Слабые ноги – слабое сердце! Чт?ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу

 Приседан? являют? одни?из основных упражнений, помогающих сердцу, ??случае болезн?сердца (ИБ? аритмия) — ег?лекарством.      

Прежде, че?об?снит?упражнен?, которы?изучаются на за?тия?по программ?«Кинезилайт», я вернус??некоторы?по?тия? касающим? сердечно-сосудистой систем? Для удобства понимания, я условн?разделя?«мышечное тело» человека на 3 «этаж?raquo;. Первый — поя?нижних конечносте? то есть мышц?но??ягодичные мышц? Второй этаж — сред?я част?туловища — мышц?спин??мышц?брюшного пресса. ? наконе? третий этаж — мышц?пояса верхни?конечносте? Общеизвестно, чт?сердечно-сосудист? систем?включает ?се? не только сердце, но ?систем?кровеносны?(артери? капилляры, вены) ?лимфатически?сосудо? Известно такж? чт?кров?перемещает? внутри замкнуто?систем?циркуляци??виде упорядоченных однонаправленных потоко?— большого ?малого кругов кровообращен?. Но малоизвестно, чт?существует ещ??периферическое внутриорганное сердце, ?которому физиолог?отно??мышц?нижних конечносте? 

Сердце — тоже мышц?(миокар? — насо? но работает на «автомате», то есть помимо сознан?. Он?выбрасывае?кров??аорт? дале?кров?устрем?ет? ?артери? ?он?отно?тся ?сосуда?мышечног?типа, которы?несу?кров?вниз, ?нога?(большо?круг), ?ввер? ?мозг?(малы?круг). Этом?помогают не только гладки?мышц?артериальных стенок, но ?гравитац? (земное притяжени?, поэтом?артериальное дерево не очен?ветвисто? Но вниз?артериальн? кров?ка?бы «втыкается» ?сосуды стоп?(артериовенозны?анастомозы), ?начинает? венозный кровоток, которы?поднимается ввер? против закона гравитации, возвращая кров??сердцу. Не буду говорить ?кислород??кров??ег?роли. Эт?можн?найт??любо?книг??сердечно-сосудистой систем? Но ?цело?помогают вена?вернут?кров??сердцу по сосуда? проходящи?внутри мышц, не только ?не стольк?венозные клапан? скольк?сами мышц?но? Именно от их сост?ния зависи?скорость ?объе?кровоток? которы?снижается, вернее, затруд?ет? из-за их плохой ил?недостаточно?работы, избыточног?веса тела ил?обще?мышечной недостаточност?
Приседан?: 1-?этаж тела. Эт?значит, выполнение силовы?упражнений для но??подключением мышц стоп? голени, бедр? ягодичной. Выполняют? ?сопровождени?диафрагмальног? выдоха «хааа», то есть активног?выдоха пр?каждом разгибании но?(то есть пр?вставани?. Эт?не нагрузка на сердце, ?помощь ем? То есть «периферическое сердце» подхватывает артериальную волн?кров??достав?ет ее обратн??сердцу пр?соблюдении необходимо?скорости ?объема кровоток? Других механизмов поддержания нормальног?кровоток?природ?не придумал? Поэтом?слабые ноги означают слабое сердце!

Почему приседан? необходимы для вашего здоров? ?

Читать дале?/b>