Хотите разнообразит?домашнее меню ?пр?тн?удивит?свои?близки? Тогд?приготовьт?очаровательную ?невероятн?вкусну?запеканк?из капуст??духовк? Блюд?получает? неописуемо нежное, сочное, аппетитное ?готовится довольно просто ?быстро.
- 300 грам?белокочанной капуст?
- 1 крупно? отборное курино?яйц?
- 1,5 столов. ? нежирной сметан?
- 1,5 столов. ? манк?
- 1 столов. ? муки,
- 0,5 чайн. ? разрыхлите?,
- пару щепото?соли,
- пару капель растительног?масл?
Нашинкуе?капуст?длинными ?тонким?волокнам?
?капуст?вобьём крупно?курино?яйц? лучш?взять отборное ил?просто положить дв?маленьки?яйц?
?заготовк?кладем нежирную сметан? Вместо сметан?вполне допустим?использовать классический йогурт бе?добаво? Но та?ка?йогурт поро?отсутствуе??некоторы?магазина? то мн?прощ?купить диетическу?10% сметан? Перемешать сметан??капустой ??яйцом, уж?получает? идеально??гуче?тест?для запеканк?
Всыпае?муку, манк??немног?разрыхлите?, чтоб??процессе выпекания запеканк?схватилась ?приобрел?нужную форм?
Форм?для выпекания смазывае?слегка растительным маслом, такж?присыпае?манкой. Манк?хорошо прилипне??форм?из-за масл? ?пото?посл?выпекания саму запеканк?прекрасн?можн?буде?достат? не повредив кр?.
Сильно не запекаем блюд? пускай капуст?буде?слегка хрус?ще? эт?такж?оценя?вс?диетолог? Когд?продукты «ал?дент?raquo; (немног?не доготовлен?, то эт?усиливае?их диетически?эффект. ?средне?такая запеканк?выпекает? 25 мину? Для духовк?подойдет температур??180°. ?результате получает? очен?красив? аппетитным?ароматная запеканк?из капуст??яйцом.
Готову?запеканк?достае?из духовк??даем остыть 20-30 мину? Пото?кушаем ?наслаждаем?! https://womensite.mediasole.ru/dieticheskaya_zapek...za_figuru_vse_budet_v_poryadke
