Ка?«подружит?raquo; глаз??мониторо?

Вы помнит?вчерашню?за?дк?/a> для те?кт?проводит  мног?времен?си? за столом ?

Делайт?небольшо?переры?каждые полчас?
Постарайтесь выполнять упражнен? для глаз — он?действительн?помогают.
  Настройт?монито?та? чтоб?ег?яркость ?контрастност?были комфортным?для вашего зрен?.

Глазны?упражнен?
Та?ка?пр?выполнении глазны?упражнений речь идет ?развитии мышц, то ?этом деле важн?систематичност??регу?рность.

Существует мног?различны?методи? но для простого расслаблен? глаз обычно достаточно сери?из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьт?глаз?на 3 ? зате?откройте на 3 ? Повторит?5 ра?
2. Быстро моргайте ?течени?30-60 ?
3. Осторожн?помассируйте глаз?чере?закрытые веки круговым?движен?ми указательных пальце??течени?30 ?
4. Последовательн?чередуйт?взгля?на близки?предме??взгля?вдал? Эт?важное упражнение тренируе?аккомодационну?мышц?
5. Посл?этог?повторит?массаж глаз чере?веки.

ВАРИАН?2

Делайт?упражнен? для глаз по 6-8 ра?по движению стрелк?на рисунках.

Если рисунк?дв? эт?означает чт?необходимо выполнит?один ра? упражнение одного элемента зате??другую сторон?другог??та?6-8 ра?

Профессо?Селезнёв