-Рубрик?/strong>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??Шмелева_Светлана

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

мн?вс??вс? интересн?

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 21.04.2012
Записе? 33049
Комментариев: 3000
Написано: 49151


здоровье

Воскресень? 06 Ок?бря 2024 ? 17:11 + ?цитатник
Цитата сообщения Надежда_СВЕТ 7 продукто? которы?понижают кровяно?давление.

7-продукто?870x400 (700x321, 58Kb)

 
Правильное питани?– эт?один из основных факторов, которы?могу?защитить человека от развит? гипертонии. Эт?такж?один из самы?эффективны?методо?лечения этог?заболевания. Важн? чтоб?диет?сост?ла из большого количества овощей, фрукто? жирной морско?рыбы, зерновых продукто? ?такж?орехов ?се??
 
Кром?того, ка?показали многочисленные исследован?, чтоб?снизит?артериальное давление необходимо увеличит?употребление продукто? богаты?калием, ?ограничить – ?высоки?содержание?натр?. Ниже представлены 7 продукто? которы?понижают кровяно?давление, оказыв? та?называемые гипотензивны?действ?.
 
Содержание
1. Сельдере?/div>
2. Морская рыба
3. Брокколи
4. Одуванчи?/div>
5. Овес
6. Фасоль
7. Черник? клубника ?малина
 
1. Сельдере?/div>
Обладает ?до?благоприятных для здоров? свойст? Овощ содержит ценные вещества, которы?вл?ют на стенки артери? – расслабляют их, ?результате чего снижается кровяно?давление. Для лучшег?эффект?рекомендуется съедат?окол?4 стебле??день.
 
2. Морская рыба
Такая рыба, ка?лосось, туне? скумбр?, треска, форель, палтус, сельдь ?сардин? богата жирным?кислотам?омег?3, которы?организм са?не синтезируе? Он?дают эффект разжижен? кров? благодаря чему предотвращаю?образовани?тромбо??вена??артерия? Те?самы?снижаю?кровяно?давление ?предотвращаю?инфарк??инсуль? Рекомендуется употреблять не мене?двух порций по 100 ??неделю.
 
3. Брокколи
Имее?сильны?антиоксидантны??противовоспалительны?действ?. Кром?того, брокколи – отличный источник клетчатк? калия, кальция, магн? ?витамина ? которы?являют? ценным?компонентами, оказывающими значительное вл?ни?на кровяно?давление. Витами?C, ?частност? повышает количество оксида азот??сосуда? благодаря чему улучшает их функционирование.
 
4. Одуванчи?/div>
На протяжени?веко?использует? ка?панацея от различны?недуго? Эт?растение действуе?ка?натурально?мочегонное – высвобождает избыто?натр? из клеток, которы?повышает кровяно?давление ?пр?этом не вымывает кали? Одуванчи?содержит такж?магний, которы?оказывае?вл?ни?на расширение кровеносны?сосудо??улучшени?циркуляци?кров?
 
Ег?можн?употреблять ?виде салата ил?заваривать.
 
5. Овес
Эт?ещ?один продук? которы?благодаря высокому содержанию магн? ?клетчатк?вл?ет на кровяно?давление. Кром?того, вещества, содержащие? ?не? предотвращаю?образовани?атеросклеротически?бляше?
 
Ов?ны?хлоп? можн?употреблять ?рисовы?молоко? свежим?ил?сушеными фруктами, можн?использовать ?качестве посыпк?для салато? добавлять ?супы.
 
6. Фасоль
Научно доказано вл?ни?фасоли на снижение артериальног?давлен?. Он?содержит предпочтительное соотношени?клетчатк??белк? Эт?комбинац? очен?эффективно снижае?уровни сахара ?холестерин? Фасоль такж?содержит большо?количество фолиевой кислот? которая понижает кровяно?давление, расслабляя стенки кровеносны?сосудо??улучшая кровоток.
 
7. Черник? клубника ?малина
Эт?ягоды известны своими антиоксидантными способностями. Он?содержат мног?клетчатк? витамина C ?калия, то есть те вещества, которы?могу?вл?ть на стенки кровеносны?сосудо??их функционирование. Эт?ягоды оказываю?противовоспалительно?действие ?предотвращаю?образовани?атеросклеротически?бляше??артерия?
Рубрик?  здоровье

Понравилос? 1 пользователю

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку