Ещ?древни?китайц?заметили, чт?первым?старет?начинают ноги, ?дальше уж?весь организм.

Ведь именно на нога?сосредоточен?множеств?нервны?окончани??рефлекторных зо?

Этим мудрецам, китайцам, ?вопросах медицины можн?доверить? полность? ведь вся современная индустрия здоров? ?красот?основана на их учен?? 

Сегодня нескольк?полезных рекомендаций, которы?помогу?сохранит?ва?здоровье стоп, ?вместе ?ними ?вашу молодост??хороше?настроение всег?организм?

Упражнен? для стоп

Когд??человека ограничена подвижност??результате заболевания (инфарк?
инсуль? полиартрит), ?не?жива жажд?жизн? жажд?движен? ?ничт?не
сможет заставит?ег?оставать? прикованны??инвалидном?креслу ил?br /> кроват? Во??этих случ??приходит на помощь упражнен? по
восстановлению.
Данный мето?бы?разработан сотн?ле?наза?ещ?тибетскими ламами, ?современному человеку он стал совсем недавн?

Такж?стои?делать эт?упражнение для профилактики стоп, если вы не хотите, чтоб?старость застал?ва?врасплох.

Здоровые стоп??колени могу?означать разниц?межд?самост?тельно?ходьбо??инвалидным кресло? Старательное выполнение данног?упражнен? поможе?исправит?ущер? причиненны?стопам ?течени?жизн?

1. «Переплетение пальце?ру??но?raquo; ?положени?си?

1. ?дьте на стул ил?на по? Подогнит?лево?колено ?себе, ?зате?обхват?леву?стоп?обеими руками.
2. Переплетит?пальцы правой руки ?пальцами но?лево?ноги.
3. От?ните кончик?пальце?но??помощь?мышц ?тк?по направлени??колену ?разведит?их ?сторон?

    Сохраня?тако?положени??течени?1 минуты, ?зате?повторит?упражнение для другой ноги. Посл?выполнен? упражнен?, обратите внимание, ка?изме?ет? цвет стоп?благодаря усилившему? кровообращению.
    Если ты не можете продет?пальцы ру?межд?пальцами но?/u>, попробуйте обхватит?пальцы но?руками со сторон?подошв? прижим? нижнюю част?ладони ?округлой косточке по?пальцами на подошв? От?ни пальцы но?по направлени??колену ?разведит?их ка?можн?шире ?сторон?

Чере?неделю выполнен? такого растягивания стоп можн?начать одновременно прижимат?больши?пальце?руки различны?рефлекторные точк?на большо?пальце ноги. Пр?этом больши?пальце?другой руки можн?придат?большому пальцу ноги дополнительное растяжени? от?гивая ег?ещ?дальше от второг?пальца ноги. ?такж?развод?мизинц??больши?пальцы но??противоположны?направления?

Старайтесь ?каждым днем повышать продолжительност?упражнен?. Начинайт?от 5 мину??день.

2. «Переплетение пальце?ру??но?raquo; ?положени?лежа

1.     Прилягт?на спин? подложив по?голову сложенно?од?ло ил?книг? Согнит?об?колена ?поставьт?стоп?на по??до??ягодицами.
2.     Подтяни правое колено ?груд??обопрись боково?частью правой стоп??лево?бедр??до??колено? Придержива?правую стоп?лево?руко?
3.     Переплет?пальцы лево?руки ?пальцами правой ноги, глубок?вставляя основания пальце?ру??пазухи межд?пальцами но?
4.     Сохраняя тако?сплетенное положени? от?ни правую ?тк??направ?пальцы ноги ?правом?колену.

    Чтоб?воспользоваться этой возможностью для укреплен? беде? оторвите леву?ногу от пола ?подтяни лево?колено ?груд?

    Правой руко?можн?поддерживать правое колено ил?удерживать правую стоп? чтоб?он?не соскользнула ?левого бедр?(если ва?сложно до?нуть? до пальце?но?руко? подлож?по?леву?стоп?толсту?книг?ил?вали?? те?самы? увеличьт?высоту опор?по?голово?.
    Опустите правую ногу ?повторит?эт?же упражнение ?лево?ного?

?не расстраивайся, если не первом этап?эт?упражнение буде?вызывать ?ва?дискомфорт. Та?ка? че?сильне?боль, ?которо?растягивают? пальцы но? те?полезнее для ва?буде?эт?упражнение. Постарай? вспомнит??че?то хороше? чт?може?вызват?улыбку на ваши?уста? дышите глубок??медленно, ?вы сами удивитесьтом? ка?быстро уйде?боль ?скованност?

Ведь намног?лучш?вытерпет?эт?слабую боль ?стопах, че?страдать от горазд?боле?сильны?боле?во всем теле!
Ка?видишь вс?горазд?прощ? че?кажется. Использу?эт?упражнение ?качестве профилактики, ?такж???желы?случ???качестве эффективного метода восстановлен?.

Упражнение «переплетение пальце?ру??но?raquo;поможе?заново научиться ходить, если вы будете достаточно терпелив??требовательн??себе. Не забывайт? чт??ва?на нога?10 пальце? ?каждом?нужн?уделит?должно?внимание!