История пенсильванског?парадокс?ил?эффект?Розето: ?то? ка?социальные связи ?сплоченность могу?значительн?ослаблять действие негативных факторов на наше здоровье ?самочувствие, ?такж??то? ка?возник ?исче?этот эффект. ? конечн? чт?може?быть лучш?для иллюстраци?тако?статьи, ка?реклам?Дольче ?Габбан?(цикл "итал?нская семья").



ИЗ ИТАЛИИ ?АМЕРИК?/span>

Городо?Розето-Вафортор?расположен ?ст?шестидесяти километрах юг?восточне?Рима ?поднож? Апенни??итал?нско?провинци?Фодж? Он выстроен по принципу средневековы?деревень: вокруг большо?центрально?площад? На площад?стои?дворец семь?Саджез? некогд?владевше?обширным?землями ?этих кр?? Арочны?проход веде??церкви Мадонн?горы Кармел? Узки?каменные ступен? по об?сторон?которы?сгрудились двухэтажны?домики ?красными черепичным?крышам? поднимаются ?гору.



Веками жители Розето трудилис??мраморны?карьерах ?гора?ил?на по???раскинувшейся вниз?долине. Каждое утро ?каждый вече?он?преодолевали по шест?километров вниз ?горы ?обратн??гору. Им приходилос?нелегк? Эт?крестьяне были почт?безграмотн? отчаянн?бедн??особ?не надеялись на лучшее. Но ?конц?XIX ? до ни?доше?слух ?стране по другую сторон?океана ??возможностя? которы?он?сулила. ?январ?1882 ? группа из 11 жителе?Розето — де?ть мужчин ?один мальчи?— отправилас?за океа? ?Нь?Йорк. Первую ночь он?провел?на полу трактира на Малберри-стри? ?районе Манхэттена по?название?Маленькая Итал?.

Посл?этог?он?двинулис?на запа??нашл?работу ?сланцево?карьер??145 км от Нь?Йорк? ?городк?Бангор, чт??штат?Пенсильван?. Чере?го?из итал?нского Розето ?Америк?уехали ещ?15 челове? Ко?кт?из ни?осел ?Бангор? чтоб?работать вместе со своими соотечественниками ?сланцево?карьер? Внов?прибывши?иммигранты послал?весточку домо? описыв? перспектив?Нового Свет? ?вскоре розетонц?один за другим стал?паковать вещи ?перебирать? ?Пенсильванию. Ручеек из первых иммигранто?превратился ?мощный пото? За один только 1894 ? 1200 розетонцев обратились за американским?паспортами, остави?целы?улиц??родной деревн?опустевшим?

Внов?прибывши?принялись скупат?земл?на каменистом горном склоне, которы?связывала ?Бангором одна-единственн? крут? троп? На узки?улочка? разбегавшихся ввер??вниз по склону, возводилис?тесн?прижавшиеся друг ?друг?двухэтажны?каменные дома ?шиферным?крышам? Появилась церков?Девы Мари?горы Кармел? Главная улиц? на которо?он?ст?ла, получила название Гарибальди-авен??чест?героя объединения Италии. Поначалу свой городо?жители окрестил?Ново?Италие? Но вскоре название сменил? выбрав то, чт?показалось им наиболее уместным, учитыв?, чт?вс?он?происходил?из одно?деревн? Новая Итал? превратилась ?Розето.



?1896 ? наст?теле?церкви Девы Мари?горы Кармел?стал энергичный молодо?священник — отец Паскуаль де Ниск? Он создал церковну?общину, нача?устраивать празднеств? Призывал жителе?расчищат?земл??высаживать на задних дворах свои?домо?чеснок, фасоль, картофел? дыни ?фруктовы?деревья. Он раздавал семена ?клубни. ?городк?проснулась жизн? Розетонц?начали разводит?свиней ?выращивать виноград, из которого делали домашнее вино. Были построен?школ? монастыр? разбит парк ?создан?кладбище. На Гарибальди-авен?открывалис?маленьки?магазинчик? булочные, ресторан??бары. Появилось окол?дюжины швейны?фабрик.

Соседний Бангор заселили преимущественн?валлийцы ?англичан? ??другом близлежаще?городк?проживал??основном немц? Из-за на?нуты?отношени?межд?мигрантами британског? немецког??итал?нского происхождения Розето оставался городо? закрытым для внешнего мира. Если бы ва?выпала возможност?побродит?по улицам Розето ?первые нескольк?де?тилети?XX ?, вы бы услышали только итал?нску?речь, ?не просто итал?нску? ?южны?диалек?Фодж? на которо??свое время говорили ?итал?нско?Розето.

Для жителе?Розето ?их городк?заключал? весь ми? крошечны? но самодостаточны? Таки?бы он ?оставался, если бы не челове?по имен?Стюарт Вуль?



ПЕНСИЛЬВАНСКИЙ ПАРАДОКС ИЛ?ЭФФЕКТ РОЗЕТО

Вуль?бы?врачом. Изучал заболевания желудк??преподавал ?медицинско?школ?Оклахомского университета. Лето он проводил на ферм??Пенсильвании, недалеко от Розето, хо? эт?ничего не значил? ведь Розето настольк?отдалился от остального мира, чт??не?мало чт?знал?даже жители соседних городков. «Ка?то лето?— гд?то ?конц?1950-?гг. — ме? пригласили прочитат?лекцию ?местно?медицинско?обществе, — рассказыва?Вуль??одно?из интервью. — Посл?лекции ко мн?подоше?местны?доктор ?пригласи?на кружку пива. Во время беседы он сказал мн? „Знаете, я работа?здес?семнадцать ле? пациенты приезжаю?ко мн?отовсюду, но за вс?эт?время ?ме? не было ни одного пациента из Розето моложе шестидесяти ?ти ле??заболеванием сердца“».

Вуль?отнесся ?этом?сообщени?скептическ? ?1950-?гг. ещ?не появились лекарств?для снижен? уров? холестерин??не была введен?профилактика сердечны?заболевани? Инфаркты приобрел??Соединенны?Штатах характер эпидемии ?стал?основной причиной смерти люде?моложе 65 ле? Здравы?смыс?подсказыва? чт? будучи врачом, невозможно ни разу не столкнуться ?сердечны?заболеванием.

Вуль?реши?разобраться. Заручившис?помощь?студенто??коллег, он внимательн?изучил свидетельств??смерти жителе?города за длительный период — стольк? скольк?смог достат? Проанализирова?записи врачей. Составил родословны? «Работы было хоть отбавля? — вспомина?Вуль? — Исследование было начато ?1961 ? Мэ?выдели?на??помощь четыре?свои?сестер ?позволил обосновать? ?здании муниципалитета. ?поинтересовался, гд?же он?буду?проводит?заседания, на чт?он ответи? „Мы их на время отложи?ldquo;. Дамы приносил?на?ланч. ?на?были маленьки?кабинк? гд?мы брал??люде?кров??делали электрокардиограмм? Та?прошло четыре недели. Посл?этог?я поговори??влас?ми, ?он?на вс?лето выделили на?здание школ? Туда мы приглашали всех жителе?Розето на обследование».



Результаты выглядели боле?че?странн? Ни один житель Розето моложе 55 ле?не умер от инфаркта ?не имел никаки?сердечны?заболевани? Сред?люде?старше 65 ле?смертность от болезней сердца состав?ла половину от средни?показателе?по стране. Смертность от всех других причин была на 30–35 % ниже, че? по идее, должна была бы быть.

Вуль?позвал на помощь своего друг? социолог?из Оклахомы Джон?Брун? «?на??студенто?медико??аспирантов-социологов ?качестве интервьюеров, ?мы ходили из дома ?до? опрашивая всех люде?старше двадцати одного года, — вспоминает Брун. Эт?события происходил?боле??тиде?ти ле?наза? но ?голосе Брун? когд?он рассказывает об этом исследовании, ?сейчас слышит? изумлени? — Ни самоубийст? ни алкоголизм? ни наркотическо?зависимост??крайне мало преступлений. ?ни?не было ни одного человека на пособи? Тогд?мы стал?искать кого-нибудь ?язвой желудк? Ни одного случ?. Местны?жители умирал?от старости. Во?та?во?raquo;.

?коллег Вульфа было специально?название для таки?люде? ка?розетонц? — для те? ?кому невозможно было применит?стандартны?правил? для те? чья жизн?выходила за рамк?привычного. Жители Розето были особенными.





?ПОИСКА?СЕКРЕТ?/span>

Сперва Вуль?предположи? чт?розетонц?придерживают? особой диет? привезенно?из Старог?Свет??позволяющей им сохранять тако?завидное здоровье. Но от этой версии пришлось отказать?. Жители Розето жарили на свином жире, ?не на полезном оливково?масл? ка?принято ?Италии. Итал?нская пицц?представ?ла собо?тонкую хрус?щу?лепешк??соль? маслом, томатами, анчоусам??луко? ?Пенсильвании же толсты?пицц?прогибалис?по??жестью сосисо? пеперони, са?ми, ветчин??яиц.

Раньше сладости, таки?ка?печень??солены?баранк? полагались только на Рождеств? но ?Розето им?лакомились круглы?го? Проведенны?диетологам?анализ рацион?розетонцев показа? чт?41 % потреб?емых им?калори?приходит? на жиры. ?тому же эт?люди были не из те? кт?встает на рассвете, занимает? його?ил?пробегае?по шест?километров. Многие дымили, ка?парово? либо страдали от ожирен?.

Но если причин?не ?диет??не ?спорте, тогд? може?быть, ?гена? Розетонцев, приехавших из одного городк? связывали кровны?уз? ?Вуль?предположи?наличи?неки?защитных гено? уберегавши?их от болезней. Он изучил медицински?карт?всех родственнико?розетонцев, проживающи??других района?Соединенны?Штатов, проверяя, не обладают ли ?он?стол?отменным здоровье? Ничего подобног?



Тогд?Вуль?принялся изучат?местност? ?которо?жили объект?ег?исследован?. Може?быть, стол?благотворн?на их здоровье сказывалос?проживание ?предгорья?восточно?Пенсильвании? По соседств??Розето, чуть ниже по склону, располагал? Бангор ?всег??нескольких километрах — Назаре? Эт?дв?городк?были такого же размер? ка?Розето, ?проживал??ни?таки?же трудолюбивые религиозны?европейски?иммигранты. Вуль?перелопати?медицински?карт??обои?городках. Сред?жителе?старше 65 ле?смертность от сердечны?заболевани?была ?тр?раза выше, че??розетонцев.

Постепенно Вуль?пришел ?выводу, чт?секрет Розето кроется не ?диет??не спорте, не ?гена??не ?местност? Разгадка тайн?крылас??само?городе. Бродя по нему ?общаясь ?ег?жите?ми, Вуль??Брун начали замечать отпечато? которы?история наложила на Розето. Он?наблюдал? ка?розетонц?хо???гост? болтаю?по-итал?нски на улицах ?гото??угощение друг для друг? Познакомилис??огромным?кланам? состав?ющим?социальную структур?города. Видели, ка?по?одно?крышей живу?тр?поколения ?каки?уважение?пользуют? пожилы?люди. Посетили месс??прочувствовали, ка?церков?успокаивае??сплачивает собравшихся ?не?люде? Насчитал?22 общественные организаци??городк??населением ?2000 челове? Прониклись царившим здес?духо?равноправия: богаты?не выстав?ли напока?свое богатств??помогали мене?удачливы?справлять? ?невзгодами.

Перене? из Южно?Италии ?горы восточно?Пенсильвании культуру землячества, розетонц?создал?стабильную ?надежную социальную структур? защищавшую их от напастей современного мира. Он?сохраняли здоровье благодаря тому, откуда он?были родо? благодаря миру, которы?создал?для се? ?крошечно?горном городк? «Ты приезжаешь ?Розето ?первый ра??видишь, ка?за обеденны?столом собирают? тр?поколения, видишь булочные, люде? прогуливающихся по улицам ил?си?щи?на крыльц??болтающи?друг ?другом, видишь фабрик?по пошиву блуз, гд?женщин?работают днем, пока их мужчин?трудятся ?сланцевы?карьерах, — рассказывает Брун. — То же само?ты бы увидел ?сельской местност??Италии. Удивительное зрелищ?raquo;.



Можете вообразить, ?каки?недоверием пришлось столкнуться Брун??Вульфу, когд?он?представил?результаты своего исследован? медицинскому сообществу. Он?участвовал??конференция? гд?их коллег?представ?ли многостраничны?данные, оформленны??сложны?таблиц? ссыл?сь то на тако?то ге? то на тако?то физиологически?процес? ?Брун ?Вуль?говорили ?загадочной ?волшебно?силе люде? останавливающихся поболтат?на улиц??тремя поколениями живущи?по?одно?крышей. Традиционные теории убеждают на? долголетие зависи?от того, кт?мы есть, — от наши?гено? от принимаемы?нами решени? От того, чт?мы едим, наскольк?регу?рн?занимаем? спорто? качественным ли медицински?обслуживание?пользуем?. Мы не привыкли рассматриват?здоровье ?контекст?культуры.

Брун??Вульфу предст?ло убедит?медицинску?общественность ?необходимост?взглянуть на здоровье ?болезн?сердца по?новы?угло?зрен?, чтоб?осознать, чт?выяснит?причин?долголет? невозможно, если руководствоваться лишь отдельно взятыми решениями ?поступками. Нель? ограничивать? изучение?одного человека. Необходимо по?ть, ?како?культуре он принадлежи? кт?ег?друз? ?родственники, из каки?мест он родо? Необходимо принять идею ?то? чт?ценности того мира, ?которо?мы живе? ?люди, которы?на?окружают, оказываю?глубочайше?вл?ни?на нашу личность. ?этой книг?я хочу сделат?для понимания истоко?успеха то же, чт?сделал?Брун ?Вуль?для понимания истоко?здоров?.

Та?че?же об?сняет? Эффект Розето? Теперь исследовател?полагают, чт?отве?можн?выразить пр?помощи всег?двух слов: общество ?связь. Эт?дв?аспект?жизн?были (?остают?) настольк?мощным?защитникам?здоров?, чт?он? очевидно, способны перевесить ?курени? ?ужасающе?питани?

Описыв? Эффект Розето ?свое?классической книг?«Сила клан?raquo; (The Power of Clan), доктор медицински?наук Стюарт Воль??социолог Джон Брюн справедлив?отметили, чт?наличи?сплоченных сообщест? ка??Розето, може?служит?горазд?лучшей характеристико?для оценки здоров? сердца, че?уровен?холестерин?ил?даже курени? Общественное устройство населенных пункто?врод?того, чт?можн?наблюдат??Розето, характеризуется предсказуемостью ?стабильность? когд?каждый челове??коллективе играет четк?определенную роль ?общественной жизн?



?Розето работали вс? ?вс?действительн?усердн?трудилис?для достижен? обще?цели: создан? лучшег?будущего для свои?дете? Если вы находитесь ?тесной связи ?другим?людьми ?мало?сообществе, ва?горазд?меньше занимают ежедневные заботы. ?отсутствие ?ва?мелочног?беспокойства ?рутинных проблема?веде??снижению вероятности того, чт?вы можете стат?жертво?хронического стресс? ?ведь именно хронически?стресс являет? одни?из главны?факторов, вызывающих возникновени?сердечны?заболевани?

Мужчин??Розето по жизн?пост?нн?сталкивались ?огромным числом физических стрессогенны?факторов. Работу на сланцевы?рудниках вря?ли можн?сравнить ?отдыхо?на пляже, ?курени? конечн?же, являет? значительным физиологически?стрессогенны?фактором.

Те?не мене? та?ка?эт?мужчин?были ?цело?защищены от пост?нног? непрекращающегося нервно-психического напряжения, которо?большинств?люде?испытывают ежедневн? — защищены, по-видимому, пр?помощи сплоченности своего сообщества ?свои?надежных, полных заботы семейных связе? – эт?физиологически?стрессогенны?фактор?не производил?того сопутствующего урон? которы? ка?ожидалос? он?должны были производит?



СОВРЕМЕННО?РОЗЕТО

Ученым ?конц?концов удалос?найт?об?снение "эффект?Розето": сплоченное населени? сост?вшее из семе? гд?нескольк?поколени?тесн?общались ?заботились друг ?друг? Исследовател?выделили ещ?нескольк?факторов: примерно одинаковый уровен?доходо??отка?от показной демонстрации богатств??"культуры потребления". Вс?вместе эт?фактор?имел?по крайне?мере таку?же силу, чт??характерны?атрибуты здоровог?образа жизн? таки?ка?отка?от курения ?регу?рные за?тия спорто? Завершив анализ, ученые высказал?предположени? чт?уровен?смертности начнет раст? когд?жители откажутся от свое?сплоченной культуры ?станут вест?обра?жизн? боле?типичный для развитых стра?

Вскоре, получи?нежелательну?попу?рность, вскоре Розето заполнил?приезжие. ? ?великому сожалени? цель их была не влиться ?этот чудесный тонкий удивительный ми?понимания ?дружелюб?, ?получить нахрапом здоровое сердце ил?желудо? Новы?жители не старалис?соблюдат?ту культуру, которая на протяжени?80 ле?царила ?Розето, он?не хотели научиться любв??доброт??жителе?Розето, он?хотели лишь пройти реабилитацию, поправит?здоровье, но пр?этом ничего ?себе не ме?я. ?этот пото?«жадных туристов» вскоре наполнил горо?hellip;стал?мног?хамств? гнев? наглости, злости, преступности, которы?превратили ег??самы?обычны? но зато теперь нормальный, горо?Америк?

Розето превратился из небольшого изолированного городк??сельской местност?Пенсильвании ?част?пригородно?зоны, откуда люди ездили на работу ?ближайши?города ?даже ?Нь?Йорк, которы?находится ?120 километрах. На окраин?города появились больши?дома ?высокими заборами. ?жителе?стал?больше маши? ?те, кт?мо?себе позволит? сменил?свои "форд?quot; ?"кадиллак?quot; на BMW ?"мерседес?quot;. Примерно ?эт?же время прекратили свое существовани?традиционные городски?клуб? ?семь?перестал?выходить на прогулку теплым?летним?вечерами. Посещаемость церкви, которая раньше была осново?социальной жизн?горожа? сократилас? За время жизн?одного поколения вс??Розето изменилось, ?то?числ??показатели здоров? ?самочувств? ег?жителе? причем настольк? чт??1971 году от сердечного приступа впервы?умер челове??возрасте 45 ле? Ме?ющую? жизн?Розето задокументировал??1992 году ?исследовании, опубликованном ?Journal of Public Health. Прогно?доктор?Вульфа сбыл?: когд?жители Розето пере?ли "индивидуалистичный" ?стрессовый западный стил?жизн? их здоровье стал?ухудшать?.



ЧТ?ДАЛЬШЕ?

?како?то смысле "эффект Розето" бы?совершенно предсказуе? Ка?следуе?из предыдущих глав, мы инстинктивно ищем любв??поддержк??родных, друзей ?соседе??отвечаем взаимность? когд?эт?чувств?пр?вляют по отношени??на? Поэтом?когд?общество начинает разрушаться ?невидимая сеть поддержк?ослабевает, уровен?стресс?повышает?, ?обще?сост?ни?здоров? люде?– ухудшает?. Этот процес?происходит ?большинств?развитых стра? но до недавнег?времен?он обходи?стороной городо?Розето. Исследован?, проведенны??других страна? подтверждают эт?выводы: люди, которы?чувствую?се? частью общества, ве?? чт?их жизн?имее?цель ?смыс? ?те, кт?свободно получает помощь ?поддержк??оказывае?ее другим, чаще всег?чувствую?се? счастливее ?здоровее.

Несмот? на то чт??Розето люди явн?были здоров??счастлив? ег?едва ли можн?назват?городо?утопие? ?мужчин, которы?трудилис?на сланцевы?карьерах, жизн?была непросто? женщин ?городе наверное раздражала патерналистская культура, ?молодежь страдала из-за отсутств? карьерны?перспектив. Но, по крайне?мере ?отношени?здоров?, эт?недостатки компенсировались наличием дружны?семе??чувством общности.

Не?смысла идеализировать прошло?ил?пытать? воссоздать Розето ?современно?мире. Однако воспроизвест?"эффект Розето" вс?же стои? только бе?ег?недостатко? ?счасть? эт?могу?сделат?даже те, кт?живе??одиночеств??чувствуе?се? изолированны?от основной част?общества. ?предыдущих главах мы установили, чт? пр?вляя ?себе чуть больше доброт? сострадания ?терпимости, мы улучшаем свое здоровье ?благополучие. Возможно, вы уж?заметили эт?на себе (хо? на эт?може?потребоваться нескольк?недель). Но пример городк?Розето доказывает, чт?этог?недостаточно. На?нужн?ещ?больше расширит?круг сострадания, чтоб?включить всех те? ?ке?на?сводит судьба, пуст?даже мимолетн?

Полага? чт?новы?выводы ученых должны, ка?ни парадоксальн?эт?звучит, вернут?на??истока?вековы?традиций. ?эт?не чт?иное, ка?крепкая семья, дети, большо?круг общения из близки?друзей ?родных. Эт?именно то?вкла??наше собственно?будуще? которы?нужн?сделат?будучи молодыми. Тогд?не придет? подсчитывать ?убытки от одиночеств?



СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖК??ЗДОРОВЬЕ

Доктор Ди?Орни?доказывает ?свое?книг?Love and Survival: The Scientific Basis for the Healing Power of Intimacy, чт?качество наши?общественных отношени??социальных связе?може?оказат?эффективно?воздействи?на наше здоровье. Существует множеств?фактов, гово?щи??то? чт?люди, страдающие от недостатка семейных ?дружески?уз, имею?высоки?риск заболеть: от рака ?сердечно?болезн?до язв? он?больше подвержены инфекционным заболевания? "Любовь ?интимность - во?корн?ка?нашего здоров?, та??наши?болезней, - делает выво?Орни? - Вс?другие фактор? диет? курени? физические упражнен? отступаю?пере?главны?- эмоционально насыщенной жизнью". Люди, нахо?щиеся ?близки?взаимоотношения??чувствующи?единство, любовь ?поддержк? горазд?меньше подвержены депресси? тревожност? суицид?

?частност? ?пожилы?люде?социальн? активность коррелируе??лучшим сост?нием па?ти ?интеллекта. Социальную изоляци?не случайно считаю?фактором риск?когнитивны?ухудшени? ?исследовании, опубликованном ?журнал?«Внутренние болезн?raquo; (Annals of internal medicine) ?1999 году, ученые ?течени?12 ле?следил?за жизнью 2812 челове?старше 65 ле? Выяснилос? чт?социальн? изоляция, наблюдаемая ?начале исследован? ?изме?вш?? отсутствие?супруг? контакто??друз?ми ?родственниками, участия ?соцгруппах, была значительн?связана ?последующи?ухудшением когнитивного сост?ния, которо?оценивал??помощь?опросников. Социальн? изоляция такж?коррелировал??повышенным риском болезней ?ранней смерти.

Стэнфордский психиатр Дэви?Шпигел?доказа?эффективност?груп?поддержк??терапи?женщин ?рако?груд? Он ?ег?коллег?сравнили дв?группы женщин ?метастазирующи?рако?груд? Об?группы получали само?современно?лечени? но одна из ни?дополнительн?посещала 90-минутные группы поддержк?ра??неделю ?течени?года. Ее участниц?показали вдво?боле?высоки?уровен?выживаемости, че?те, кт?не ходи?на группу.



Ещ?30 ле?наза?люде? опреде?ющих одиночеств??качестве главного фактор?болезней, подняли бы на смех. Но сегодня психолог??врач?единодушны. Изучив закономерности возникновения болезней ?люде? проживающи??разных страна? географических пространства??климатически?условия? он?пришли ?выводу, чт?социальн? ?эмоциональная изоляция человека - серьезнейший фактор, которы?може?привести ?фатальны?последствия? Например, калифорнийские исследовател? изуч? 5000 ты??жителе?Alameda Country ?течени?10 ле? начиная ?1965 года, выяснил??ходе эксперимента, чт?те, кт?имел дефици?социальных контакто? умирал??тр?раза чаще. Исследовател?изучал?различны?категори?населения: мужчин, женщин, солдат ?студенто??различны?регионах. Результаты гово???преобладании вс?те?же факторов риск?

Женщин? которы?говорили, чт?он?чувствую?изоляци? умирал?от рака груд??рака яичнико??нескольк?ра?чаще, че?неодинокие женщин? Студенты колледжа, жаловавшие? на холодные ?на?нуты?отношения ?родите?ми, де?тилетием позж?уж?страдали от гипертонии ?сердечно?болезн?.. Инфаркты поражают ?первую очеред?те? кт?проживае??одиночеств? Но ка?може?тако?абстрактно? тако?размытое ?неуловимое по?ти? ка?"социальн? поддержк?quot;, способствовать развитию опухол??торможению функционирован? коронарной систем? "Если вы никому не говорите ?свои?душевных травма? свое?душевной боли - он?сдавливает ?разъедае?ва?quot;, - говори?техасски?психолог Джеймс Пеннебакер. Он считае? чт?если люди регу?рн?обсуждаю?устн??письменн?вещи, которы?их волную?ил?расстраивают, их иммунн? систем?оживае???медицинско?помощи он?нуждаются меньше.



Специалист?считаю? чт? помогая лю??выразить их чувств??забо?сь об их взаимоотношения? он?делают больше для поддержк?их духа, че?химия ?особое питани? чт?сплоченность, солидарность - лучшее снадобье, помогающее лю??выжить ?экстраординарных условия?нашего сложного времен? Однако беспристрастная статистика свидетельствуе? чт??современно?Америк?существует устойчив? тенденция ослаблен? личных ?родственны?контакто?межд?людьми. ?1900 году только 5% населения Соединенны?Штатах жили одинок? ?60-?года?эт?категория составил?уж?13%. Сегодня 25% американце?страдают от "гордог?одиночеств?quot;. Роберт Питман ?книг?"Bowling Alone" показывает, чт?социальные контакты продолжают сужать?. ?1976 году американцы проводил??средне?12 клубны?встреч ?течени?года, ?1997 году - только 5. Семейные обед??застол? такж?становятся вс?больше?редкость?

?сожалени? современно?общество перенасыщено факторам? которы?превратили ?свое время "оази?Розето" ?обычны?горо? Идет процес? которы?философы называют болезнью нашего времен? эт?процес?тотального отчужден? ?"атомизации" индивидо? когд?каждый живе??умирае??одиночку. Почему ХХ ве?стал веко?разъединен?, обособления, несоглас? ?нетерпимости? Почему мы превратились ?планет?глухих - гд?каждый говори?только свое, не слыш??не понимая другог?.. Почему предельн? упрощенность, вульгаризация ?прагматизм, формализац? отношени?стал?знамение?эпох??вс?то, чт?раньше придавал?определенный смыс?человеческой жизн?- всеобщие ценности, близки??друз?, радост?общения, любовь, - утрачивают смыс?





Использованн? литература:

Использова?фрагмент книг?Книг? Гени??аутсайдеры: Почему одни?вс? ?другим ничего? Использова?фрагмент книг? Денн?Пенман, Видьямала Берч - Осознанн? медитация. Практическое пособи?по сняти?боли ?стресс?br /> Stout, Clarke; Morrow, Jerry; Brandt, Edward N. Jr.; Wolf, Stewart (1964). "Unusually Low Incidence of Death From Myocardial Infarction: Study of an Italian American Community in Pennsylvania" https://www.vestnik.com/issues/98/0707/win/gorovsk.htm

ИСТОЧНИК: https://www.perunica.ru/

По словам психологов, брак никогд?не разваливается са?по себе. ?напряжени? которо?возникае??семь? чаще всег?виновато нежелани?загладит?проблемы на ранней стадии, дово?ще?их до точк?кипения.

Мы предлагаем для рассмотрен? правил?разумног?пофигизм? позволяющие не допустит?конфликтов ?сохранит?семейную гармонию. Возможно именно их соблюдение ?делает такими похожими вс?счастливые семь?

1. СЕМЬ?- НЕ МЕСТ?ДЛ?ДИСКУССИ?/span>

Ты можешь быть глубок?уверен, чт?Пелеви??миллио?ра?круч?Сандры Брау? ?енот?куда забавнее ко?? Но если тв? половина страстно настаивает на обратном мнении — согласис?

?конц?концов, котики — эт?последни?пово?для раздел?имуществ? ?частые спор??посторонни?мелоча?разъедаю?основы семейног?бытия, ка?кислот? Он?тебе надо? ?черт?енотов! Ты совершенно прав? дорогая!

2. НЕ ВАЖН? ЕСЛИ КТ?ТО НЕ ЗАКРУТИЛ КОЛПАЧОК НА ЗУБНОЙ ПАСТ?/span>

Спор?бывают не только отвлеченны? но ?имеющи?како?то отношени??реальности. Куда ехат??отпуск, чт?купить на ужин, куда поставит?торшер.

Ка?ни странн? но пр?строго?соблюдении правил?? батали?вокруг серь­езны?вопросов тоже те?ют свой нака? Когд??ва?не?привычки спорит?по любому поводу, вы горазд?охотне?идет?на компромисс.

Те?боле?чт??ва?на само?деле одинаковые цели: нормальн?отдохнут? хорошо поесть ?жить ?удобно?квартире. Если же цели вс?таки оказываются немног?разным? то представ?больши?весы, на одно?чаше которы?торшер, ст?щи??«правильном» углу, ?на другой — ми??поко??семь?

Теперь дела?выбо? ?счастливых семья? по моим наблюден?? на первой чашк?ва?ют? просто груд?веще? но он?вс?равн?не могу?пере?нуть стрелк?на свою сторон? Не важн? кт?опять не закрыл крышко?банк??вареньем, ?кт?не положи?на мест?тюби?шампуня. Максимум, чт?ты можешь сказат? «Ну ?ладн?raquo;.

3. УЛЫБАЙСЯ, ЕСЛИ ДЕЛАЕШ?ТО, ЧЕГО НЕ ХОЧЕТС?

«Ра?уж ме? затащили на этот День рожден?, я буду сидеть та?мрачно ?одинок?— пуст??другой ра?та?со мной не поступаю?raquo;. ?результате ты проигрываешь сраз?по трем параме?shy;ра?

Во-первых, ты вс?равн?делаеш?то, чего не хоте? Во-вторых, ты запрещаешь себе получить како?то удовольствие от процесса ?результата. ?третьи? вместо благодарност??тебе сейчас испытывают раздражени?

?следующи?ра?он?ка?следуе?подумает, прежде че?просьбам?вынуждат?те? ?чему-то. Са?понимаеш? наскольк?эт?може?улучшить отношени??тебе.

4. ХВАЛ? ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ЗА ЧТ?/span>

Он?сварил?вкусны?су? Ил?сварил?нечт? чт??супо?назват?язы?не поворачивает?? Слушай, заче?тебе разбираться ?сравнительны?характеристика?супо? Скаж? «Ты такая молоде?» Скаж? «?знаешь, совсем неплох?»

Ты сделал ей пр?тн?— он?испытала легкий прилив симпатии ?тебе. ?для этог?всег?лишь потребовалос?шевельнуть губами. ?вообще, умение неискренне, но убедительн?хвалит?— важный навы?во множеств?професси? ?ту?тако?великолепный тренажер для круглосуточных упражнений!

5. РЕЖЕ ПРОС? ЧАЩЕ ПОМОГА?/span>

Само?лучшее ?одиночеств?— эт?возможност?распоряжать? собо? своими действ?ми ?свои?временем. ?лучших пара?эт?свобод?сохраняет?.

Старай? просит??требоват?ка?можн?реже. Даже просьб?передать соль ил?подать чашк??буфета лучш?минимизировать. ?чтоб?самому не становиться жертво?требовательног?прессинг? старай? предугадыват?ее ожидаемы?просьб? Та?ты будешь ощущат?се? не мальчико?на побегушках, ?хо?ином положения.

6. НИКОГД?НЕ КРИЧ?

Крик — эт?эмоциональная реакция на стра??агрессию. Демонстрироват?их партнерш?ни ?коем случае не надо. Инач?он?их почувствуе??скопируе?

Вс?мы знае? чт?крепки?отношения строятся на уважении, довери??хороше?секс? Та?во? крик точн?портит первое ?второе, не делая лучш?третье.

7. БУДЬ СЧАСТЛИВ

Како?бы плохое ?те? ни было настроение, чт?бы ни творилос??те? на работе, ?голове, стране ?телевизоре, эт?не должно распростра?ть? на не?

Можн?быть угрюмы? сердитым ?озлобленны? но очен?важн?дать по?ть, чт??те? плохое настроение, но он?ту?совершенно ни пр?че? наоборот — он?лу? можн?сказат? ?темном царств?

Когд?ты говоришь, чт?счастлив, ?улыбаешь?, одного человека ты, пуст?совсем ненадолг? обманываеш?точн? Се?.
Та?уж мы устроены, чт?наши слов??мимика не только отражают наши чувств? но ?отчаст?управляют им? ?быть гарантированно счастливым хо? бы одну секунд??день — эт?уж?чт?то, ?этим можн?жить дальше.

8. НЕ ПРЕНЕБРЕГА?РИТУАЛАМ? ДАЖЕ ЕСЛИ ОН?КАЖУТС?БЕССМЫСЛЕННЫМИ

Валентинка на 14 февраля, цвет?на 8 март? просьб?руки ?сердца на коленк?hellip; Да, конечн? эт?глуп? бессмысленно, ?не пользует? уважение??образованных современны?люде?

Може?быть, поэтом?сред?образованных современны?люде?та?мног?разводов? Значение ритуал?для нашего сознан? огромн? ка?бы мы ни игнорировали этот факт.

9. НЕ ГОВОРИ ?НЕ?ЗА СПИНОЙ ТО, ЧТ?НЕ СКАЗАЛ БЫ ЕЙ ?ГЛАЗ?/span>

Мы част?стес?ем? говорить хорошо пр?свои?же??муже? На?неловк? могу?подумать, чт?мы хвастаем?, чт?мы второй номе??семейном дуэт? чт?мы слишко?глуп??не види?недостатки наши?супругов. Поэтом?ныть?на муже??ворчание на же?— обще?мест??разговорах.

?тако?поведени??цело?ошибочно. Во-первых, эт?ворчание могу?ей передать добрые люди. Во-вторых, приниж? ее ?чужи?глазах, ты принижаешь ее ??свои? ??третьи? твои акци??глазах собеседников тоже падают: ты превращаешься ?неудачника, которы?связался ?неподходящи?человеко??не умее?наладить свою семейную жизн?

Да, конечн? серьезны?проблемы ?семь?можн?обсудить ?очен?близкими друз?ми. Но только ?очен?близкими. ?очен?аккуратн?выбирая термин?

10. БУДЬ ПРЕУВЕЛИЧЕНН?ВНИМАТЕЛЕН ?НЕ??ПРИСУТСТВИ?ПОСТОРОННИ?/span>

Эт?дополнение ?правил??. Не? не надо покрыват?ее поцелуями ?хватат?за разные част?тела прилюдно, но улыбаться ей, говорить комплимент? открыт?демонстрироват?свою радост?от ее общества — очен?правильное поведени?

11. ГОВОРИ!


 

Да, ?женщин развит?интуиц?, он?лучш?мужчин понимают чувств??желания собеседник? даже если он ?ни?открыт?не говори? Но ещ?лучш?он?вс?эт?понимают, когд?им подробно об?снит? чего ты хочешь.

Гово?? женщин?загадочн? Не то слов? Мы просто открытый настеж?чемода?по сравнени??мрачны?сундучко? запертым на ст?замочков! Сундучко? которы?посл?года заунывного молчан? вдру?собирает вещи ?съезжает от на? поскольк?давн?уж?не сила?вс?эт?выносить.

12. ДЕРЖ?УШ??ГЛАЗ?ПОДАЛЬШЕ ОТ ЕЕ СЕКРЕТОВ


 

Неприкосновенность частно?жизн?работает только ?об?сторон? Если тебе грустн?от того, чт?кт?то пасется ?твое?мобильнике ?общипывает твою почт? демонстрируй исключительное почтение ?ее почт? ее телефону ?сумочк?

«Прости, дорогая, я не могу вместо те? ответить на эт?сообщени? потому чт?я не хочу знат?твоего паро?. Прости, эт?для ме? неприемлем? эт?твое личное пространство». Сраз?не сработае? но вообще таки?вещи заразн?

Присмотрис??этим правилам повнимательнее, поначалу он?могу?тебе показать? странным??даже пораженческими, но по здраво?размышлени?ты поймеш? чт?боле?действенного способ?сохранит?ми??согласие ?семь?не найт?

ИСТОЧНИК: https://malyutka.net/

Обычно свадьб? ?зате??медовы?ме??пролетаю?молниеносн? ?во? молодожены не успевают ог?нуть?, ?на носу их первый семейный праздник — годовщин? Событи?важное, ?принято ег?праздноват?вдвоем либо ?круг?близки? Праздник будт?предназначен для подведен? невидимо?черт??оглашения пр?тных событи?уж?обще?жизн? Ту?бе?трогательных слов ?подарков не обойтись.



Мы ?радостью поделимся ?вами полезной информацие?пр?годовщин?свадеб, чт??когд?принято дарить. Ведь каждый прямо ил?косвенно бы?причасте??подобным празднован?? Сохраняем список себе!

1 годовщин?— ситцев? свадьб? Союз совсем тонкий, просто??непринужденный, ка??са?материал сите?

2 года — бумажн?. Ка??бумагу, тако?брак можн?легк?разорват? Поэтом?супругам стои?особенно беречь свои отношения. Да??обычно деньги.

3 года — кожаная. Отношения достаточно прочны? но податливые. Гибкие, ка?кожа. Однако пара уж?подстраивает? по?нужд?каждог? Кошельки ил?перчатки из кожи — лучший подаро?

4 года — ль?ная. Дв?разных человека сплелись воедин? Подобн?льну, союз стал прочны??естественным. Дари?ль?ны?скатерти.

5 ле?— дере?нн?. Тако?юбилей означает, чт?пара прошла уж?мног?испытани??уроков жизн? ?изделия из дерева всегда считалис?добросовестным??качественным? ка??брак празднующи?

6 ле?— чугунн?. Супруг?осознали ценность свои?отношени? но должны за ними следит? Чугу?хоть ?крепки?материал, однако пр?падени?легк?разбивается. На подаро?сойдет сковород? ка?вариан?

7 ле?— шерс?ная. Согласно символик?7-летние отношения, ка?шерсть, уютные ?теплые. Но пр?этом бывают ?колючими. Носк? рукавицы, шапк?из шерсти — пригодит? вс?

8 ле?— жестяная. За любы?изделием из жест?нуже?уход. Вытирать, полировать нужн?обязательно. Та?же ??брак?нужн?не забывать пр?заботу ?бережность.

9 ле?— фаянсов?. Тако?материал олицетво?ет прочност??красот?одновременно, ка??9-летний союз. Посуда из фаянс?— лучший выбо?

10 годовщин?— розовая. ?этот день му?дари?жене 11 ро? 10 — ?знак любв? 1 — ка?надежд?на светло?совместное будуще?



11 ле?— стальн?. Связь супругов крепкая, гладкая ?блести?ка?стал?

12 ле?— никелевая. Союз настольк?окре? чт?способен противостоять любы?невзгода??неурядица?

13 ле?— кружевная. Такая годовщин?трепетная ?нежн?. 13-летние отношения нужн?особенно оберегат?от внешни?непр?тносте?

14 ле?— агатов?. Этот период — путь ?зрелым отношения? Му??жена отыскивают новы?точк?соприкосновения, получая волн?положительно?энерги? Украшения из агат?буду? ка?никогд? кстати.

15 ле?— хрустальная. Прозрачные ?чистые взаимоотношения, чт?нуждаются ?бережном уход? Конечн?же, лучший даро?буде?хрустальная ваза.

16 ле?— топазовая. Перехо? тако?рубе?супружеско?жизн? люди приобретаю?свой нелегкий жизненны?опыт. Изделия из топаза укрепляют отношения ?способствуют взаимопонимани?

17 ле?— оловянн?. Главны?качества супругов ?тако?годовщин?— эт?гибкость ?способност?идти на компромисс?

18 ле?— бирюзовая. Совершеннолетняя семья. Годы, прожитые вместе, показали, чт?тако?полное взаимопонимани? Дети взрослые, появилось время друг для друг?

19 ле?— гранатов?. Обозначает достаток ?изобилие для пары. ?этом?времен?чувств?могу?вспыхнут??ново?сило?

20 годовщин?— очередно?важный юбилей. Эт?фарфоров? свадьб? Чувств?пары легк??изящн? Чтоб?не разбит?фарфор, ?нему необходимо относить? бережн? Дари?посуду из фарфор?



21 го?— опалов? свадьб? Ка?подаро?прекрасн?подойдут изделия из этог?красивейшего камня. Он?принесут паре удач??спокойстви?

22 года — бронзовая. 22-летние отношения, ка??бронза, надежные ?прочны? нерушимы??гибкие.

23 года — бериллов?. Годовщин? чт?символизируе?благополучие ?достаток ?семь?

24 года — атласн?. Ка??эт?ткан? чувств?легкие, красивые ?струящиеся.

25 ле?— серебряная. Чувств?спус? четверть века, подобн?этом?благородному металл? драгоценны??надежные.

26 ле?— нефритов?. Считается, чт?минера?охра?ет уз?брак??спус? годы союз становит? вс?крепче.

27 ле?— свадьб?красного дерева. Отношения потихоньку развиваются ка?вглубь, та??вшир? ?27 года??пары част?появляют? внук? которы?буду?продолжать ро? украшая семейное древ?

28 ле?— никелевая. Самы?устойчивый ?перепада?температур спла? Считается, чт?семья, которая ?достоинством выдержал?тако?промежуток времен? нерушима.

29 ле?— бархатная. Славит? ?гким? гармоничными ?возвышенными отношениями межд?супругам?

30 годовщин?— жемчужная свадьб? Характеризуется совершенство??брак? Дарить принято, естественн? жемчуг.



31 го?— солнечная свадьб? ?этом?времен?союз закали?отношения временем, стойко прошел чере?препятств? ?невзгоды. Пара из «зелено?raquo; превратилась ?«смуглу?raquo;.

32, 33 года — не празднуется.

34 года — янтарная свадьб? Ка??красивый янтар?образует? со смол? та??отношения спус? года становятся ценнее ?дороже.

35 ле?— кораллов? свадьб? Люди становятся единым целы? ка??коралловые полипы.

36 ле?— не празднуется

37 ле?— муслинов? свадьб? Отношения тонкие, но прочны? ка?муслин.

38 ле?— ртутная. Ртут?легк?ме?ет свою форм? Жена ?муже?научилис?адаптировать? ?сложностя??разрешат?любы?конфликт?

39 ле?— крепов?. Креп символизируе?чистот? честност??уважение ?отношения?

40 годовщин?— рубиновая свадьб? Руби?ка?отсылк??сильно??нерушимо?любв?супругов, благодаря которо??существует пара.

41 го?– земляная. Такая дата – лучшее доказательство непоколебимого брак?

42 года – перламутровая. Символизируе?крепость взаимоотношени?межд?муже??жено?

43 года – фланелев?. Чувств?сравнивают ?фланелью, которая спус? годы сохраняет свою ?гкость ?тепл?

44 года – топазовая. Годовщин?получила название ?чест?драгоценного, очен?крепкого камня, ка??любовь супругов.

45 ле?– сапфиров?. Сапфир способен укреплять здоровье, дарить спокойстви? чт?та?важн?для семейной четы этог?возраста.

46 ле?– лавандов?. Нежность ?тихо?счасть?– во?чт?присущ?семейной паре на жизненно?промежутке времен?

47 ле?– кашемировая. Пережито мног?хорошего ?плохог? ?эт?дата заслуживае?уважен? всех членов семь?

48 ле?– аметистовая. Аметис? ка?символ удач??благополуч?, способен омолаживат?организм ?кожу.

49 ле?– кедров?. Кедр считается дерево?долгожителем. ?пара, пребывающая ?49-летнем брак? уж?чист? надежн??прочна ?свои?чувствах.



50 ле? Полвек?рука об руку — золотая свадьб? Золото ка?воплощение чего-то, достигнутого непросты?трудом. Та??отношения?супругов не поте?ли свою верность ?ценность спус? стольк?ле? Жаль, чт?сегодня празднование золото?свадьб?— огромн? редкость.

55 ле?— изумрудн? свадьб? Изумру?— очен?редкий драгоценны?камень, завораживающий свое?глубиной. Подобные чувств?можн?испытать, взгляну?на счастливых супругов.

60 ле?— бриллиантовая. Пара сумела противостоять невзгода? Эт?годовщин?называют ещ?алмазной ил?платиновой.

65 ле?— железн?. Взлеты ?падения, радост??горест?— вс?эт?давн?прожит? Спус? тако?время лю?щи?сердца вс?та?же бьют? ?унисон. «Железо» семь?зака?лось испытаниями ?трудностями, но ?полировалось радостными мгновениями.

70 ле?— благодатная. Пройти тако?значительный путь ?остать? вместе — большая благодат? Большая дружная семья, возможно, ?правнуками — лучшее достижение для супругов.

80 ле?— дубовая. Эт?дерево може?противостоять непогоде, бу???ураганам. Ду?ассоциируется ?вечность?

90 ле?— гранитная. Эт?годовщин?можн?встретит?благодаря лишь богатырскому здоровью. Разрушит?гранит не ?сила?ни стихии, ни столет?.

100 ле?— ве?любв?вместе! Ту?бе?слов. Любовь ?счасть??чистом виде.

Возможно ли тако? спросите вы? Однозначно, на?всем есть ?чему стремить?!

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/