-Метк?/strong>

блог?/a> блогосфера весн?/a> виде?/a> витамины вода волосы воспоминан? выращивани?/a> гороскоп деньги дети диет?/a> дизайн дизайн интерьер?/a> домашние цвет?/a> жизн?/a> заболевания здоровье зима зубы игрушк?/a> интересное интернет интернет-магази?/a> искусств?/a> история картинки книг?/a> кожа комнатны?растен? комнатны?цвет?/a> конкур?/a> косметик?/a> косметолог? красот?/a> крым кулинария лекарственны?растен? лето лечени?/a> лиру лытдыб?/a> льво?/a> мастер-клас?/a> мебель медицина мода музыка народн? медицина народные рецепт?/a> новы?го?/a> обычаи овощ?/a> одежда отды?/a> отпуск питани?/a> подарк?/a> покупк?/a> полезное полезные советы похудени?/a> праздник праздник?/a> приусадебное хо?йств?/a> проблемы продукты психолог? путешествия работа размышления растен? реклам?/a> ремонт рецепт рецепт?/a> рукодели?/a> садоводств?/a> сайт сайт?/a> свадьб?/a> своими руками советы ссылки строительств?/a> творчество технологии технолог? товары торжеств?/a> туризм упражнен? уход фильмы фото цветоводство цвет?/a> энергетика юмор

 -Подписка по e-mail

 

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??Edoran

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 31.10.2008
Записе?
Комментариев:
Написано: 44734


Питайся сама ?накормиш?ребенк?/b>

Сред? 03 Ию? 2013 ? 12:20 + ?цитатник
dieta-para-embarazadas (274x372, 32Kb)
Питайся сама – накормиш?ребенк?/u>

Если говорить ?питани?беременной, значит говорить ?питани?ее будущего ребенк? От того, ка?питает? беременн?, зависи?развитие ее плод? Нарушени?режима питания будуще?матерь?влечет опасност?для нормальног?развит? организм?ребенк?

Женщин?должны помнит? чт??период беременности даже пр?ее нормальном протекании их ве?увеличивается примерно на 10 кг. Несоблюдение рекомендованны?норм питания може?привести ?превышению веса ? следовательн? ?дополнительным нагрузка?на организм. На рода?эт?скажет? не лучшим образо?

Ежедневное меню

Каки?же продукты питания нужн?употреблять беременной, чтоб?заложить ?организм плод?кальци??фосфор, образующие скелет будущего ребенк? Конечн?эт?молоко, творог, сыры (нежирные, несолены?, простокваш????, ?такж?препарат?кальция (по рекомендации врач?.

Вместе ?ними ?рацион необходимо добавить протеины (животные ?растительные), которы?начинают образовывать ?укреплять ткан??органы плод? Наиболее ценные источник?протеина – яйц?(одно ?день) ??со (нежирное). Такж??питани?беременных должны включать? хлеб из муки грубог?помола, картофел??бобовы? Содержащие? ?ни?протеины ?минеральны?вещества поддержа?здоровье беременной ?ее плод?

Ежедневное меню беременной женщин?должно включать животное ?растительные масл? свежие фрукты ?овощ? ?необходимо исключат?из него жирные блюд? саха??выпечк?из бело?муки. Таки?образо?буде?удовлетворять? потребност?организм??жира??углевода?

Чт?нужн??не нужн?/em>

Известно, чт??период беременности аппети?будуще?матери повыше? Однако следуе?ограничивать? только необходимы?количество?пищи, не переедат?«за двои?raquo;.

Ещ?важн?соблюдат?питьевой режи?(чтоб?избежать отеков), не торопить? утолять жажд?

Лучш?покушать сала?ил?фрукты, че?выпить жидкость ил?съесть чт?то из «?жело?raquo; пищи.

Итак, безоговорочн?рекомендуются:

  • Сыры? ?зелены?овощ? фрукты

  • Нежирное ?со, печень, рыба

  • Молоко, творог, яйц?/li>
  • Цельны? зерновые, ов?ны?хлоп? ???


    • Категорическ?запрещен?

  • Жирн? пища (??? жареная), сало, майоне????

  • Сладости, ??? саха????

  • Соль, пряност??специи

  • Спиртные напитк?/li>

    Чт?лучш?для дете?/em>

    Лучшее питани?дете?/a> – эт?материнско?молоко. Только опять кормяще?матери нужн?строго соблюдат?режи?своего питания, ?? состав грудного молока зависи?от того, чт?употребляет ?пищу мать.

    Из меню кормяще?матери должны быть исключен?продукты, могущи?вызват?аллергию (цитрусовые, ме? шокола????), пряност??специи, любы?виды алкого?. Овощ??фрукты должны преобладат??ее дневно?рацион? Питать? лучш?5-6 ра??день, причем за полчас?до кормления малыша.

    ?если уж?возникла необходимост??искусственно?кормлени? смес?для кормления выбирайт?только по?контроле?врач?педиатра.

    Edoran
    • Рубрик?  Информац?
    Обзоры
    Здоровье
    Метк?  
    Понравилос? 1 пользователю