-Рубрик?/strong>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??Nikolaeva19

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообщест?/strong> (Всег??списке: 49) Моя_дача Тружениц?красавиц?/a> Неизвестная_Планет?/a> ТУРЦИЯ ПОИСК_ПРАВДЫ Изучение_английског?/a> РАБОТА Русская_живопись про_искусств?/a> Учим_Английский Авто_Леди Live_Memory Читальный_за?/a> Восток-Запа?Севе?Юг Расскажи_о_ЛИРУ БУДЬ_ЗДОРОВ Успешн?Домохо?йк?/a> Царство_Кулинари?/a> Это_волшебное_ПЛАТЬЕ ?жем_спицами_и_крючко?/a> Секреты_здоров? Клуб_Знание-сила Тв?_кухонька Интересно_об_АВТО Интерьер хУДЕЕМ Родн?_речь НАШ_СА?/a> Т_В_О_Й__С_Т_И_Л_?/a> _Хроники_Нарнии_ Работа_в_Москве Camelot_Club DreamCatchers Как_заработать_в_сети СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕ?/a> Я_-_МАСТЕРИЦ?/a> ИСКУССТВОбезГРАНИЦ Искусство_звук?/a> Говорим_пишем_спорим Комфортариум Best_of_Callery Creative_Designs Deutsches_Buch Только_для_мужчин Только_для_женщин Книг?лучший_друг Questions_LiveInternet ВСЁ_ОТ_ДИЗАЙНЕР?/a> со?шпаргалк?/a>
Читатель сообщест?/strong> (Всег??списке: 10) Москва_и_Подмосковь?/a> Путеводитель_по_Москве Как_похудеть_лентяйк?/a> Любители_Путешестви?/a> Учим?_вместе_ЛиРу ВСЕ_ДЛЯ_ДЕТЕ?/a> Девочки_такие_девочк?/a> WiseAdvice О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 17.11.2013
Записе? 4366
Комментариев: 145
Написано: 4767


Бодифлек?/b>

Вторни? 29 Март?2016 ? 15:23 + ?цитатник
Цитата сообщения Ирцейс Бодифлек??Ларисо?Агаповой

Комплекс бесплатных видеоуроко?«Бодифлек??Ларисо?Агаповой» нацеле?на эффективно?похудени?бе?изнурительны?тренировок ?жестки?диет.
Лариса Агапова (640x345, 107Kb)
Суть методики ?то? чтоб??помощь?дыхательны?упражнений активизировать кровоток ?те?зона?тела, гд?он замедлил?. Когд?налаживают? обменные процессы, лишний жи?уходит навсегда!

Онлайн-за?тия по дисциплине «Бодифлек??Ларисо?Агаповой». ?этим?видеоуроками вы гарантированно похудеет?бе?особог?труд? Главно?— правильн?дышать. Лариса Агапов? которая сама ?свое время похудела на 18 кг ?помощь?бодифлекса, ?каждом онлайн-за?ти?подробно рассказывает, ка?выполнять упражнен?, ?об?сняет, ка?он?помогают ?сжигании жира.

За?ти?1. Вводно?за?ти?/strong>
?этом урок?учим? дышать интенсивно, усиливае?кровообращение, работаем на?шеей ?плечам? ? конечн? худеем!

За?ти?2. Бедр??скрутк?/strong>
?этом урок?мног?упражнений для поясниц? работаем на?бедрам? выполняем скручивания.

За?ти?3. Статик??нагрузка
Продолжаем интенсивно дышать ?худеть, применяем скручивани? статик??нагрузку. Работаем на?шеей, прессо??бедрам?

За?ти?4. Упражнен? на равновесие
?этом урок?выполняем упражнен? на равновесие. Прорабатывае?мышц?но??ру?? конечн? худеем по систем?бодифлек?

За?ти?5. Бодифлек?для беде?/strong>
Урок начинаем ?упражнений для беде? увеличивае?нагрузку. Дале?растягиваем грудно?отде? ?конц?урок?нескольк?упражнений на релаксацию.

За?ти?6. Прес? мышц?спин?/strong>
Работаем на?техникой дыхания, прорабатывае?прес??мышц?спин? ?конц?видеоурока нескольк?упражнений для идеально?лини?бедр?

За?ти?7. Бодифлек?для но?/strong>
Урок начинает? ?разминки, дале?растягиваем внутреннюю поверхност?бедр??ягодицы. Продолжаем осваиваться дыхани?по бодифлексу.

За?ти?8. Акцент на спин?
?видеозаняти? продолжаем осваиват?техник?дыхания по бодифлексу. Такж??видеоуроке: укрепляем мышц? особенно прорабатывае?бокову?поверхност?спин? ? конечн? худеем!

За?ти?9. Осанка ?бедр?/strong>
  ?этом урок?даны упражнен? для гибкости позвоночника, красивой осанки. ?не?переднюю ?заднюю поверхност?бедр? Конечн? продолжаем интенсивно дышать по систем?бодифлек?

За?ти?10. Динамичные упражнен?
  ?этом видеоуроке инструктор покаже? ка?комбинироват??частотой ?интенсивностью дыхания динамичные упражнен?.
Меньше статик? больше динамики! Приготовьт?полотенц??хороше?настроение!

Лариса Агапова1 (640x346, 95Kb)

За?ти?11. Красив? ?здоров? спин?/strong>
?nbsp; за?ти?по бодифлексу: разминка лежа, упражнение на вы?гивани?позвоночника, статичны?упражнен? для красивой спин? Завершаю?за?ти?упражнен? для релаксации.

За?ти?12. Бодифлек?+ пилате?/strong>
?этом урок??дыхательны?техникам добавляем упражнен? из пилатеса. ?положени?лежа выполняем упражнен? на прес?

За?ти?13. Спин? прес??ягодицы
Снимае?напряжени??поясниц? распреде?ем нагрузку на спин? прес??ягодицы. Классические приемы статик??интенсивного дыхания помогу?ва?похудеть ?обрест?красивый силуэт.

За?ти?14. Дыхани??динамика!
  ?этом за?ти?по бодифлексу: чередуем интенсивно?дыхани??обычны? Совмещае?дыхательны?упражнен? ?динамичным? направленным?на общи?тону?мышц. Тренируе?дыхательны?мышц??корректируем ве?

За?ти?15. Прес??косы?мышц?живота
?виде? продолжаем осваиват?техник?дыхания по бодифлексу. Такж??не?ше? лопатк? косы?мышц?живота, качаем прес?

За?ти?16. Мышц?но??сустав?/strong>
Очередно?урок по бодифлексу начинает? ?разминки. Прогреваем равномерно вс?тело сверху вниз. ?конц?урок??не?внутреннюю поверхност?бедр? разрабатывае?тазобедренны?сустав.

За?ти?17. Груд??руки!
?этом урок?мног?отжимани? увеличивае?нагрузку на руки, плеч??спин?

За?ти?18. Трехэтапная техник?дыхания
 Продолжаем качать прес? укреплять мышц?живота ??нуть заднюю поверхност?бедр? Занимайтес?онлайн, будьте здоров??красив?

За?ти?19. Силово?за?ти?/strong>
  Для выполнен? упражнений ?этом урок?ва?понадобится полотенц? Просты?движен? помогу?оставать? ва??прекрасной физической форм? ?течени?всег?дня быть ?тонусе.

За?ти?20. Заключительное за?ти?/strong>
Заключительный урок по бодифлексу. Повторяем дыхательны?упражнен?.
Нескольк?общеукрепляющих упражнений, выполняем упражнен? на вы?жени?позвоночника, ?не?поясниц? уделяем внимание внутренней поверхност?бедр?

Рубрик?  Бодифлек?/a>
Метк?

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку