ДЕЛАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СКРЫТУ?ГИМНАСТИКУ ВОРОБЬЁВ?br />
Для люде? которы?долг?работают за компьютеро? рекомендуется делать каждый день скрыту?гимнастику Воробьёв?br />
Эт?гимнастика отнимает ровн?6 мину? но делать её надо каждый день, каждый ча? Упражнен? можн?выполнять си?, пр?ходьбе, на рабоче?мест? пр?готовк?- гд?угодно. Уж?чере?тр?дня вы удивитес? ка?подтянулись ваши мышц??стрелк?весо?начала двигаться ?обратном направлени? Вы спросите, ка?долг?нужн?ею занимать?? Пост?нн? Но не пугайтес? та?вы сами со временем поймёт? чт?эт?не сложно ?буде?для ва?обычны?дело?

1. Ступни но?полность?касают? земл? Поднимайте ?опускайт??тк?- 40 ра?
2. Подымайт??опускайт?носк?- 40 ра?
3. Сжимайте ?разжимайте мышц?ягоди?- 40 ра?
4. Медленно стягивайт?стенку живота - выдохе, на вдох?возвращайт??исходное положени?- 15 ра?
5. Пр?прямо?спин?сдвигайт?лопатк??позвоночнику - 40 ра? следит? чтоб?плеч?не двигалис?
6. Руки разведит??разные сторон?на уровне плеч. Сжимайте ?разжимайте кулаки 40 ?
7. Повороты головы на 90* - влев? вправо - 40 ра?
8. Вы?гивани?подбородка вперёд - 40 ра?

#здоровье@ladiesnotes