Вс?проблемы ?нарушением деятельност?внутренних органо?человека, ?то?числ??массов?наблюдающееся "ожирение" связаны ?внутренним стрессом люде?quot;.

"Выполняя мо?упражнен? , особенно позу "Богини Ники", говори?Хаякава, вы будете имет?br />
*хорошу?работу внутренних органо?
*освободитесь от усталост?
*сможет?хорошо вы?гивать руки ввер?
*лицо станет прекрасног?цвет?
*губы приобретут объе?
*лицо приобретет четкие очертания;
*талия уменьшит? ?объеме;
*вс?тело сузится;
*двойно?подбородок исчезнет;
*исчезнут лишние "выпуклости » на теле ?лице;
*руки станут изящным? бе?«жировы?raquo; отложени??област?подмышечно?впадин?
*колени станут округлым? ровным? красивым?бе?«жировы?raquo; отложени??подколенно?област?(ка??ребенк?;
*дыхани?перестанет быть поверхностны??отрывистым;
*наладится потоотделени?
*вы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница;
*тело буде?расслабленно ?гармонично;
*Ва?буде?легк??свободно!

Изменения буду?заметн?уж?чере?ме?? Ещ?он пише? чт?не рекомендуе?сильны?диетически?ограничени? чтоб?избежать ненужных стрессов.

Упражнение 1

Разглаживать ?легким нажимо?ше? ка?показано. По 10 ра??каждой сторон?



Упражнение 2. Сужени?мышц

Массаж проводит? посл?ед? Полезе?для желудк??пищеварения.
Техник?выполнен? Обхватит?ребр?по?грудью. Больши?пальцы сзад? Зате??нажимо?проведит?руками вниз до тали? Повторит?20 ра?



Упражнение 3

Техник?выполнен?:
Слегка напряженным?пальцами прогнуты??кистя?ру?(больши?пальцы не участвую? массируе?вдол?соединен? ноги ?пахово?областью. Начинаем ?мест?выступающе?кост??продвигаем? ниже, ?паху. По 30 ра?



Упражнение 4. Боги? Ника

Важн? упражнение делает? посл?массаж?пахово??подмышечно?областей. Упражнение лучш?выполнять утро?ил?посл?приема ванной

Этап?выполнен?:

Упрощенный вариан?br />
1. Согнут?спин??упереться руками ?колени. Колени пр?этом не сгибат?
2. Медленно, на вдох? напрягая груд? отвест?руки наза? "ка?крыл?". Зафиксироват?положени??течени?10 секунд. Груд?пр?этом напряжена. Дыхани?глубокое.

Усложненны?вариан?(смотреть роли?

1. Согнут?спин??упереться руками ?колени.
2. Медленно вдых?, отвест?руки наза? ка?крыл?. Грудная клетка напряжена.
3. По?нуть? всем тело?ввер? подним?сь на носочк?
4. Открыт?ро???нуть лицо ввер? Направлени?взгляда – вперед. Зафиксироват?положени??течени?10 секунд.
Всег?3 подход?

Важн? Подним? ?тк? старайтесь распределить ве?тела на подушечках пальце? ?не на их кончиках. Таки?образо? мы активн?действуе?на точк? расположенну?посред?ступни. Чере?эт?точк?выполняющий упражнение получает энерги?от Земл??активн?«перекачивает» ее ?почкам.

Чтоб?усилит?приток энерги? старайтесь во время выполнен? упражнен? ка?можн?ближ?приблизить ноги друг ?друг?br />


Точк? расположенну?посредин?ступни называют «бурлящи?источником». Когд?источник закупоре?ил?«высо?raquo;, энергия ?организм не поступае? Эт?приводит ?ухудшени?деятельност?поче? бо???поясниц? сухост?коже, «холодным нога?raquo;. «Накачивающие» движен? очищаю??открываю?этот источник. Поступающая ?организм энергия чере?почечный меридиан распреде?ет? по всем?телу. Воздействи?на эт?точк?такж?регулирует кровяно?давление.

Упражнение 5

Техник?выполнен?
Нащупываем болезненну?точк??основания большого пальца. От не?подушечкой большого пальца другой руки ?нажимо?продвигаем? ?перепонк?межд?больши??указательным пальцами массируемо?ладони. Зате?из исходног?положения делаем эт?поочередно ?остальными пальцами. Всег?3 подход?



Техник?выполнен?:
Массируе?тыльну?сторон?ладони. Движен? начинают? межд?пальцами ?заканчиваются за костяшкам? Массируе??нажимо? Всег?3 подход?



Техник?выполнен?:
Обхватывае?больши??указательным пальцами поочередно пале?каждый руки ?основания, начиная ?большого. ?нажимо?веде??верхне?фаланг? словно резк?стягиваем ?пальца чт?то. По 1 подход?на каждую руку.



Техник?выполнен?:
Разминае?поочередно ногтевую пластинк?каждог?пальца, начиная ?большого. По 1 подход?на каждую руку.



Упражнение 6

Проводим ?нажимо?вокруг ?тк? по указанны?линия? По 7 ра?каждую ногу.



Проводим ?нажимо?вдол?стоп? ка?показано. По 6 ра?для каждой ноги.



Разминае?по круг?точк??мест?подъем? Сначал?большими пальцами ру? зате?остальными. Время не указан?



Упражнение 7

Открыв? широко ро?ввер??вниз, одновременно надавливае?указательным?пальцами на точк?на щека? ?течени?20 секунд.



Устанавливае?большо??средни?пальцы чуть выше переносицы, на?бровями. ?легким усилие?веде?пальцы ввер??по диагонал? до лини?рост?воло? ка?во фрагмент?



Разглаживаем бров?по направлени??вискам



От переносицы вниз по центральны?линия?лица



Упражнение 8



Выполняет? ?течени?20 секунд.

Упражнение 9



Выполнять 20 секунд.

Упражнение 10

Техник?выполнен?:
Захватывае?верхню?част?руки ладонь?сниз? Массируе?сверху вниз по направлени??локт? хорошо размин?. Кист?не напряжена.



Упражнение 11

Техник?выполнен?:
Обхватит?пальцами вы?нуту?ввер?руку подмышко? Большо?пале?фиксируе?руку, ?остальными ?гким?круговым?движен?ми нажимаем на подмышечну?област? ка?бы выго?я лимф? Делаем круговые движен? наза?другой руко? Поме?ем руки местам?



Техник?выполнен?:
Вы?ните руку ввер? 4 пальцами руки (большо?пале?не участвуе? да?щими движен?ми против часово?стрелк?массируе?подмышечну?впадин?



Упражнение 12

Техник?выполнен?:
Ст?, ноги на шире плеч. Двигае?бедрам?вправо-влев? Чувствуе? ка??нутся боковы?мышц??мышц?спин? Ноги не сгибат?



Техник?выполнен?:
?? - то же. Вращае?бедрам?по круг? Сначал??одну, зате??другую сторон?



Упражнение 13



Упражнение 14

Техник?выполнен?:
Для поднятия груд? используйт?большо??указательный пале?(он?образуют треугольни?. ??давление?сдвигайт?пальцы ?направлени?вершин? Точн?та?же повторит??другой грудью.



Упражнение 15




Упражнение 16

Техник?выполнен?:
Обхватит?ягодицы ладо?ми сниз? Массироват?ягодицы.

Техник?выполнен?:
Сниз?обхватит?пальцами ягодицы. Припод?ть ягодицы ?удерживать их ?этом положени? Повторит??ть ра?




Упражнение 17





Упражнение 18

Техник?выполнен?:



Си? на стул? расслабить?. Колени чуть согнут? Обхватит?по?колено?ногу, ка?показано. Выжимающим?скользящими движен?ми провести большими пальцами от колена вниз до лодыжк? гд?обычно бывает опухание.

Елен?Голикова. Специально для сайт?AGELESS.SU
ИСТОЧНИК: https://ageless.su/showthread.php?t=4112

Серия сообщени?"ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА":
Част?1 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ?МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, ?ПО ЧАСА?/a>
Част?2 - ПЯТЬ ЭНЕРГОИСТОЧНИКОВ ДЛ?ТВОЕ?ЖИЗН?/a>
...
Част?24 - ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛ?ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Част?25 - ДЫХАТЕЛЬНЫ?УПРАЖНЕНИЯ - ДОЛО?МОРЩИН?
Част?26 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ" (Хаякава Тадаши)
Част?27 - ФИЛОСОФИ??УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУ?ДЛ?ПОХУДЕНИ?(бе?диет)
Част?28 - ПОТРАТЬТ?ПЯТЬ МИНУ??ДЕНЬ ДЛ?ОТЛИЧНОГ?САМОЧУВСТВИЯ!
...
Част?45 - АТЛА?ВАЖНЕЙШИ?ТОЧЕ?ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА + тр?важнейши?точк?долгой жизн?
Част?46 - ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ: кана?перикард??точк?затора
Част?47 - ГИМНАСТИКА ДЛ?ГЛАЗ