СПАСИБ?!!

LediLana,

Спасиб? Соответствуе?моим ощущен?? Только ка?перестроит?свою жизн? чтоб?ложить? спат?пораньше ?

? ложусь спат??10 часо? Просыпаюсь ?6. ?прекрасн?се? чувствую.

?ложусь ?10 ?вста??5. ?конц?неделю ощущаю недосы? ??тниц?позволя?себе лечь позж??соответсвенн?встать позж? ?оказывается нужн?наоборот: лечь пораньше. Спасиб?

На закате дня спат?вредно.Голова буде?болеть.Не совсем согласна ?19-20 часами .Точн?знаю чт?спат?нужн?по биологически?часа?,???птичками ложимся.Тогд???3 ночи бодрячо??рассве??настроение.?вообще вы ме? простимулировали.Действительн?выбилась из коллеи.

Полезн?знат?:)

Можн?узнать, откуда таки?псевдонаучны?данные? ?ка?же дневно?со? ?ег?целительно?воздействи?пр?недосыпе по ноча? Ка?тогд?быть со сном маленьки?дете? когд?он?спя?вообще по 14-16 часо?
Ка?быть ?то?информацие? чт?подъем до восход?солнца разрушительн?действуе?на человеческий мозг? ?во скольк??на?зимо?солнышко встает? ?5-6 утра? ?лечь лето??7 вечера-ну кт? кром?немощных стариков ?младенце?може?пойт?на эт? посл?целого дня изну?ющей жары,ведь только-только пекл?начинает спадат??есть возможност?пошевелить?.
Если я не ошибаюсь, на?предоставлен?таблиц?сн? оптимальная для йога))) ?Инди?ка?ра??7 вечера темнее? ??5 уж?солнце вовс?светит, ?та?почт?круглы?го?
Но мы же не йоги, та?чт?давайт?равнять? на собственны?биоритмы, ?не жить по неизвестны?табличка?

?ме? му?вс?время не высыпает?(он ложится спат?? ча?,просыпается разбитым ?вс?время спат?хоче?предложу попробоват?ложить? спат?по-новому,може?эт?поможе?ем?спасиб?!!

!!!

Спасиб?за ценную информацию. Хотелось бы поподробне?узнать, ка?этот режи?кореллируется ?летним-зимним-декретны?временем, ?на каку?широту (географическую) он рассчита? Была бы благодарна за ссылку на источник ил?сведен? ?не?

Не совсем согласна, ?? ценность сн?зависи?от фазы сн??вс?медики ?один голо?на?убеждают, чт?самы?ценный со?межд?22 ?01 часами. Ка?эт?соготносит? ?таблицей не совсем по?тн? Су? по не??на?вс?населени?имее?жуткий недосы? ?? большинств?спат?ложится межд?23 ?24 часо?ночи.

? оказывается, я вовс?не сонн? тете?, примерно 10 часо?сплю, но иногда ?поле этог?носо?клюю. Пр?тн?было узнать.

LediLana, спасиб?за очен?интересную информацию! Впечатлило:-)

?моим режимо?сн?ника?не совпадае? Если ?гу рано ?проспл?та?ка?рекомендую? то точн?встану разбит?... ?на?существуют совы,жаворонк??голуби. Во?по им ?ме? сходит?, я голубь. ?по этим исследован??..уж?давн?выяснил? чт?"исследую? ради получения гранта на исследован?, ?не ради наук?

Большо?спасиб?

Согласна полность? хоть ?не имел?этой таблички. Принци?бы?проверен личн?опытны?путе? будучи студенткой- заочнице? Совпадение 100%. Если не?свободного времен? если сильно загружен ?отды?обязательно нуже? Надо просто четк?настроиться, спланировать "Работа-отды? очен?помогает !!! спасиб?!!

Спасиб?! Возьму на заметк?))

Любопытн? информац?! Спасиб?

Спасиб?

Интересн? но вызывает мног?вопросов! Мы ночь?вообще зря спим? НЕ знаю. чт?по этом?поводу сказал?бы специалист? Мн?кажется ночь, для того, чтоб?восстановить силы, ?во?ка?правильн? - эт?из област?совы-жаворонк? то есть индивидуальн?

спасиб?!!