Разгрузочные дн?можн?применять 1-2 раза ?неделю.

Углеводные дн?/u>: ?основу положе?принци?введен? углеводо? содержащих большо?количество растительной клетчатк?

Применяют яблочны?дн?/strong>. 1,5 кг яблок (лучш?нескольк?сортов) распреде?ют на 5-6 приемо?— каждые 2-3 часа.

Огуречны?дн?/strong>. Окол?2 кг огурцо?на 5-6 приемо? можн?добавить небольшо?количество поваренной соли. Огурцы содержат тартронову?кислот? уменьшающу?превращени?глюкоз??жи?

Применение углеводных дней дает наибольшую потерю масс?тела, хо? переносится организмом ?жело. Противопоказан? для назначен? таки?диет: острый гастри? коли? хронически?гастри?ил?коли??стадии обострен?.

Белковые дн?/strong> перено?тся легч?других. Для разгрузк?применяют чаще всег??со, творог, кефи? простокваш? молоко.
Наиболее целесообразн?использовать постно??со — 300 ?разделяют на 5 порций. Можн?приготовит?запеченног?бе?жира цыпленка ?есть ег??течени?дня. Днем ?вечеро?— по стакан?наст? шиповник? Могу?быть использованы нежирные сорт?рыбы ?отварном виде.

Творожны?день — 500 ?творог?разделяют на 5-6 приемо? ?творог можн?добавить небольшо?количество мелк?нарезанной зелени (укро? петрушка). Кром?этог?разрешается 2 стакан?кофе бе?сахара ?1-2 стакан?наст? шиповник?

?жировы?/strong> разгрузочные дн?/strong> назначаю?200-300 ?сметан?на день ?3 приема. Помимо этог?2 стакан?кофе ?молоко?(50 ?на стакан) бе?сахара ?1-2 стакан?отвара шиповник?
Сливки (500-750 мл ?день) дают равным?порц?ми каждые 3 часа (всег?5 порций) ?чистом виде ?кофе ил?чаем бе?сахара.
Применение жировы?разгрузочных дней противопоказан?пр?наличи?холецистит? атеросклероз? колито?

Наибольшее снижение масс?тела наблюдается пр?яблочно-овощны?/u> разгрузочных дня?/u> (до 1 кг за день), наименьшее — пр?жировы?(до 300?.
Голодные разгрузочные дн?/u> дают наиболее выраженный эффект снижен? масс?тела, являют? толчко? которы?активизирует обменные процессы. Их применяют, когд?организм хорошо переноси?другие разгрузочные диет? но эффект?от ни?не? Во время голодных дней можн?пить щелочную минеральну?воду.

Пр?гипертонии яйц?употреблять не боле?3 ра??неделю. Поменьше ?сных, рыбных наваро? Сало ?другие животные жиры исключит? Побольше употреблять зелени, фрукто? овощей.