Данн? диет?позволяет за 4 ме?ца избавить?  до 20 кг. лишнег?веса. По крайне?мере та?утверждают те, кт?ее испыта?на себе.

Основные продукты Танино?диет? минеральная негазированн? вода, соки любы?(например, апельсиновый ?ананасовый, наполовину разбавленные водо?, варены?яйц? варено??со ил?курица, творог 0% жирности, вс?фрукты, вс?овощ?(кром?картофеля), гречка ил?nbsp;ри? Соль, очен?мало если совсем ?жк? но лучш?вс?таки не солить. Кстати можн?немног?маринованных овощей (помидоры, пере??пр.)

Чт?запрещен? вс?хлебобулочны??кондитерские изделия, масл?(любо?, вс?жарено??копчёное, вино ?пиво, саха? молочные продукты выше 1.5% жирности, приправы типа кетчуп? хрен??горчиц? орех??чипс?

Правил?Танино?диет?/p>

Правил?N1: установить себе режи??стараться питать? всегда ?одно ?то же время (например, 8.00-15.00-21.00)

Правил?N2: ОБЯЗАТЕЛЬН?пере?едой за полчас?выпить полный стакан воды - эт?действительн?очен?важн? Вообще ?течени?дня нужн?пить горазд?больше, че?пр?нормальном питани? эт?значит нужн?пить по целому стакан?за полчас?до ед? посл?каждой ед???промежутка?межд?завтрако? обедом ?ужином. Пить, кстати, надо когд?буде?хотеть? есть (?первые недели дв?есть хочется очен?.

Правил?N3: ОБЯЗАТЕЛЬН?нужн?пить любо?витаминный комплекс , те??кого низкий гемоглобин можн?посоветовать железосодержащие препарат?/p>