Дыхательны?упражнен? Стрельниково?/b> |
|
Обвисшие щёки: ка?вернут?упруги?овал лица Гимнастика для ще?/b> |
|
Радикальная диет?- до мину?20 кг |
Эт?диет?достаточно эффективна ?рассчитана на дв?недели. Наберитесь терпен? - он?ва?очен?потребуется, ведь эт?радикальная диет? но многим ка?ра?такая ?нужн?/span>.
|
Упражнение, которо?предотвращае?практическ?вс?заболевания |
|
Бе?заголовк?/b> |
|
ДИЕТ??0×10??ПОХУДЕТЬ ЗА 10 ДНЕЙ НА 10 КГ! ДИЕТ?НА ГРАН?ФАНТАСТИКИ! |
|
вкусная картошка-фр?бе?масл? |
|
ТРАВНИ?/b> |
Травни?/strong> – справочник лекарственны?растений. ?не?описываются целебные ?лечебные свойства различны?трав, их применение ?виде отваро? настое? настое? мазе? порошк? ?каждой статье приводит? полный перечень противопоказаний ?применению конкретных трав.
Фильтр по алфавиту:
|
Лучшие успокоительные средства |
Лучшие успокоительные средства
1. Венлаксо?– антидепрессант практическ?бе?побочных эффектов, быстро выводи?из ?жело?депресси?
2. Бусперон – сильно?противотревожное средство, не создае?эффект?заторможенност? Можн?применять водите???студента?пере?экзамено?
|
Цитата сообщения Ирцейс
Бе?заголовк?/b> |
Цитата |
Просто??эффективно?упражнение для спин?от Алексея Маматова.
Читать дале?/b>
|
Комментари?/a> (1) |
2 просты?упражнен? для снятия острых боле??спин?(+ комплекс) |
Вы наклонилис? взялись за та??выстиранны?бельем, выпрямились ?.. ??? Боль пронзила поясниц? ка?ме?
Чт?случилос? Вы сотн?ра?поднимал?куда боле??желы?вещи.
Читать дале?/b>
|
Цитата сообщения Ирцейс
Упражнение на увеличение подвижност??на растяжени?позвоночника |
Цитата |
Просто??эффективно?упражнение для спин?от Алексея Маматова.
Читать дале?/b>
|
Комментари?/a> (1) |
Диетическая куриная ветчин?/b> |
Дневни?/a> |
|
ЛЕЧЕБНЫЙ КОКТЕЙЛЬ лечи?сердечны?заболевания ?избавляет от тромбо?/b> |
|
Желанное тело за 2 недели |
Серия сообщени?"Советы для похудения":
Част?1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛ?ПОХУДЕНИ?
Част?2 - Салаты для похудения - лучшие рецепт??полезные советы
...
Част?34 - Диет?для похудения но?
Част?35 - 10 УЛОВОК, ЧТОБ?МЕНЬШЕ ЕСТЬ
Част?36 - Желанное тело за 2 недели
|
гимнастика для позвоночника ДЕВЯТЬ НИТЕ?/b> |
|
Ов?ны?батончик?/b> |
Дневни?/a> |
|
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ОБЛАСТ?ВОКРУГ ГЛАЗ |
Лимфод?/strong>енаж – эт?процедур? цель?которо?являет? стимуляция циркуляци?лимф?
По?вл?нием различны?факторов (заболевания, нездоровый обра?жизн? вредны?привычки, старение) лимфоток замедляет?, сосуды закупоривают? ??тканя??виде припухлостей ?отеков накапливаются вредны?вещества ?жидкость, отсюда ?припухлост?по?глазам?
Лимфодренажный массаж застав?ет лимфатическу?систем?работать правильн? благодаря чему из организм?выво?тся токсин??излишняя жидкость, ? следовательн? снижается отечност?
?че?заключается польза от массаж? Пр?лимфодренажном массаж?област?вокруг глаз происходит отто?жидкости из лимфатически?сосудо?глаз, ?результате чего мешк??си?ки по?глазам?исчезают, кожа выгляди?боле?молодо??здоровой.
Кром?этог? лимфодренажный массаж ве?помогает избавить? от морщин ил?предотвратит?их появление ?заметн?уменьшае?дряблость кожи.
?ролике довольно по?тн?показано, ка?делать
Но на всяки?случай привед?базову?техник?лимфодренажног?массаж?област?вокруг глаз.
|
Примерно?меню белковой диет?на неделю |
|
Жизн?бе?очко?/b> |
|
|
Время пирого? Забирайт?себе самы?вкусны??проверенны?рецепт?несладко?выпечк?/b> |
Нежный йогуртовый пиро??тунцом, яйцом ?луко? 2 Этап Чередовани?БО ЧБ
Очен?вкусная пицц? 2 Этап Чередовани?БО
Дюкмак для Чередования.
Пицц?на лепёшк?regime Dukan. 2 Этап Чередовани?БО
Пиро?из отрубе??сыро? 2 Этап Чередовани? Пиро?из отрубе??сыро??ветчиной. 2 Этап Чередовани?
Ки??ветчиной ?брокколи. 2 Этап Чередовани?БО.
![]() Нежный йогуртовый пиро??тунцом, яйцом ?луко? 2 Этап Чередовани?БО ЧБ |
|
Шоколадный чизкей?для сладкоежек, си?щи?на диет?/b> |
|
Подборка лучшег?диетического хлебушка |
ХЛЕБУШЕК ДЮКАНОВСКИ?/strong>
"БЕЛЫ?quot; ХЛЕБУШЕК
![]() Го?чи?бутерброды Хлеб на клейковине Хлебушек ?розмарином # дюка?# клейковина 2 Этап Чередовани? Хлеб ?кунжутом. 2 Этап Чередовани? Пышные несладки?лепёшк?на кефире. Этап Атак? Кокосовы?хлебушек для завтрако?ароматны??сладки?
Луковы?хлебушек на кефире #клейковина #хлеб #Дюка?/span> Шафрановые булочк? 2 этап Чередовани? Булочк?"Чи?quot; 2 Этап Чередовани? Хлеб ?муко?из отрубе? 2 Этап Чередовани? Хлеб от Ул?ны. |
|
Комплекс гимнастики для мышц лица |
|
Густ? кров? Рецепт?для разжижен? кров?/b> |
Густ? кров? Рецепт?для разжижен? кров?br />
Для разжижен? кров?многие используют аспири? но мало кт?знае? чт?помимо пользы он приносит ?вред. Закреп?ясь на стенка?желудк? частички аспирина въедаются ?стенку желудк??образуют язв? Поэтом?фитотерапевт??народн? медицина используют ?качестве источник?аспирина отвары листье?малины ?черной смородин? Салициловая кислот?содержит? такж?во многих фрукта??овощах, однако, ?количестве, недостаточно?для существенног?воздействия на свертывани?кров?
Следуе?помнит?такж???то? чт?важн?снизит?употребление пищевы?продукто? богаты?витамино?? та?ка?он? напротив, способствуют свертывани? Сред?ни?прежде всег?нужн?назват?плод?черноплодной ?бины. Есть витами???шпинат? салате ?другой пищево?зелени. Если ?ва?кров?густ?, следуе?учесть, чт?продукты, богаты?витамино?? делают ее ещ?гуще.
Жиры ры?способствуют не только разжижению кров? но ?рассасыванию уж?имеющихся тромбо??склеротических бляше? Врач?советуют есть рыбу не мене?3-4 ра??неделю. Предпочтение следуе?отдавать жирным сортам.
Следит? чтоб??продукта?питания содержал? йо?(ешьт?обязательно, регу?рн? морску?капуст? суху?измельчите на кофемолк??1 ра??день по 1 ??, вместо соли ?едой.), он уменьшае??зкость кров? повышает тону?сосудо?
Разжижению кров?способствуют продукты, которы?содержат таурин, которы?нормализуе?кровяно?давление. Ег?мног??морепродукта??морско?рыбе. Добавьте ?рацион грецки??миндальные орех?(по 1 ст.? ?день).
Употребление чеснок??пищу уменьшае??зкость кров? Включите ?свой рацион дыню, грейпфру? красны?болгарский пере??помидоры.
Способствуют разжижению кров?трав?донник? гинкго билоба, черешня ?вишня ?др. Отличн?разжижае?кров?красно?сухо?вино. По бокалу вина ?день ?едой – отличное средство.
Пере?чили содержит витамины ??? кали??фолиевую кислот? которы?прекрасн?разжижаю?кров??предотвращаю?сердечнососуПейт?каждый день апельсиновый со?не боле?120 мл – эт?отличное средство для разжижен? кров? ?такж?источник витамина ? Учтите, чт?апельсиновый со?противопоказан пр?язвенно?болезн?желудк??гастрите ?повышенной кислотностью.дистые заболевания.
Взять 250 ?очищенного чеснок? добавить 300 ?мёда. Наст?ть 3 недели ?принимат?по 1 ст.?3 раза ?день за 40 мину?до ед?
Залить 0,5 ?водк?100 ?молотого мускатного орех? настаивать 21 день, ежедневн?встряхивая, зате?отфильтроват? Пить по 20-30 капель ?1/4 стакан?го?че?воды 3 раза ?день за 30 мину?до ед? Межд?порц?ми настойки (0,5 ? переры?10 дней, всег?5 курсов
Пожевать 1/2 ??. сухи?цветко?горько?полыни ?запить 1 стаканом кефира. Делать та?1 неделю каждый вече??21 ча? Пото?устроить переры?на 7-10 дней. Средство такж?чистит печень ?восстанавливае?иммуните?
Хорошо помогают разжижат?кров?корн?тутовник?(шелковиц?. Взять 200 ?свежих корней тутовник?измельчить ?промыт? Положить ?эмалированну?кастрюлю, залить 3 ?холодной воды ?оставить на 1 ча? Зате?поставит?на медленны?огон? подержат?15 мину?посл?закипания, снять ?ог?, остудить, процедит??поставит??холодильни? Принимат?5 дней по 200 ? ?раза ?день до ед?зате?делать переры?на 2-3 дня. Таки?образо?необходимо пропит?2-3 курс?
Пророщенная пшениц?разжижае?кров? Ежедневн?съедайте миниму?1 ст.? пророщенно?пшениц? желательно добавлять ее ?овощны?салаты + 1 ?? ль?ного масл?(источником омег?3-ненасыщенных жирных кислот). Зёрн?пшениц?нескольк?ра?тщательн?промыт?за 24 часа до употреблен?. Полновесны? смоченны?пр?промывке зерн?не всплываю? вода сливается ?плоского сосуда свободно. Слив? воду последни?ра? следуе?оставить ее ?сосуде ?тако?количестве, чтоб?он?была на уровне верхнего сл? зерн? но не покрывал?ег?доверх? Сосу??тако?сост?ни?ставит? ?теплое, но не го?че?мест? покрывается не очен?плотно бумажной салфетко? Пр?лечени?проросшими зерновым?ростками необходимо сократит?потреблени?хлеб??мучных издели? Если за один прие?употреблен?не вся пшениц?(проросшая), ее можн?сохранит??холодильнике, но не боле?2—3 дней. Он?должна быть накрыт?салфетко??достаточно увлажнен? Если вы регу?рн?будете есть тако?сала? то вы ещ??оздоровите весь организм, улучшите зрение, ?результаты анализ?кров?ва?очен?порадуют.
Корица ?имбирь разжижаю?кров? Ва?понадобится: свежий корень имби? (приблизительно 4 см), щепотк?корицы (на кончик?ножа), 1 ?? зеленого чая. Залить 0,5 ?ки?тк? дать наст?ть?, процедит?добавить половинк?лимона ?ме?по вкус? Выпить ?течени?дня.
Серия сообщени?"Здоровье":
Част?1 - Густ? кров? Рецепт?для разжижен? кров?br />Част?2 - Волшебная смес?академик?Филатова ДЛ?СЛАБОГ?ЗРЕНИЯ
Част?3 - Доло?изжогу
...
Част?43 - Леденц?от кашля де??- делаем сами
Част?44 - Чудодейственно?средтв?для желудк??печени
Част?45 - “Аспириновый мёд” от боли ?коле??/a>
|
Никаки?диет! |
|
|
Упражнен? для уменьшен? тали?/b> |
|
Гимнастика для глаз |
Гимнастика для глаз - очен?желательно делать каждый ча?по 2-3 минуты.
Сами понимает? 2-3 минуты ничт?по сравнени??ношением очко??линз, та?чт? не ленитесь!
|
Гимнастика для ше?/b> |
Несмот? на большо?разнообразие различны?лекарс?#1074;енны?средств, которы?помогают справиться ?боль?в ше? даже врачи подтверждаю? чт?хорошая ежедневная за?дк?принесет больши?эффект, че?лекарс?#1074;енны?средств? Та? пр?шейном остеохондроз?выпол?ть за?дк?необходимо обязательно, инач?симптомы болезн?только усугубятся.
Упражнен? нужн?выпол?ть каждый день, стар?сь не пропускать. ?уж?чере?нескольк?недель в?почувствуете, ка?улучшает? самочувствие: проходит головная боль, меньше ноют шея, затыло??плеч?
Упражнен? для ше?в пе?#1074;ую очеред?напр?#1074;лены на улучшени?кр?#1074;ообращен?. Гимнастик?лучш?пр?#1074;одит?по утра? все упражнен? нужн?выпол?ть пл?#1074;но, в спокойно?темп? П?продолжительност?за?тия занимают 10 мину? этог?времени буде?вполн?достаточно, чтоб?проработат?мышц?ше??по?#1074;оночни?
Перед начало?утренней гимнастики рекомендую выпит?стакан вод? он «разбудит» внутренни?органы.
Особо?внимани?нужн?обратить на дыхани? которо?должно быть глубоким ?спокойны?
Эт?упражнен? подойдут ?в качеств?профилактики, ?пр?лечени?шейных заболеваний.
Все упражнен? выпол?ют? по 10 ра? Есл?в?почувствуете сильну?усталост? то лучш?прекратить выполнени?гимнастики до завтрашнего дня. После 10-ти за?ти?можн?начинать ?#1074;елич?#1074;ат?количеств?повторени? В итог? в идеале, каждое упражнение нужн?выполнить по 30 ра? Гимнастик?може?за?ть немног?вашег??#1074;ободного времени, но зато в?надолг?забудете ?лекарс?#1074;ах ?пластических хирургах.
Кром?выполнения упражнений, не забывайте ??таки?нюанса? которы?влияют на работу ше?
Благодаря большому количеств?кр?#1074;еносны?сосудов, проходящи?по ше? идет полноценно?питани?головного мозг? Поэтому ?ше?нужн?тщательн?заботить?.
О?того, в како?сост?ни?мышц?этой част?тела, в?многом зависит зрение человек? Взаимосвязь эт?образовалас?благодаря кр?#1074;еносны?сосуда? которы?от сердца дост?#1074;?ют кр?#1074;??органа?зрен?. Есл?мышц?ше?напряжены ил?он?пост?нн?в непр?#1074;ильном положени? кр?#1074;еносны?сосуды сд?#1074;ливаются. В итог? глаз? ка??вес?мозг, недостаточно снабжены кр?#1074;ью, ?в итог?в этих органа?возникают болезненны?ощущен?, ?со времене?ухудшает? зрение.
Для того чтоб?не было подобных пробле? вра?? Л. Томсон разработал комплекс упражнений для ше? Они делают мышц?расслабленными. Такая гимнастика буде?полезн?лю?? которы?работают за столом, в то?числ??компьютерным.
?непр?#1074;ычки може?кружиться голов? Эт?значит, чт?бы?гд?то застой кр?#1074;? Главно?- не бросат?гимнастику, все делать медленно ?точн? При головокружени?можн?делать упражнен?, си? на стул? Скор?непр?тные ощущен? пройду? ?ше?станет легч?выпол?ть ?#1074;ои функци?
|
Упражнен? для осан?/b> |
|
Упражнен? для эффективно?разгрузк?организм?/b> |
|
Булочк??микроволновк?бе?глютен?/b> |
Булочк?
Метк? Английск? булочк?из микроволновк?/a> Булочк?завтра?полдни?выпечк?булочк?хлебны?/a> |
ДИЕТ?ДЛ?ПОХУДЕНИ? МИНУ?КИЛОГРАМ?ЕЖЕДНЕВН?.. |
Завтра понедельни? ?многие, по привычке, начнут нову?жизн?hellip;)))
Для те? кт?реши?похудеть предлагает? эт?оригинальн? диет? рассчитанн? на прие?продукто?– хитрый приё? пр?которо?ежедневн? получает? мину?килограм?веса за день! Причем он?расписан?по часа?hellip;
7.00 - зелены?ча? конечн? бе?сахара
9.00 - варёно?яйц?br />
11.00 - столов? ложк?распаренного изюм?br />
13.00 - 100 грам?варёного ?са (курица ил?го?дина)
15.00 - стакан томатног?сока
17.00 - яйц?br />
19.00 - яблок?br />
21.00 - стакан кефира (можн?молока)
Особенност?
- Есть, по возможност? вс?бе?соли
- Питать? строго по часа?
- Не ме?ть продукты ?не пропускать приёмо?пищи!
- Воды пить скольк?угодно, причем обязательно - стакан воды ?промежутка?межд?указанными приёмами пищи. Кофе, ча?водо?не считаются.
Удач?..
|
Разжижение кров?бе?лекарств ?профилактика образования тромбо?/b> |
|
|
японская диет?/b> |
Если вы хoтите имет?красивую ?сройну?фигуру, нужн?просто этог?сильно захотеть ?срочно начать забoтить? o себе. Дабы тело стал?идеальны? нужн?делaть упражнен? для но? конечн?же упражнен? для пресса, различны?упрaжнен? для мышц ру?прямо ?се? дома.
Вс?рецепт?по?като?
_____________________________
Имет?красивое тело - мечт?многих люде? Красивое тело способно привлечь люде?противоположного пола, ?такж?повысить чувств?уверенност??себе. Сайт Muscle Fiber располагае?ценной ?полезной информацие?по тренировка??питани? Кром?этог?здес?можн?слегка заработать. За написани?статьи на фитнес тематику ег?создател?платя?по 50 рублей.
_______________________________________
|
Рецепт?диет?Дюкана. Нежный пиро??тунцом, яйцом ?луко?/b> |
Серия сообщени?"Несладка выпечк?/a>":
Част?1 - Рецепт?диет?Дюкана . Лепешк?по Дюкану
Част?2 - Рецепт?диет?Дюкана .Пиро? "Рыбацк? нежность"
Част?3 - Рецепт?диет?Дюкана .Курины?пиро? .
Част?4 - Рецепт?диет?Дюкана. Хлеб из 2-?видо?отрубе? .
Част?5 - Рецепт?диет?Дюкана. Нежный пиро??тунцом, яйцом ?луко?br />Част?6 - Рецепт?диет?Дюкана .Луковы?хлеб
Част?7 - Блинчики ??со?бе?муки
...
Част?10 - "Хлеб" из брокколи
Част?11 - Го?чи?рыбный руле?из лаваша
Част?12 - Слоены?рыбный пиро?/a>
|
Творожны?кексик?/b> |
|
Кекс |
|
Дюкановски?хлебушек, диетически?/b> |
.
Очен?понравил? хлебушек!Тако?ароматны? необычны??невероятн?полезный!Готовится-моментальн?Порц? делится на дв?дня приема.
Половинк?лепешк?я порезала на тонкие ломтик?попере?ка?торт) Бутерброды были очен?вкусными,хлеб по вкус?ка?наст?щи?цельнозерновой. |
|
Ка?вылечить заед??уголка?рт? |
Заед??уголка?рт?могу?появить? ?люде?любого возраста ??любо?время года, однако пи?заболевания приходит? на весенний период, чт?связано ?авитаминозом ?организм?
|
Демотиваторы ?похудени?/b> |
|
Делаем гель для душа за 15 мину?/b> |
Ингредиент?
кусоче?мыла 125 ? 1 литр воды, 1 столов? ложк?масл?ШИ (мыло по идее можн?любо? можн?бе?отдуше??красителей – добавить ?то ?другое самост?тельно, можн?аромамасла добавлять – вс?по жела?.
Натираем мыло (на мелкую терк?– та?скорее он?растворится), помещаем ?кастрюльку заливаем водо? ставим на огон?средни? ? помешивая, практическ?доводи?до кипения. Добавляем масл? отстав?ем – когд?остыне?должно по консистенции напоминать сметан.
Уж?чере?сутк?мыло станет гелеобразным – вс?переливаем ?банк??дозаторо?
Считае?экономию! По сути из кусочк?мыла мы получили литр ге?!
|
Остеохондроз |
Остеохондроз - эт?воспалительн?дегенеративное заболевани?поражают? межпозвоночные диск? позвонки, позвоночны?сосуды, нерв? смещение позвонко??сдавлени?сосудо? ?нервны?окончани? Остеохондроз - эт?заболевани?позвоночника, поражает поясничны?отде?позвоночника, шейный, грудно?отделы. Наиболее частой причиной остеохондроз?есть: си?чая работа, малоподвижны?обра?жизн? повышенные нагрузки на позвоночны?стол? нарушения осанки, сколиозы, частые инфекции, переохлажден?, травмы позвоночника. Хочу заметить, чт?
Обычно наблюдаются таки?симптомы:
|
Биологически активные точк?на голове |
Биологически активные точк?на голове
Японский мето?«шиатсу» — воздействи?на точк?надавливание?большого указательног?пальца руки. Он може?быть использова??сочетани??вращательным?движен?ми ?област?выбранно?точк?— по часово??против часово?стрелк?
Правил?
1. Вы нашл?необходиму?точк?для устранен? те?явлений, которы?ва?беспок?? Сначал?произведит?легкое надавливание (?течени?30 се?), — этим вы улучшите местно?кровообращение.
2. Посл?этог?производит?массаж, стар?сь не причинит?боли: делайт?9 вращений по часово?стрелк??9 — против.
3. Продолжительност?точечног?массаж??каждой точк?не должно превышат?3-4 минуты.
* Точк?1
Бессонница, невроз, головн? боль, вегето-сосудист? дистон?, мигрен?
Расположен?на голове ?теменной ямк??центре лини? соединяющей верхни?точк?ушны?ракови? Древни?китайски?врач?назвал?эт?точк?«собрание 100 болезней».
Весьма эффективно?средство от бессонницы: пере?сном прогрейт?го?че?струёй душа весь позвоночни? начиная ?шейног?отдела, ?течени?8-10 мину? Зате?слегка оботритесь ??теплой рубашк?ложитесь сраз??постел? Ва?обеспече?хороши?со? Дополнительн?можн?прогревать лежа ?постел?околоносовую област? включая подбородок.
* Точк?2
Ухудшени?зрен?, заложенность носа.
?внутреннег?угла глаз? примерно на расстояни?0,3 см, носи?название «ясный свет».
* Точк?3
Головокружение, боли ?лобной част?головы (сосудистые), мочево?пузырь.
?начала бров? на?точкой 2. Если вы обнаружили болезненност??точк?3 (эт?свидетельствуе??заболевани?мочевого пузы?) — массируйте эт?точк?согласно рекомендац???ва?удастся избежать ил?устранит?начинающее? заболевани?
|
Ка?наладить обме?вещест? За этот срок вы поте?ет?примерно 7-8 кг |
Та?называем? «диет?raquo;, продолжает? дв?недели.
За этот срок вы поте?ет?примерно 7-8 кг.
??дополнение ?этом? ?ва?наладится правильный ?быстры?обме?вещест? очистится кишечник ?«сузится» желудо?) — Эт?серьезно!
День первый.
Завтра? Выпить не сладки?кофе.
Обед. Приготовленный сала?из цветно?капуст??оливковы?маслом. Туда же ил?отдельно — 2 варены?яйц??свежий огурец. Запить стаканом томатног?сока, ?если не любите, тогд?закушайт?свежим помидорчиком.
Ужин. Вареная бе?соли, постная рыба — 150 гр. Приготовит?сала?из белокочанной капуст??оливковы?маслом.
День второй.
На завтра?сухари??не сладки?кофе.
Обедае?варено?ил?жарено?рыбо?— 150 гр, бе?припра??майонеза! Та?же сала?опять же из свежей белокочанной капуст? но теперь ?растительным маслицем.
На ужин 200 гр. варено?го?дины, бе?соли. Запить вс?эт?стаканом кефира.
День третий.
|
ТЕХНИК?ВЫПОЛНЕНИЯ ОМОЛАЖИВАЮЩЕГО МАССАЖ?/b> |
Техник?этог?массаж?nbsp;Юкук?Танака известна давн??всем, но, ка?говорится, "повторение - мать учен?", потому, дума? не лишним буде?снов?напомнит??нё? Для массаж?необходимо всег?3 минуты. Та?чт? для лентяек - эт?лучший мето?омоложен?.
|
Жизн?бе?очко?/b> |
|