-Рубрик?/strong>

 -неизвестно

 -

Ради??блог?/b>

[Этот роли?находится на заблокированно?домене]
Добавить плее?себе
?Накукрыски?/a>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??Natunya

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 05.06.2012
Записе? 7442
Комментариев: 314
Написано: 8280


Дв?упражнен?, которы?творя?чудеса!

Сред? 19 Декабря 2012 ? 11:56 + ?цитатник
Цитата сообщения haritta Дв?упражнен?, которы?творя?чудеса!

Цигу?представ?ет собо?искусств?развит? ?управлен? энергией организм? необходимо?для поддержания ?восстановлен? здоров?. Сегодня традиционн? китайская медицина использует множеств?упражнений Цигу?для того, чтоб?развиват??поддерживать врожденную способност?организм??правильной саморегу?ци?
Упражнение «подъе?неба?дает возможност?устранит?энергетические ?механические зажимы ?теле, позволяет выпрямлять позвоночни? увеличиват?подвижност?суставов. ?отличи?от многих других упражнений Цигу? выполнение которы?требуе?определенной подготовки, «подъе?неба?доступен всем желающим.

Однако если приведенная ниже последовательность действий покажется ва?очен?просто? не спешит?расслаблять?. Не забывайт? чт?эт?не спортивное упражнение, ?упражнение Цигу? ? значит, предназначен?он?не для укреплен? мышц, ?для улучшения потока энерги? Выполняя эт?упражнение, вы должны научиться ощущат?пото?энерги? идущий по вашему телу сверху вниз. Если же вы будете выполнять упражнение «подъе?неба?чист?механическ? ка?упражнение из утренней за?дк? толк?от него не буде?
Кром?того, для получения положительного результата важн?имет?правильный настро? Упражнен? Цигу?нель? выполнять ?негативным?мыслями ?голове. Только положительны?настро? Эт?принципиальн?
Ещ?одно правил?связано ?механизмом дыхания. Дышать следуе?плавно ?неглубок? Чрезмерн?глубокие форсированны?вдох?могу?привести ?тому, чт?вы поте?ет?энерги? ?не приобретет?ее.
1. Ровн?встаньте, выпрями?спин? Соединив ноги ?опусти?руки вдол?тела.
2. Зате?поставьт?ладони прямо пере?собо??обратите их навстреч?земл?.
3. Медленно поднимит?руки ввер? чтоб?ладони смотрели ввер?. ?то?момент, когд?вы поднимаете руки, сделайте вдох чере?но?
4. Зафиксируйте руки наверх? Поднимит?голову вверху ?посмотрите на руки, ?этот момент задержит?дыхани?
5. Опустите руки вниз та? ?момент опускания ру?опустите ?голову, сделайте выдо?чере?ро?
Упражнение «подъе?неба?надо выполнять 10-20 ра?каждое утро, бе?выходных дней ?течени?ка?миниму?трех ме?це? Само?важное ?этом упражнение ?эт?ощущение течения энерги?по вашему телу.


ПОДДЕРЖИВАНИ?ЛУНЫ

"Поддерживани?луны" можн?выполнять само по себе ил??сочетани??другим?упражнен?ми. Мы рекомендуе?ва?начать ?"Подъем?неба", выполнит?6 ра? ?зате?6 ра?выполнит?"Поддерживани?луны". Со временем Вы можете постепенно увеличиват?количество повторов.



?Встаньте прямо, мышц?расслабьте.

?Зате?наклонит?корпус вперед ?опустите расслабленны?руки вниз та? чтоб?пальцы оказалис?немног?ниже коле?(ри?1). Держит?руки ?ноги прямыми. Коснитес?подбородко?груд??придайте ваше?спин?округлую форм? Плавно задержит?дыхани? Представьт? ка?пото?ци поднимается от анус?вдол?позвоночника ввер?до макушк?



?Медленно выпрямите корпус, подним? руки (?локтя?не сгибайте) по большо?дуге пере?собо?(ри?2). Продолжая движение руками, проведит?их ?положени?на?голово? одновременно плавно вдохните носо? Когд?руки окажут? на?голово? представьт?себе, чт?вы держит?ша?размером ?полную луну. Держит?ег?большими ?указательным?пальцами обеи?ру? Продолжайт?прогибаться, перево? руки наза?за голову. Представьт? ка?будт?вы держит?воображаемый ша?луну. Зафиксируйте эт?положени? задержит?дыхани?на дв?тр?секунд?(ри? 3).



?Зате?встаньте прямо, опустите руки чере?сторон?(ри? 4), одновременно сделав плавны?выдо?ртом. Представьт?себе нисходящи?пото?Ци от головы вдол?тела, струящийся ка?водопа??кончикам пальце?ру??но? Почувствуйте пр?тное, трепетно?ощущение, ка?будт?пото?струиться внутри вашего тела. Представьт? чт?пото?внутренней энерги?уносит вс?лишнее из вашего тела: отрицательны?эмоции, болезн? шлак???? Грязь покидает ва??уходит ?земл?чере?ступни. Одновременно наполнит?жизненно?энергией каждую клетку своего тела, представ?я се? здоровым ?молоды? Не двигайтесь дв?- тр?секунд? чтоб?насладиться пр?тным ощущение?разливающейся внутри энерги?(сделат?таку?пауз?желательно ?посл?"подъем?неба"). Упражнение закончен?

Повторит?упражнение 10-20 ра?








Серия сообщени?"цигу?/a>":

Част?1 - Оздоровительны?цигу? Профессо?Юй Ди?Ха? Част?2.mp4
Част?2 - Оздоровительны?цигу? Профессо?Юй Ди?Ха? Част?1
...
Част?17 - Быстро?сняти?приступа аллергии пр?помощи цигу?/a>
Част?18 - Женски?цигу?
Част?19 - Дв?упражнен?, которы?творя?чудеса!


Серия сообщени?"на за?дк?становис?/a>":
Част?1 - Если хочешь быть здоров...
Част?2 - Тайч?- китайская гимнастика для оздоровлен? ?омоложен? организм?..
Част?3 - Дв?упражнен?, которы?творя?чудеса!
Част?4 - Тренировка: Warm Up Basics
Част?5 - >Утренняя за?дк?/a>
...
Част?34 - Секретная гимнастика Макк?хо
Част?35 - >Сурья Намаскар
Част?36 - >Гимнастика по Бубновском?/a>


 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку