Мы привыкли считат? чт?именно на коже лежи?вся ответственност?за визуальн?заметные возрастные изменения - морщин? Действительн? кожа ?возрасто?утрачивает эластичность ?упругост? но истинн? причин?возникновения морщин кроется ?гипертонус?мышц.


Морщин?появляют? на те?участках, гд?мышц?больше всег?напряжена. Тако?гиперста?нарушает лимф? ?кровоток, способствует появлению уплотнений ?боле?глубоких структурны?изменени?(вплоть до уменьшен? костно?ткан?.

Почему появляет? перенапряжени?мышц? Любы?дефект?опорно-двигательног?аппарата (смещение таза, искривления позвоночника ???), даже незначительные, компенсируют? образованием гипертонус?те?ил?иных груп?мышц, включая мышц?лица.
Например, когд?мы сутулимся, мышечный корсет задней част?тела ползет наверх, ?передней — сползает вниз. Результа?— опущение бровей ?"лишняя" кожа на верхни?века? ?когд?за мышцам?брюшно?полост?вниз сползают мышц?ше?— эт?приводит ?образовани?второг?подбородка.

Легк?представит?себе эт?следующи?образо? любимо?платье ил?костюм си??идеально, но стои?чуть ссутулиться, ка?ту?же образуют? складочк?на ткан? Вс?чт?нужн?сделат?— эт?выровнять осанку, ?одежда снов??де?"ка??иголочки".
Жаль, ?тело?происходит не та?быстро :(. Те?не мене?регу?рное выполнение упражнений на восстановление ег?нормальног?положения (выпрямление осанки, расслабление плечевог?пояса ?мышц ше? раскрыти?грудного отдела) способно вернут?на мест?мышц? ??ними — ?овал лица. Поэтом?если хотите добить? долговременног?результата, начнит??осанки.

Итак, напряжени??мышцах грудного отдела, плечевог?пояса ?ше?nbsp; – не только физиологическая, но ?эстетическ? проблема. ?современно?обществе принято считат? чт?признаками молодост?являет? отсутствие морщин ?гладкост?кожи. Однако, мышечные зажимы ?вышеперечисленны?зона?ломают этот стереоти? ?тако?сост?ни?возникае???пробле? которы?приводя?частично?блокировке канало?кровоснабжен? лица ?заст??жидкости.
Такж?происходит недостаток внутреннег?питания тканей ?клеточны?обме?замедляет?. Вс?вместе эт?приводит ?задержке токсинов, ?результате чего цвет кожи становит? тусклы? иногда появляет? ощущение, чт?он?грязн?. Со временем появляют? ?морщин?

Нель? забывать ??платизме – подкожно?плоско?мышц?ше? которая держит ?поднимае?кожу. Он?не участвуе??обычны?движен???напрягает? только пр?сильно?стресс? гнев??других эмоц?? ?возрасто?ее тону?ослабевает, кожа начинает провисат? Постепенно эт?приводит ?образовани?морщин, ?если кр? мышц?по средне?лини?расходятся, появляют? поперечные ?жи (их называют индюшачьей шеей).

Наличи?таки?изменени?– не обязательно следстви?возраста. ?многих женщин ?жи появляют? из-за излишнег?эмоционального напряжения: че?чаще вы нервничает? пребываете ?сост?ни?стресс? те?ниже буде?эластичность платизмы.

Из-та неправильной осанки, напряженности, стрессов ?множеств?других факторов, мышц?лица ?ше?могу?быть «забитыми» – практическ?окаменет??результате пост?нных напряжени? Таки?«окаменевши?raquo; мышц?лица част?застываю??те?выражения?лица, которы?мы слаб?контролируем, образуя морщин?на коже. Самы?распространенные непр?тные последствия – эт?морщин?грусти ?печали на лб? застывше?выражени?гнев??недовольства ?виде складк?межд?бровями ?опущение уголко?рт?– чт? опять же, скажет окружающим ?то? чт?бы злобны?недовольны?жизнью челове?

Всем уж?давн?известно, чт?кожа подвергает? старению значительн?быстре? по?воздействием ультрафиолетовог?излучения, но недавн?ученые выявили ещ??то, чт?использовани?смартфонов, ?особенно ?солнечну?погоду, наноси?ещ?больши?вред сост?ни?кожи. Почему? Вс?очен?просто! Оказывается, чт?когд?мы пытаем? сосредоточиться на картинке на экране, мы ел?заметн?прищуривае?глаз? Некоторы?одновременно ?этим сдвигают ил?поднимаю?бров?– таки?образо? пр?частом использовани?смартфонов, мышц?«каменеют» ?определенном напряженном сост?ни? формир? та?называемые глабел?рные лини?– межбровную складк?(лини?нахмуриван?) ил?же морщинки удивления на лб?
Почему происходит именно та? Дело ?то? чт?когд?вы сосредотачиваетесь на телефоне, вы не склонн?контролировать выражени?своего лица. Помимо сосредоточенного напряжения, четк?отображающегося на лице, есть ещ??друг? опасност?– осанка. Ученые ?медики уж?давн?гово???то? чт?гаджет?искрив?ют осанку. ?современно?молодежи вс?чаще ?чаще пр?вляют? признаки искривления позвоночника, не гово? уж??то? чт?шея автоматическ?выдает? вперед ?вниз, чт?не соответствуе?анатомическому положени?головы. Че?эт?чреват? Вследствие неправильной осанки повышает? вероятность защемлен? мышц ше??спин? чт??свою очеред?ухудшает лимфоток ?приводит ?излишнем?напряжени??спазма?мимических мышц ?мышц ше?

?вы знал? чт?всег?этог?можн?избежать, если хорошенько проработат?осанку ?мышечные зажимы? Упражнен? по работе ?осанко??мышечным?зажимами направлены именно на эт? Небольшая пр?тн? гимнастика для лица, спин??ше?поможе?снять напряжени?одни?мышц ?«подкачат?raquo; другие мышц?лица – те, которы?придадут коже подтянуты?молодо?ви?

Итак, приступаем ?выполнению второй част?комплекс? Но для начала хочу напомнит?первый комплекс: Работа ?осанко??мышечным?зажимами — 1

Комплекс ? направле?на тщательную проработку верхнего плечевог?пояса — боле?40 крупны??мелких мышц, связо? суставов ?сухожили? Снимае?глубокое напряжени? расширяет диапазон движений ше? улучшает мышечный баланс ?шейн?плечевой област?
Устраняет триггерные точк?по боково?поверхност?ше?
Подтягивает ткан?лица ?ше? значительн?улучшает сост?ни?кожи.

* Прие?«Сфер?raquo;

Прие?«Сфер?raquo; являет? системообразующи??работе на?осанко? Улучшает координаци?межд?боле?че?40 мышцам?плечевог?пояса. Балансируе??приводит ?согласованию систем?«плеч?ключиц?лопатк?raquo;, гармонично?положени?которо?позволяет ?минимумо?мышечных усилий держат?эталонну?осанку.

Скольк?выполнять: 1 минуту.
Количество повторов: 2 раза ?течени?дня.

Внимание! Основной секрет выполнен? приемо?– эт?мелкие, практическ?невидимы?глаз?вращен? плечам?

* Прие?«Лестница»

Прие?«Лестница» снимае?большо?количество неосознаваемых напряжени??област?ше? Уменьшае?глубокий спаз?лестничных мышц. Результа?– уменьшение застарелых боле??ше? хороше?кровоснабжение лица, устранение отеков.
Прие?такж?расширяет диапазон движений ше? улучшает мышечный баланс ?шейн?плечевой област?

Скольк?выполнять: 45 секунд ?каждой сторон?(3 шага по 15 секунд). Пр?желани?можн?увеличит?продолжительност?шага до 30 секунд.
Количество повторов: 2 раза подря?

 

Глубокий массаж декольте

Массаж декольте расслабляет ?высвобождает грудны?мышц? ликвидируе?напряжени??отек ?грудно?област? улучшает лимфодрена?всей област?груд? Значительн?уменьшае?сутулост? Стимулируе?отто?лимф??подмышечну?област? разглаживает морщин??заломы ?област?декольте.

Скольк?выполнять: 2–3 минуты.
Количество повторов 1 ра?(по одно?минуте ?каждой сторон?

Внимание! Массаж декольте противопоказан во всех случ?? пр?которы?не разрешается общи?массаж груд??любо?воздействи?вблизи от грудны?желе?
Пр?грудно?вскармливани?рекомендуе?отказать? от выполнен? упражнен?. Даже малейший риск попадания инфекции ?общу?лимфатическу?систем?нежелателе?для кормяще?мамы.

* Прие?«Расслабление боково?поверхност?ше?raquo;

Упражнение предназначен?для снятия глубоких мышечных блоков ?зажимо? Устраняет триггерные точк?по боково?поверхност?ше? Освобождае?артери??лимфопротоки, освобождае?крупны?пакеты лимфатически?узло?
Подтягивает ткан?лица ?ше? значительн?улучшает сост?ни?кожи. Удли?ет ше? увеличивае?ее гибкость, расширяет диапазон ее движений.

Скольк?выполнять:
фаза сжат? – 30 секунд;
фаза коррекци?– 3–5 движений.

Количество повторов: 1 ра?

* Прие?«Коррекция текстово?ше?raquo;

Цифровой ве?формируе?своеобразные деформации статик?ше? связанные ?выдвижение?головы вперед ?гаджетам. Врач?именовал?этот феноме?«синдромо?текстово?ше?raquo; ил?«синдромо?text-neck», ?он очен?отличает? от обычно?«возрастной» посадк?ше?
Упражнение  Коррекция текстово?ше?/a> позволяет ша?за шаго?восстановить правильный шейный прогиб, снять нагрузку со всех передних структур ше? уменьшит?напряжени??отек ?област?гортан?

Синдро?«текстово?ше?raquo;: упражнение на уменьшение «text-neck»

Контроль осанки ?статик?ше?/b>