Ка?известно, ?nbsp;рацион правильног?питания должны входит?салаты. ?главно?— он?не должны содержат?майоне?

Вкусны?салаты бе?майонеза

Для салато?бе?майонеза част?используют заправку на основе бальзамическог?уксуса. Но есть ?другие варианты, че?заменить майоне? Эт?може?быть оливково?масл? сметан? соус бешамель ил?другой белы?соус. Азиатски?повара советуют соевый соус. Вкусны?салаты ?морепродуктами получают?, если просто заправит?их лимонным соко?

Сала??курино?печень?/h2>

 

Ингредиент?/h3>

• 1 пучо?салата
• 150 ?курино?печени
• 10 помидоро?черр?/li>
• 1 луковица
• 300 ?консервированной кукурузы
• 20 ?белого хлеб?/li>
• беко?по вкус?/li>
• 2 ст. ? уксуса
• 4 ст. ? оливкового масл?/li>
• 2 зубчик?чеснок?/li>
• соль по вкус?/li>
• специи по вкус?/li>

Приготовлени?/h3>

1. Нарежь луковицу кольцами, выложи на раскаленну?сковород??обжарива?до те?по? пока лу?не станет прозрачным. Добавь 1 ст. ? уксуса ?обжарива?ещ?одну минуту. Не забыва?перемешивать. Добавь соль по вкус? Да?луку немног?остыть.
2. Курину?печень очисть от жило??пленок. Нарежь небольшими кусочкам? посоли ?поперч? Выложи на разогретую сковород??обжарива?на средне?огне до готовности.
3. Приготов?заправку для салата: масл? уксу? пропущенны?чере?прес?чеснок, соль ?пере?смешай ?небольшо?емкост? Хлеб нарежь кубиками ?поджар?на сковород?до золотистог?цвет?
4. Выложи на салатниц?лист? салата. Дале?выкладывай сл?ми: половинк?помидоро?черр?(ил?других помидоро?, лу? беко? Влей половину заправки. Добавь гренки. Хорошенько перемеша?сала??центре, ?по кр??оставь сл?ми. Сверху выложи курину?печень, поле?оставшей? заправко??добавь специи. Сала??курино?печень?подава?теплым.

Сала?овощно??маслинам??фето?/h2>

 

Ингредиент?/h3>

• 200 ?помидоро?/li>
• 200 ?огурцо?/li>
• 200 ?болгарског?перц?/li>
• 200 ?феты
• 10 маслин бе?косточек
• 3 ст. ? растительног?масл?/li>
• 2 ст. ? лимонног?сока
• специи по вкус?/li>
• зелень по вкус?/li>

Приготовлени?/h3>

1. Почист??нарежь соломкой пере??огурцы. Помидоры нарежь кубиками.
2. Для заправки смешай лимонный со??растительное масл?
3. ?теперь само?интересное. Покрош?мелк?зелень ?перемеша??измельченным сыро?фета. Сформиру?шарики из полученной масс??внутрь каждог?помест?маслин?
4. Выложи сала?на блюд??укрась ег?сырным?шариками.

Калифорнийский курины?сала?/h2>

 

Ингредиент?/span>

• 400 ?куриного филе
• 100 ?помидоро?/li>
• 100 ?авокад?/li>
• 40 мл лимонног?сока
• 150 ?салата-латука
• 100 ?редиса
• 100 мл обезжиренног?йогурт?/li>
• специи по вкус?/li>

Приготовлени?/h3>

1. Провар?филе ?нарежь небольшими кусочкам?
2. Помидоры разреж?на 8–10 доле?
3. Авокад?разреж?попола??удал?косточку. ?коть нарежь ломтикам??поле?лимонным соко? чтоб?не потемнел?
4. Нарежь небольшо?соломкой реди?
5. Порв?сала?на небольши?кусочк?
6. Смешай вс?ингредиент??салатниц??заправ?йогуртом.

«Цезарь романо»

Овощно?сала??креветками

Сала??кусочкам?семг?/h2>

 

Ингредиент?/h3>

• 150 ?салата
• 1 помидо?/li>
• 1 огурец
• 250 ?филе семг?/li>
• 20 ?дижонско?зерновой горчиц?/li>
• 20 ?мёда
• 20 ?соевог?соус?/li>
• 50 ?оливкового масл?/li>
• специи по вкус?/li>

Приготовлени?/h3>

1. Порв?на кусочк?лист? салата ?выложи ?глубокую салатную миск?
2. Огурец ?помидо?нарежь средними кубиками ?смешай ?миск??салато?
3. Приготов?соус: смешай мё? соевый соус, оливково?масл??горчиц? Добавь специи.
4. Семг?очисти от чешу??костей, нарежь кубиками. Обжарь до золотистой корочк?
5. Добавь рыбу ?сала??заправ?медовы?соусом, пока он?не остыла. Перемеша?

 

Итал?нски?сала?«Романтик?для двои?raquo;

Сала??курице? овощам??кунжутом

Во?таки?вкусны??сытные салаты можн?приготовит??любо?время года. Он?отличн?подойдут для те? кт?люби?nbsp;вкусно поесть, ?для те? кт?соблюдае?диет? Пр?тног?аппетита!