Исходное сообщени?olika2010
Эт?ещ?один комплекс из то?же сери? чт??на прес?..  Д? те? кт?хоче?вернут?тону?свои?мышцам ?имет?красивое, подтянуто?тело.  Частота тренировок зависи?во многом от опыт?человека, от величины нагрузки, от качества питания, даже от настроен?. Вс?эт?вл?ет на скорость восстановлен? мышц. Если вы перегрузит?мышц? то получите не положительны? ?отрицательны?результа? Лишь люди ?больши?стажем тренировок занимают? каждый день ил?даже дв?раза ?день ?эт?потому, чт?их мышц?привыкли ??желы?тренировка??не отзывают? на нагрузки. Во всем мире уж?по?ли, чт?эффект от тренировок не появляет?, если мышц?не восстановились. Определить скорость восстановлен? каждый должен индивидуальн? ?зависимост?от факторов, перечисленны?выше. Та?чт?не стои?качать (допустим) прес? каждый день. Чере?день вполне  достаточн? Значит ?свободны?дн?от качания (допустим) пресса, можн?качать другие группы мышц (вс?тело, руки ил?ноги). Значит можн?занимать? та? один день - делаем упражнен? для пресса, другой день - делаем упражнен? на вс?тело , руки ил?ноги..Чуть позж?я выставлю ?эт?комплекс?..