-Рубрик?/strong>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??Еленина_Елен? title=

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 01.05.2011
Записе? 28818
Комментариев: 23717
Написано: 67471




 


?ПРАЗДНИКОМ,ДЕВЧАТ?

Воскресень? 08 Март?2020 ? 10:04 + ?цитатник

Сегодня день особый! Правда?

Прекрасный праздник ?весн?

Сегодня День 8 Март?—

Та?пуст?счастливой будешь ты!

Весн?

Ка?мног??этом слов?

Добр? любв??теплот?

Пуст??ожидающе?природ?/p>

Тебе цветут ее цвет?

Пуст??этот день 8 Март?—

Уйду?тревог??придут мечт?

?ПРАЗДНИКОМ,ДЕВЧАТ?

1425743461_2 (450x449, 41Kb)
Рубрик?  РАЗНОЕ/цитата недели


Понравилос? 55 пользовате??/i>

Итог?разгрузочног?дня

?тниц? 06 Март?2020 ? 07:22 + ?цитатник
РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГ?ДН?/div>
ИСПОЛЬЗОВАЛА: коктейль Smart Meal - 6 порций(последню?ел?впихнула:))), воды -2 литр?(?тч 1 стакан ?Хлорофилло?, 50 гр семече?/div>
ИТОГ: мину?1.3 кг
ВЫВО? пожалу?не буду специально готовить меню ко вторнику:) Обойдусь коктейле?)
ЦЕЛЬ:
  • постройнет?))
  • следит?за калораже?ежедневног?питания(приложение Fatsecret) ?нормой белк?/li>
  • 2 низкокалорийны?800-900 ккал) дня ?неделю регу?рн?пр?основном питани?2000-2500 ккал
  • ввести дополнительн?2 дня на 1500 ккал ?1300 ккал(есть готово?меню)
  • увеличиват?нагрузку на бегово?дорожк?(ходьба ?не быстры?бе?-натоща?утро?
ПРИСОЕДИНЯЙТЕС?
0706_8 (620x345, 37Kb)
Рубрик?  ЗДОРОВЬЕ/траволечение
ЗДОРОВЬЕ/естественные методы оздоровлен?, профилактика


Понравилос? 3 пользовате??/i>

ПР?РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДН?/b>

Четвер? 05 Март?2020 ? 12:02 + ?цитатник
Для пищеварения очен?полезн?делать 2 разгрузочных дня ?неделю.
Тако?обычай есть ??Христианстве: сред???тниц?- положено поститься ил?сидеть на воде.
По молодост?ле?я спокойно сидела весь день на воде ?1.5 ?1% кефира. Сейчас ка?то не получает?: то ли силы воли уж?не осталось, то ли организованности не хватае?)
Но, ка?говорилось когд?то ?детско?киножурнал?"Хочу вс?знат?": мы не привыкли отступат?
Посему решила делать разгрузочные дн??сильны?понижением калори?/span>. Мн?удобно вторни??четвер?
Один день: 6 Порций коктей? Smart Meal от NSP - 900 ккал
Второй: ПП меню + коктейли NSP на 781 ккал.
ДЕНЬ 1.
Коктейль Smart Meal. "Умная ед?" - почему умная?
Потому чт?содержит бело? витамины: ? ?, ?, ?, ?2, ? D3, ? фолиевую кислот? ниацин, пантотеновую кислот? биотин, биоэлемент? кальци? магний, фосфор, хром, селе? медь, марганец, цинк, йо? кали? которы?нахо?тся ?хелатной форм? омег?3 ПНЖК, линолеву???линоленову?омег?-6 ПНЖК. Одна порц? коктей? (34 ? содержит 15 грам?белк? 3,5 грам?жира, 15 ?углеводо? 1,18 ?- омег?-6 ПНЖК ?219 мг - омег?-3 ПНЖК. Энергетическ? ценность одно?порции – 130 ккал.
То есть ва?не надо дополнительн?принимат?витамины ?биоэлемент?
6 порций сделаю?ва?день легким, свободны?от готовк?моя мечтаааа!!!!:))) ?этот день пьем воду ?воду ?хлорофилло? Ну можн?зелены?ил?травяно?ча? Пустой:) Вс? Но пр?этом вы будете сыты! Кстати, 6 порций иногда не влазит:)))
ДЕНЬ 2.
Завтра? Творог 0,5 жирности -100 гр
яблок?свежее
кофе бе?сахара -100 гр
Итог?133 ккал
Обед. Борщ вегетарианский -250гр
Суда?отварной(любая белая рыба)-85 гр
Капуст?цветная отварн? - 250 гр
Масл?оливково?10 гр
Огурца-помидоры свежие- 50 гр
Со?яблочны?бе?сахара,разведенны?водо?- 200 гр
Итог?466 ккал
Ужин: Коктейль Nutri Burn - 2 до?ложк?на воде)
TNT -напито?- 1 до?ложк?на воде)
Итог?182 ккал
Примечание: коктейль Nutri Burn дополнит суточную дозу белк?(?завтра?обед было 65,6+25,8 ?+ коктейль 28 = 119,4 ?
ТN?/span> (Total Nutrition Today – Полноценно?питани?сегодня) – напито? обогащенны?необходимыми для организм?12 витаминами(? D, ? ? B1, B2, B6, B12, PP, биотин? пантотеновой ?фолиевой кислот), 12 биоэлементам?(йода, кальция, хром? меди, железа, магн?, молибден? селена, цинк?, содержит марганец, фосфор, кали?, содержит ?кароти??лецити? ?такж?смес?пищевы?растительных волоко? гуммиараби? рисовая мука, целлюлоз? каррагенан, клетчатк?со? овса, свеклы, гороха, яблок? ов?ны??кукурузные отруби, гуаров? камедь ?количестве 6,5 ?(?то?числ?4,5 ?растворимы??2 ?– нерастворимы?.
Lifehuck от ме?: мо?сы?встает рано на работу ?не очен?люби?завтракать(?иногда ?не успевает). ?ем?дела?смуз? молоко козь? 2 мерных ложк?коктей? (одного из двух)+бана?+пригоршня морожены?яго? Очен?вкусно ?сытн?Сы?сказал, чт?выпи?коктейль ?7.30,он спокойно до?гивает до обед??2 часа. Либо если приезжае?поздно вечеро?пьет коктейль вместо ужин?но уж?бе?яго? Очен?удобно буде?мама?которы?во??дете?сраз?посл?школ?на секции ил?дополнительные за?тия.
ОБРАЩАЙТЕС?ЕСЛИ:
  • хотите ПП меню на 1 ме??на 1500 ?1300 ккал (платно)
  • нужн?регистрация ?компании NSP(+ бесплатные консультации по продукта??применению) ?России ?Европе.
коктейли (525x700, 49Kb)
Рубрик?  ЗДОРОВЬЕ/траволечение
ЗДОРОВЬЕ/естественные методы оздоровлен?, профилактика

ПР?ГИПОТЕРИОЗ

Вторни? 03 Март?2020 ? 11:45 + ?цитатник
 
Если ?ва?гипотериоз, эт?значит:
  • ?ва?не покрыт суточный дефици?белк?/li>
  • ?ва?низкий ферритин
  • ?ва?не покрыт?потребност??йоде
  • ?ва?не покрыт?потребност??селене
?такж? вы любитель быстры?углеводо??крахмало?печеньки-тортик? вс?продукты ?сахаро? белы?ри? картошка,бананы, хлеб), которы?гликизирую?белк??те?самы?блокирую?корректную выработк?гормонов (которы?тоже строятся из белк?, кстати)
Если ?ва?гипотериоз, то вы придет??атеросклероз? 100%. Одно хлещ?другог?(
Чт?делать?
Для начала, забудьте пр?быстры?углеводы. Совсем. Низкоуглеводно?питани?(ГИ - до 40)
Водный режи?
Сделайте анализ на гемоглобин ?ферретин. Если он?понижены - подножка для создан? гормонов ?иммунитету.
Необходимо обогатит?свой рацион витаминами. минералами.
Боле?подробная консультац?:
  • для зарегистрированных мною ?компании NSP - 1000 ру?/li>
  • для всех остальны?-3000 ру?/li>
Консультац? включает:
  • рекомендации по питани?/li>
  • рекомендации по БАДа?для коррекци?гормональног?фона, потребност?организм??витамина??минерала? микроэлементах,антиоксидантная защита
Из сост?ния гипотериоз?можн?выйт??случае осложненного варианта -улучшить сост?ни?. ?параллельн?решить масс?пробле? иб?трав?действую?по всем?организм? ?не точечн?ка?таблетки,решая одну проблему ?нагруж? органы очищен? ?выведения(печень,почк?кожу)

123 (700x420, 63Kb)

Рубрик?  ЗДОРОВЬЕ/естественные методы оздоровлен?, профилактика

Метк?  


Процитирован?4 ра?/a>
Понравилос? 2 пользовате??/i>

Почему тюльпаны?

Сред? 19 Февраля 2020 ? 10:59 + ?цитатник


Всем приветик!



Решила убрать зимнюю схем??поставит?тюльпаны. Почему?



Да потому, чт??этом году мы едем ?супругом на машине ?ра?дики?степны?тюльпано?,горо?моег?детств?Ахтубинс? чт?расположен на нижней Волг??ее приток??Ахтубе. ?прожил?всег?3 года ?этом прекрасном городе, но помн?ег?всегда! Ка?лазали на шелковиц??объедались ее плодам?(до си?по?любл?), ка?скакал?на лоша??по бескрайней степ? ка?собирали соль на озер?Баскунча? ка?была практичски 5-?ребенком ?казахско?семь? ка?рыбачили ?ловили рако?



?начале февраля проходил?повышени?квалификации по нутрициологи??Москве  ?совершенно случайно встретил?девушк? ?которо?мы договорились до того, чт?оказывается, жили ?Ахтубинске на одно?улиц???дома?напротив друг друг?) Было очен??очен?пр?тн?



Лето??ме? юбилей ?мы едем на Тамань ?лотоса?-ещ?одни?моим любимы?цветам. 

d9e031d6d7f6490383033e5cc32c965e.max-1200x800 (700x466, 94Kb)



Понравилос? 6 пользовате??/i>

Игрушк?из ваты на елку

Четвер? 28 Ноября 2019 ? 13:29 + ?цитатник

Всем приветик! 

Давн?мечтал?научиться делать игрушк?из ваты. Только вата хлопковая, клейстер крахмальны??вс? Эт?основа. Ну ?краски-лаки, личики-мз глин?расписывал?сама).

Вс?детк?ростом от 9 до 14 см.

 



1.
73175203_2411545722247393_1636047927463903232_o (525x700, 214Kb)

2.
73198526_965513213812924_4653302052502372352_o (700x525, 222Kb)

3.
75341267_2421521181249847_1235981812719681536_o (525x700, 204Kb)

4.
74420161_955643491466563_74163287654137856_o (525x700, 212Kb)

5.
73174422_2415574968511135_179167322416611328_o (525x700, 219Kb)

6.
74235454_2423919431010022_4268640181562638336_o (525x700, 235Kb)

7.
74586042_973630566334522_6312169665195933696_o (525x700, 221Kb)

8.
75349019_2441819262553372_6159008588799934464_o (700x525, 214Kb)

9.
73539714_2417216221680343_2683248249438994432_o (525x700, 233Kb)

10.
73321687_2413432995391999_3243797024084066304_o (525x700, 201Kb)

11.
75492508_2428398857228746_8726997314926804992_o (525x700, 185Kb)



13.
75174681_2425391824196116_6592155645464543232_o (525x700, 212Kb)

14.
74587146_2419306728137959_3674140802839216128_o (525x700, 204Kb)

 

Серия сообщени?"Ватные игрушк?/a>":
Част?1 - Игрушк?из ваты на елку

Рубрик?  МО?РАБОТЫ
Новы?Го?/a>

Метк?


Процитирован?
1 ра?/a>
Понравилос? 9 пользовате??/i>

Бе?заголовк?/b>

?тниц? 02 Август?2019 ? 09:32 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

ну да, ну да..

ulybnulo (500x278, 1057Kb)
Ма?закончил? ?теперь я разбираюсь во всех вида?дождя. Дожд??солнце? дожд??ветром, дожд??градом, косо?дожд? вертикальный дожд? мелк? грибная морось, ливень стеной??обще? Ма?удал??#128540;😁

ПРОКРАСТИНАЦИЯ: КА?ПЕРЕСТАТ?ОТКЛАДЫВАТ?ДЕЛА?

?тниц? 10 Мая 2019 ? 11:11 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения опунция2002 [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Прокрастинац?: ка?перестат?откладыват?дела?

Чт?тако?прокрастинац?? / Нужн?ли от не?избавлять??

  • Главная причин?прокрастинации ?чё?её принципиальное отличи?от лени ?самосаботажа?
  • Почему самомотивация ?наказания не работают? Ка?правильн?выбраться из лавины просроченных де? Пошаговы?план выхода из прокрастинации
  • ;
  • Прокрастинатор откладывае?любы?дела, даже те, которы?имею?срок. Когд?отведенное время истекает, челове?начинает суетиться, пытаясь закончит?весь объе??один присес? ?итог?обязательства выполняют? очен?некачественн?ил?остают? неисполненными. Эт?приводит ?появлению тревог? сожаления ил?стыд?

Читать дале?..
Рубрик?  ДЛ?ДЕТЕ?/a>


Понравилос? 2 пользовате??/i>

Детк?

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:53 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]



Понравилос? 1 пользователю

Детишк?на винтажны?открытка?

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:52 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Детишк?на винтажны?открытка?



Читать дале?..

Серия сообщени?"ВИНТАЖ":
Част?1 - Бе?заголовк?/a>
Част?2 -
Дети - эт?ангелы ?небе?.. Художниц?Charlotte Becker.
...
Част?15 - Цветочны?алфави?
Част?16 - Винтажны?открытки ?незабудкам?
Част?17 - Детишк?на винтажны?открытка?
Част?18 - Детк?



Понравилос? 2 пользовате??/i>

Винтажны?открытки ?незабудкам?

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:52 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Винтажны?открытки ?незабудкам?



Читать дале?..

Серия сообщени?"ВИНТАЖ":
Част?1 - Бе?заголовк?/a>
Част?2 -
Дети - эт?ангелы ?небе?.. Художниц?Charlotte Becker.
...
Част?14 - Бутузы. Charlotte Becker
Част?15 - Цветочны?алфави?
Част?16 - Винтажны?открытки ?незабудкам?
Част?17 - Детишк?на винтажны?открытка?
Част?18 - Детк?



Понравилос? 1 пользователю

Цветочны?алфави?

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:51 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]



Понравилос? 1 пользователю

Бутузы. Charlotte Becker

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:51 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Бутузы. Charlotte Becker



The Little Mother


?бутузо?есть маленьки?носи?
Чтоб совать ег?та? гд?не прося?
?ещ??бутузо?есть глазки,
Чтоб высматривать им?проказки,
?ещ??бутузо?есть роти?
Чтоб пихать ?него вс? чт?нахо??
?ещ??бутузо?есть уш?
Чтоб родителе?им?не слушат?
?ещ??бутузо?есть ручк?
Чтоб ломать им?разные штучки,
?ещ??бутузо?есть пузо -
Эт?главно?мест?бутуза!
?ещ??бутузо?есть спинка,
Чтоб??лужа?ва?ть? ка?свинка,
?ещ??бутузо?есть ножк?
Чтоб от ма?убегат?по дорожк?
?ещ??бутузо?есть ПОПА -
Во?он?им весь кайф ?ломает...


Читать дале?..

Серия сообщени?"ВИНТАЖ":
Част?1 - Бе?заголовк?/a>
Част?2 -
Дети - эт?ангелы ?небе?.. Художниц?Charlotte Becker.
...
Част?12 - Детская страничк?
Част?13 - Винтажны?картинки ?детишкам?2
Част?14 - Бутузы. Charlotte Becker
Част?15 - Цветочны?алфави?
Част?16 - Винтажны?открытки ?незабудкам?
Част?17 - Детишк?на винтажны?открытка?
Част?18 - Детк?



Понравилос? 2 пользовате??/i>

Винтажны?картинки ?детишкам?2

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:49 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Винтажны?картинки ?детишкам?2.



Tojetti Virgilio 1851-1901.Sleeping Baby




Lubrichon L.First Lesson in Music


Читать дале?..

Серия сообщени?"ВИНТАЖ":
Част?1 - Бе?заголовк?/a>
Част?2 -
Дети - эт?ангелы ?небе?.. Художниц?Charlotte Becker.
...
Част?11 - Freebies Vintage Cards.
Част?12 - Детская страничк?
Част?13 - Винтажны?картинки ?детишкам?2
Част?14 - Бутузы. Charlotte Becker
Част?15 - Цветочны?алфави?
Част?16 - Винтажны?открытки ?незабудкам?
Част?17 - Детишк?на винтажны?открытка?
Част?18 - Детк?



Понравилос? 1 пользователю

Детская страничк?

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:48 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]


Freebies Vintage Cards.

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:47 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]


Очаровательные малыши художниц?иллюстратора Bessie Pease Gutmann ( Бесс?Пи?Гутман).

Четвер? 21 Март?2019 ? 12:45 + ?цитатник
Эт?цитата сообщения Matrioshka [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]

Очаровательные малыши художниц?иллюстратора Bessie Pease Gutmann ( Бесс?Пи?Гутман).



Читать дале?..

Серия сообщени?"ВИНТАЖ":
Част?1 - Бе?заголовк?/a>
Част?2 -
Дети - эт?ангелы ?небе?.. Художниц?Charlotte Becker.
...
Част?8 - Детски?открытки.
Част?9 - Ретр?открытки ?детишкам?
Част?10 - Очаровательные малыши художниц?иллюстратора Bessie Pease Gutmann ( Бесс?Пи?Гутман).
Част?11 - Freebies Vintage Cards.
Част?12 - Детская страничк?
...
Част?16 - Винтажны?открытки ?незабудкам?
Част?17 - Детишк?на винтажны?открытка?
Част?18 - Детк?



Понравилос? 2 пользовате??/i>

Поис?сообщени??Еленина_Елен? title=
Страницы: [1441] 1440 1439 ..
.. 1 Календар?/a>