Разгрузочные дн?хороши те? чт?их можн?применять практическ?бе?ущерба для здоров?. Вы становитес?стройнее ?считанны?дн?
Каки?бывают разгрузочные дн?

По состав?разгрузочные дн?де?тся на:

- углеводные - яблочны? арбузные, огуречны??др.;

- жировы?- сметанны?ил?сливочны?

- белковые - ?сные, творожны? кефирные, рыбные;

- комбинированны?(комплексны?.

Пр?выборе разгрузочног?дня ориентируйтесь на свои вкус? привычки, однако начинать разгрузк?организм?лучш?всег???сног? творожного ил?сметанного дня, та?ка?он?легч?перено?тся, ?по эффект?потрясающие!

Желательно проводит?разгрузк??определенные дн?недели, тогд?организм привыкне? ?буде?их «ждат?raquo;. Первое время ва?буде?трудно привыкнуть ?разгрузочным дня? но уж?со 2-3 раза, организм ?удовольствие?буде?на ни?реагироват?

Че?полезн?разгрузочные дн?

Он?способствуют не только снижению масс?тела, но ?разгрузк?всег?пищеварительного тракта, чт?способствует снижению риск?заболевани?печени, желчного пузы?, образовани?камней, снижае?риск аллергически?реакци? та?ка?способствует естественном?очищению кишечник? улучшает сост?ни?кожи, уменьшае?образовани?угрево?сыпи.

Разгрузочные дн?оздоравливаю? продлевают молодост??красот? но учитыв?, чт?разгрузочные дн?нарушают сбалансированность питания, их следуе?применять не чаще одного двух ра??неделю.

Для эффективност?разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утро?очистительну?клизму, тогд?поте? веса буде?существеннее, ??ва?не буде?тошнот? чувств?голода, чт?бывает ?первые дн?любо?диет?

?че?особенност?разгрузочных дней?

Для похудения большинств?разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подря?) ?неделю.

Один из важных моментов: потреблени?жидкости. Старайтесь во время разгрузочног?дня пить больше воды - чистой, несладко? негазированной.
 

?запомнит? нель? пить воду сраз?посл?приема пищи ?мене?че?за полчас?до.

Нель? употреблять никаки?алкогольны?напитк? та?ка?эт?наруши?процес?устранен? жира из организм? Употреблять алкоголь разрешается только спус? 24 часа посл?окончания диет?

Пр?точном соблюдении диет?за неделю вы можете избавить? от 3 до 7 кг.

Рацион весенних разгрузочных дней >>