Норм?холестерин??кров?/h2>
Согласно официальны?рекомендац??Европейского общества атеросклероз?(на Западе эт?очен?уважаемая организация), «нормальные» уровни жировы?фракци??кров?должны быть таковы:
1. Общи?холестерин - меньше 5,2 ммол??
2. Холестерин липопротеидо?низкой плотност?- меньше 3-3,5 ммол??
3. Холестерин липопротеидо?высоко?плотност?- больше 1,0 ммол??
4. Триглицериды - меньше 2,0 ммол??
Ка?правильн?питать? чтоб?снизит?холестерин
Недостаточно просто отказать? от продукто? вызывающих выработк?«плохог?raquo; холестерин? Важн?регу?рн?употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омег?полиненасыщенные жирные кислот? клетчатк? пектин, чтоб?поддерживать ?норм?уровен?«хорошего» холестерин??помогать выводить излишк?«плохог?raquo;.
• Полезный холестерин содержит? ?жирных сортах рыбы, например ?тунц?ил?скумбрии.
Поэтом?съедайте по 100 ?морско?рыбк?2 раза ?неделю. Эт?поможе?поддерживать кров??разжиженно?сост?ни??не даст образовывать? тромба? риск возникновения которы?очен?высо?пр?повышенном уровне холестерин??кров?
• Орех?- эт?очен?жирн? пища, но жиры, которы?содержат? ?разнообразны?орешка? ?основной свое?масс?мононенасыщенные, то есть очен?полезные для организм? Рекомендуется съедат?30 ?орешко?5 ра??неделю, причем ?лечебных це??можн?использовать не только лесные ?грецки?орех? но ?миндал? кедровые орешки, бразильски?орех? кешь? фисташки. Отличн?повышают уровен?полезног?холестерин?семечк?подсолнуха, кунжут??льна. 30 ?орехов вы съедаете, употреби? ?пример? 7 грецки?орехов ил?22 зернышка миндаля, 18 штучек кешь?ил?47 фисташек, 8 бразильски?орехов.
• Из растительных масе?предпочтение отдавайт?оливковому, соевом? ль?ному масл? ?такж?масл?из кунжутны?семече? Но ни ?коем случае не жарьте на маслах, ?добавляйт?их ?готову?пищу. Такж?полезн?просто есть оливки ?любы?соевые продукты (но следит?за те? чтоб?на упаковке была надпис? чт?продук?не содержит генномодифицированны?компоненто?.
Для выведения «плохог?raquo; холестерин?обязательно съедайте 25-35 ?клетчатк??день.
Клетчатк?содержит? ?отру?? цельны?злаках, семечках, бобовы? овощах, фрукта??зелени. Отруби пейт?натоща?по 2-3 чайные ложк? обязательно запивая их стаканом воды.
• Не забывайт?пр?яблок??другие фрукты, содержащие пектин, которы?помогает выводить излишк?холестерин?из кровеносны?сосудо? Пектинов мног??цитрусовых, подсолнечник? свекле, арбузных корках. Эт?ценное вещество улучшает обме?вещест? выводи?токсин??соли ?желы?металлов, чт?особенно важн?пр?неблагоприятной экологическо?обстановке.
• Для выведения избытк?холестерин?из организм?незаменима сокотерапия. Из фруктовы?соко?особенно полезн?апельсиновый, ананасовый ?грейпфрутовы?(особенно ?добавление?сока лимона), ?такж?яблочны? Очен?хороши такж?любы?ягодные соки. Из овощны?соко?народн? медицина рекомендуе?сильнодействующи?соки свеклы ?морков? но если
ваша печень работает неидеально, начинайт??чайной ложк?сока.
• Очен?полезе?пр?повышенном холестерин?зелены?ча? которы?убивае?двух зайцев - помогает повысить уровен?«хорошего» холестерин??кров??уменьшае?показатели «плохог?raquo;.
Такж?по согласованию ?врачом хорошо использовать ?лечени?минеральну?воду.
Интересное открытие было сделан?британским?ученым? ?30% люде?имеется ге? которы?увеличивае?количество «хорошего» холестерин? Чтоб?разбудит?этот ге? нужн?всег?навсег?питать? каждые 4-5 часо??одно ?то же время.
Считается, чт?употребление сливочного масл? яиц, сала значительн?повышает уровен?холестерин??кров? ?от их употреблен? лучш?вообще отказать?. Но последни?исследован? доказывают, чт?синтез холестерин??печени находится ?обратной зависимост?от ег?количества, поступающего ?пище? То есть синтез повышает?, когд?холестерин??пище мало, ?снижается, когд?ег?мног? Таки?образо? если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет ?большо?количестве образовывать? ?организм?
Чтоб?поддерживать уровен?холестерин??пределах норм? прежде всег?откажитесь от насыщенных ?особенно – тугоплавки?жиро? содержащих? ?го?жьем ?бараньем жире, ?такж?ограничьте употребление сливочного масл? сыра, сливок, сметан??цельного молока. Помнит? чт?«плохой» холестерин содержит? только ?животных жира? поэтом?если ваша цель - снизит?уровен?холестерин??кров? то сократит?прие?животной пищи. ?курицы ?другой птиц?всегда снимайте жирную кожицу, ?которо?ка?ра??содержит? практическ?весь холестерин.
Когд?вы варите ?сной ил?курины?бульон, то посл?приготовления охладите ег??снимит?застывши?жи? та?ка?именно этот тугоплавки?ви?жира приносит самы?большо?вред сосуда??повышает уровен?«вредного» холестерин?
Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:
• жизнерадостн? ?лада??сами?собо???окружающим?ва?людьми;
• не курите;
• не увлекаетес?алкоголе?
• любите долгие пеши?прогулки на свежем воздух?
• не страдает?избыточным весо? ?ва?нормальное кровяно?давление;
• не имеете отклонений ?гормональной сфер?
Ка?понизить холестерин народным?средствами
Липа для снижен? холестерин?/h3>
Хороши?рецепт от повышенног?уров? холестерин? принимат?порошо?высушенных цветко?липы. Смолот??кофемолк?липовы?цветочки ?муку. 3 раза ?день принимат?по 1 ? ? тако?липово?муки. Пить ме?? пото?переры?2 недели ?ещ?один ме??принимат?липу, запивая ее обычно?водо?
Пр?этом соблюдат?диет? Каждый день есть укро??яблок? потому чт??укропе мног?витамина ? ??яблоках - пектинов. Вс?эт?полезн?для сосудо? ?очен?важн?для нормализации уров? холестерин?наладить работу печени ?желчного пузы?. Для этог?принимат?по дв?недели, делая переры?на неделю, настои желчегонны?трав. Эт?кукурузные рыльца, бессмертни? пижм? расторопша. Каждые 2 недели ме?ть состав наст?. Чере?2-3 ме?ца применен? этих народных средст?холестерин приходит ?норм? наблюдается обще?улучшени?самочувств?.
Прополис для выведения "плохог?quot; холестерин?
Чтоб?очистить кровеносны?сосуды от холестерин? надо 3 раза ?день за 30 мину?до ед?употреблять по 7 капель 4% настойки прополис? растворенной ?30 мл воды. Курс лечения - 4 ме?ца.
Фасоль снизит холестерин.
Уровен?холестерин?можн?снизит?бе?пробле?
Надо ?вечера залить полстакана фасоли ил?гороха водо??оставить на ночь. Утро?воду слит? заменить ее свежей, добавить на кончик?чайной ложк?питьевой соды (чтоб?не возникал?газообразования ?кишечник?, сварит?до готовности ?съесть эт?количество ?дв?приема. Курс снижен? холестерин?должен длиться тр?недели. Если съедат??день не мене?100 ?фасоли, то содержание холестерин?снижается на 10% за эт?время.
Люцерн?посевн? выведе?"плохой" холестерин.
Стопроцентно?средство от повышенног?холестерин?- эт?лист? люцерн?посевной. Лечить? надо свежей травой. Выращивать дома ? ка?только поя?тся ростки, состричь их ?есть. Можн?выжимать со??пить по 2 ст.? 3 раза ?день. Курс лечения - ме?? Люцерн?очен?богата минералами ?витаминами. Он?способна помочь ?пр?таки?заболевания? ка?артрит, ломкость ногтей ?воло? остеопороз. Когд?уровен?холестерин?станет нормальным по всем показате?? соблюдайте диет??ешьт?только полезную пищу.
Ль?но?се? для снижен? холестерин?
Понизить уровен?вредного холестерин?можн?пр?помощи ль?ного семени, которо?продается ?аптека? Пост?нн?добавляйт?ег??пищу, котору?едит? Предварительно ег?можн?перемолоть на кофемолк? Давление не буде?подскакивать, сердце станет спокойне? ?заодно улучшится работа желудочн?кишечног?тракта. Вс?эт?буде?происходит?постепенно. Конечн??питани?должно быть здоровым.
Целебный порошо?для снижен? холестерин?/h3>
Купите ?аптеке цветки липы. Смелит?их на кофемолк? Каждый день 3 раза принимайте по 1?ложк?порошк? Курс 1 ме?? Этим вы понизите холестерин ?кров? выведите шлак?из организм??одновременно похудеет? ?некоторы?поте? 4 кг. Улучшится самочувствие ?внешни?ви?
Корн?одуванчика пр?атеросклероз?для выведения из организм?избыточног?холестерин??кров?
Cухой порошо?измельченных сухи?кореньев употребляют пр?атеросклероз?для выведения из организм?избыточног?холестерин??удален? вредны?вещест? Достаточно 1 ?? порошк?пере?каждой едой, ?чере?6 ме?це?наступае?улучшени? Никаки?противопоказаний не?
Баклажан? соки ??бина снизя?холестерин.
Есть ка?можн?чаще баклажан? добавлять их ?салаты ?сыро?виде, предварительно подержав ?солено?воде, чтоб?ушла горечь.
Утро?пить томатный ?морковны?соки (чередовать).
Съедат?по 5 свежих яго?красно??бины 3-4 раза ?день. Курс — 4 дня, переры?— 10 дней, пото?курс повторит?ещ?2 раза. Эт?процедур?проводит?лучш??начале зимы, когд?морозы уж?«ударя?raquo; по ягодкам.
Корн?синюхи голубо?снизя?холестерин.
1 ст.? корней синюхи голубо?залить 300 мл воды, довест?до кипения ?варить по?крышко?на мало?огне полчас? остудить, процедит? Пить по 1 ст.? 3-4 раза ?день чере?дв?часа посл?ед??обязательно ещ?ра?пере?сном. Курс - 3 недели. Этот отва?обладает сильны?успокаивающи? антистрессовым действие? понижает давление, снижае?уровен?холестерин? нормализуе?со??даже успокаивае?изнурительны?кашель.
Сельдере?снизит холестерин ?очисти?сосуды.
Стебли сельдерея нарежьте ?произвольном количестве ?опустите их ?ки?щу?воду на пару мину? Зате?выньте их, посыпьте кунжутны?семене? слегка посолите ?чуть-чуть посыпьте сахаро? добавьте по вкус?подсолнечное ил?оливково?масл? Получает? очен?вкусно??сытное блюд? абсолютн?легкое. Им можн?ужинат? завтракать ?просто есть ?любо?время. Одно услови?- ка?можн?чаще. Правда, если ?ва?давление низкое, то сельдере?противопоказан.
Солодк?выведе?плохой холестерин.
2 ст.? измельченных корней солодк?залить 0,5 ?ки?тк? ки?тить на слабом огне 10 мину? процедит? Принимат?по 1/3 ст. отвара 4 раза ?день посл?ед??течени?2 – 3 недель. Зате?сделат?переры?на ме?? ?лечени?повторит? За эт?время холестерин придет ?норм?
Настойка из плодов софоры японско??трав?омел?бело?очен?эффективно чистит сосуды от холестерин?
Измельчить по 100 ?плодов софоры ?трав?омел? залить 1 ?водк? наст?ть ?темном мест?тр?недели, процедит? Пить по 1 ?? тр?раза ?день за полчас?до ед? пока настойка не закончит?. Он?улучшает мозговое кровообращение, лечи?гипертонию ?другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляро?(особенно сосудо?головног?мозг?, очищае?сосуды. Настойка омел?бело??софоро?японско?очен?бережн?чистит сосуды, предупрежд? их закупорк? Омел?убирае?неорганические отложения (соли ?желы?металлов, шлак? радионуклиды), софора — органические (холестерин).
Золото?ус (каллиз? душист?) снизит холестерин.
Чтоб?приготовит?настой золотого ус? лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 ?ки?тк?? укутав, настаивают 24 часа. Настой храня?пр?комнатно?температур??темном мест? Принимат?настой по 1 ст. ? пере?едой 3 раза ?день ?течени?трех ме?це? Зате?проверьт?свою кров? Холестерин даже ?высоки?цифр снизит? до норм? Этот настой снижае??саха??кров? рассасывае?кист?на почках, приводит ?норм?печеночные проб?
Квас из желтушника для выведения "плохог?quot; холестерин?
Рецепт квас?(авто?Болото?. 50 ?сухо?измельченной трав?желтушника положить ?марлевый мешоче? прикрепить ?нему небольшо?грузик ?залить 3 ?остуженной ки?чено?воды. Добавить 1 ст. сахарног?песк??1 ?? сметан? Поставит??теплое мест? ежедневн?помешивать. Чере?дв?недели квас гото? Пить целебное снадобье по 0,5 ст. тр?раза ?день за 30 ми? до ед? Каждый ра?доливать ?сосу??квасом недостающе?количество воды ?1 ?? сахара. Уж?посл?ме?чног?курс?лечения можн?сдат?анализ??убедиться, чт?«плохой» холестерин значительн?снизил?. Улучшает? па?ть, уходя?плаксивост??обидчивост? исчезает шу??голове, постепенно стабилизируется давление. Конечн? во время лечения желательно снизит?потреблени?животных жиро? Предпочтение отдавать сыры?овощам, фрукта? семечкам, орехам, каша? растительным маслам.
Чтоб?ва?холестерин всегда бы??норм? нужн?ра??го?пропиват?курс лечения таки?коктейле?от холестерин?
свежевыжатый со?1 кг лимоно?смешат??200 ?кашицы чеснок? наст?ть ?холодном темном мест?3 дня ?пить каждый день по 1 ст ложк? разбав?я ?воде. За курс выпить вс?приготовленное. Пробле??холестерином, поверьте, не буде?
Научно доказано, чт?витами?? содержащий? ?лимоне ?фитонцид?чеснок?эффективно нейтрализуют вредны?холестерин ?выво??ег?из организм?
Профилактика повышения холестерин?/h2>
Для профилактики отложения холестерин?на стенка?сосудо?необходимо подкорректироват?свое питани? Очен?мног?холестерин??красно??се ?сливочно?масл? ?такж??криветка? омарах ?других панцирны?животных. Меньше всег?холестерин??океанско?рыбе ?моллюска? ?ни? ?тому же, содержат? вещества, способствующие выведени?холестерин?из клеток, ?то?числ?клеток внутренних органо? Употребление большого количества рыбы ?овощей снижае?уровен?холестерин??кров??являет? профилактико?ожирен? ?сердечно-сосудистых заболевани?- основной причин?смертности цивилизованног?населения.
Для того чтоб?контролировать уровен?холестерин? нужн?каждые полгод?делать специальны?анализ кров? Нормальный уровен?«вредного» холестерин?колеблет? ?пределах 4-5,2 ммол?? Если уровен?выше, значит, нужн?обращать? ?врач?
https://симптомы-лечени?рф/народные-рецепт?болезн?кров?482-ка?быстро-понизить-холестерин-народным?средствами
