мозо?ми

?народной медицине сушены?слив?используют для борьбы ?натоптышам??мозо?ми. Сухо?плод отваривают ?жирном молоке ?течени?7 мину? разрезаю?попола??прикладывают местом срез??проблемном?участк? Посл?того ка?слив?остывает, ее заме?ют ново? Общая продолжительност?каждой процедур?— 10 мину?

12. Для повышения потенции

Пр?регу?рном потреблени?чернослива повышает? потенц?, улучшает? состав ?ку?та ?мужчин, ослабляют? пр?влен? предменструального ?климактерическог?синдрома ?женщин.

ПОЛЬЗА ЧЕРНОСЛИВА ДЛ?ПОХУДЕНИ??ОЧИЩЕНИЯ

Энергетическ? ценность сушено?слив?— 256 ккал. Примерно 57 ?состав?ют сахара. Продук?калорийный, но эт?не мешает ег?использовать для похудения. На уникальных качества?чернослива основа???попу?рных диет, например диет?профессора Углова.



Обладая желчегонны? мочегонным ?слабительным действие? черносли?помогает очистить кишечник от каловы?отложени? вывест?лишнюю воду из организм?

Ещ?одно из достоинств чернослива — эт?большо?содержание ?нё?калия. Кали?незамени?для нормальног?протекан? обменных процессо? Вс?знаю? чт?лишний ве?появляет? по причин?нарушения обмена вещест? Нормальное содержание калия ?организм?помогает решить эт?проблему.

Правил?применен? чернослива пр?похудени?/span>

1. Суточн? норм?продукта не должна превышат?100 ?
2. Употреблять сухофрукты желательно ?первой половине дня.
3. Нель? совмещат?употребление чернослива ?других слабительных средст?

Сушены?фрукты разрешается употреблять до ед?ил?посл?не? добавлять ?салаты, каши, напитк? ?рамках здоровой сбалансированной диет?сухая слив?може?быть полезной закуской межд?приемами пищи, чтоб?помочь уменьшит?чувств?голода. Черносли?содержит мног?клетчатк? которая создае?ощущение наполненност??желудк?

Разгрузочный день на черносливе

Для очищен? организм?можн?провести разгрузочный день. ?ег?помощь?избавляют? от 1–2 кг лишнег?веса, чт?происходит за счет очищен? организм? ?этот день не рекомендуется выходить из дома, такж?стои?отказать? от чрезмерных физических нагрузок ?обязательно пить больше жидкости.



Для проведен? разгрузк?понадобится 25–30 сушены?слив ?чист? вода, травяны?отвары, несладки?ча? Чере?каждые 2 часа нужн?съедат?3–4 распаренны?слив? запивая больши?количество?воды.

Всег??течени?суто?выпива?не меньше 3 литров жидкости. Если ?вечеру почувствуешь сильны?голо? разрешается употребить стакан кефира ил?несладкого йогурт?

РЕЦЕПТ РУЛЕТИКО?ИЗ БЕКОНА ?ЧЕРНОСЛИВО?/span>

?качестве бонуса мы предлагаем тебе быстры?рецепт рулетико?из бекона ?черносливо??грецкими орехам?



Эт?нехитр? ?приготовлени?закуск?може?стат?твое?палочкой-выручалочкой на вс?случаи жизн? Ведь сделат?пару де?тков рулетико?реальн?за 10 мину? ?чере?15–20 мину?запекания ?духовк?их можн?подавать ?стол?

Ингредиент?br />
*12 полосо?бекона ил?грудинки (200 ?
*12 сушены?слив бе?косточек
*12 половино?яде?грецки?орехов
*12 дере?нных зубочисток

Приготовлени?br />
1. Обязательно возьми готову?нарезк? ?не целы?кусо??са, та?ка?нарезать беко?та?тонк?самому практическ?невозможно, разв?чт??помощь?специально?техник?

2. Половинк?грецкого орех?положи на черносли??слегка вдав? Зате?выложи сушену?слив?на край полоск?бекона, сверни рулети??закреп?ег?зубочистко?



3. Выложи рулетики ?форм?для запекания ?один слой. Смазыват?форм?ниче?не нужн? та?ка?пр?нагревании из бекона выделится достаточно?количество жира.

4. Запека?рулетики ?разогретой до 180 градусов духовк?15–20 мину?до сильного зару?нивания.



5. Ру?ны??сочные рулетики из бекона ?черносливо??грецкими орехам?готовы!

Если готовить различны?блюд??черносливо? то остановить? уж?буде?невозможно, главно?— начать, за эт?тебе скажут спасиб??организм, ?фигура. Пр?тног?аппетита ?крепкого здоров?!

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/