Стройн? фигура ?эт?не только отсутствие лишних килограммо? эт?ещ??четкий контур тела, ?упругост?кожи. ?добить? этог?позволяет массаж.
Если не?возможност?посещать профессиональног?массажиста ?поможе?самомассаж для похудения, выполнять которы?кажд? женщин?може??домашних условия?


Какими же эффектам?сопровождают? массаж ?самомассаж для похудения?
Первое ?эт?улучшени?лимфоток? ?результате, восстанавливается ?обме?вещест? ?структур?тканей кожи. ?частност? уменьшается слой подкожного жира. Считается, чт?для эффективного самомассаж?нужн?пользовать? не щеткой, ?руками ?только ?этом случае, из организм?буду?выводить? вредны?вещества, ?питательны?вещества, напротив, буду?максимальн?усваиваться.

Считается, чт?даже семи сеансо?массаж? выполненного правильн? буде?достаточно для того, чтоб?увидет?положительны?изменения фигуры ?сост?ния кожи. ?подобног?эффект?можн?добить? не только ?косметическо?салоне, но ??се? дома.

Основные приемы самомассаж?для похудения освоит?несложно. Во многом, он?напоминают правил?обращения ?тестом, которо?мнет?, собирает? ?растирается, поглаживается. Примерно такими же движен?ми выполняет? самомассаж. ?чтоб?эффект ег?бы?боле?выраженным, пере?проведение?сеанса используют? разогревающи?массажны?крем?


Самомассаж для похудения беде?/b>
Домашний самомассаж для похудения техник?для всег?телаДля проведен? этог?вида самомассаж?для похудения, нужн?сделат?следующе?

сест?на дива? ?одну ногу поставит?на по? ?другую ?положить вдол?дивана;
эт?нога массируется легким?движен?ми до расслаблен?;
кожа вместе со слое?жира собирает? ?ладони ?ка?бы прокатывается, по направлени?снаруж??внутренней част?бедр?
выполняет? массаж ребрам?ладоне? по направлени??сторон?
внутренняя сторон?бедр?разминается движен?ми, аналогичными замешивани?тест? но не до появлен? болевы?ощущений;
для массаж?наружной поверхност?беде?используют? костяшк?пальце?
?завершение, кожа похлопывается ?поглаживается;
аналогично выполняет? самомассаж второй ноги.
Для массаж?задней поверхност?беде?можн?использовать ту же позици? Нога отводится ?сторон??слегка приподнимает? на носо? Приемы используют? аналогичны? Если удобне? самомассаж можн?проводит??полулежа. Ногу пр?этом полусогнут?таки?образо? чтоб?колено было направлено ?потоло?

Самомассаж для похудения живота
Тако?самомассаж проводит? только ст?, чтоб?не затронут?внутренние органы.Начать тако?самомассаж для похудения лучш??живота, ?зате?перейт??тали??поясниц? Пр?массаж?поясниц? положени?ру?периодически ме?ть. Движен? повторяют? 10-12 ра? Нужн?проделат?следующе?

Талия ?живо?сначал?поглаживаются по направлени?движен? часово?стрелк? Движен? выполняют? сраз?двумя руками, кист?одно?лежи?на кист?другой;
разминается кожа живота. Жировая складк?собирает? межд?пальцами ?от?гивает?, ?зате?ка?бы прокатывается, по направлени?справа налево ?наоборот;
подобные движен? выполняют? ?нескольким?складкам?по всем?животу;
выполнит?поглаживан?;
кожа живота растирается по направлени?сверху вниз, используя костяшк?пальце?
растирается вся поверхност?торс??помощь?костяше?
самомассаж завершается поглаживан?ми ладонь?
Если жировы?отложения являют? выраженным? може?помочь тако?прие? ка?сбивание. Жировая складк?ка?бы поколачивает? по направлени?сверху вниз, костяшкам?пальце? Таки?движен? выполняют? 5-6 ра? ?зате?жи?сбивается ребром кист? которая для этог?нескольк?сгибается.

Самомассаж груд?/b>
Для этог?массаж?нужн?сест?на стул, выпрямить спин??поднять подбородок. Важн?выполнять вс?движен? ?осторожность? Самомассаж выполняет? по направлени?сверху вниз, от подмышек ?ключиц? не подтягивая пр?этом кожу. Одновременно производит? массаж обеи?грудей, количество движений состав?ет не боле?4-5.

Самомассаж ру??предплечий
Домашний самомассаж для похудения техник?для всег?тела. Не забывайт? чт?жи?може?образовывать? не только на животе ?тали? ягодица??нога? но такж??на рука? Для того, чтоб?уменьшит?жирову?прослойк??област?ру?достаточно делать самомассаж чере?день.

?вы сможет?избавитесь от жировы?мешков ?подтяните кожу ру?бе?силовы?упражнений. Делать массаж можн??положени?ст? либо си?. Для этог? Расслабьте массажируему?руку. Другой руко??направлени?от ше??ладони начинайт?поглаживат??растират?руку:

?массаж наружной сторон?руки. Обхватит?ладонь?част?руки ?соберите вали? Размин? ег?двигайтесь сверху вниз по всей площад?
?массаж внутренней сторон?руки. Проводит? растиран?ми ладонь?от подмышечно?зоны до за?ст?. Не надавливайте сильно ?кожа очен?нежн?.
По окончани?проглаживайт?вс?поверхност?руки круговым?легким?движен?ми руки. Напрягая мышц? согнит??разогнит?каждую руку нескольк?ра?

Самомассаж ше??лица
Лицо ?очен?важн? част?человека. На него смот??вс?люди. Но со временем на коже образуют? морщин? от лишнег?веса образует? второй подбородок. Для того, чтоб избавить? от этих пробле? ?существует самомассаж лица.

Садимся на дива?ил?стул. Спин?ровн?, подбородок подня??верх? Руками гладим ше?от ключиц?до лица. Слегка похлопыв?, продолжаем массаж. Двумя руками пощипываем подбородок, размин? жировы?складк? Стои?учитыват? чт?самомассаж ше?не рекомендуется делать лю???нарушениями функци?щитовидной железы, воспаление?горл?

Лицо гладит? ладо?ми ?кончикам?пальце?от ще?до ушей ?висков. Массаж лб?проводит? от лини?бровей до начала воло? Дале?пальцами простукиваем вс?поверхност?лица сниз?ввер? Достаточно 3-5 ра?

Хорошо подходит массаж со льдо? Ле?укрепляет кожу ?помогает поддерживает ее ?тонусе.

Освоив эт?просты?правил?самомассаж? вы уж?чере?нескольк?сеансо?увидит?изменения ?лучшую сторон? Уйде?припухлост?кожи, поднимет? тону??начнут уходит?неровности ?проблемных зо? Кстати ?помощь?курс?интенсивного самомассаж?можн?сбросить до 3 килограм?за неделю.

Виде? Домашний самомассаж для похудения



Источник



Спасиб?за ваши комментари?