Обычны?продукты которы?помогают "защитить" печень:

Лимонный со?(имеется ?виду свежевыжатый со?лимона, ?не разнообразны?концентрат??уж те?боле?не напитк?якобы на основе натурального сока лимона) являет? для печени своеобразным тонико? которы? помимо всег?прочег? застав?ет этот орга?вырабатывать больше желч? Кром?того, ка?показывают некоторы?эксперименты, лимонный со?може?задерживат?отложени?холестерин?на стенка?сосудо??виде бляше?

Лучшее время для того, чтоб?выпить со?лимона – сраз?посл?пробуждения. Выжмит?со?половинк?лимона ?смешайте ег?со стаканом теплой (30-32 градус? воды. Именно теплой, ?не холодной – та?от напитк?буде?больше пользы. Если ва?больше нравит? со?лайм? можете использовать ?ег? только учтите, чт?лайм по размерам меньше лимона. Повторять эт?процедур??течени?дня вря?ли стои?– одного стакан?утро?натоща?вполне достаточно. 

Ешьт?больше клетчатк?/strong>
Клетчатк?непосредственног?вл?ния на печень не оказывае? Зато он?помогает продвижени?пищи по пищеварительному тракту, не допуск? возникновения гнилостных процессо? Недостаток клетчатк??пище приводит ?тому, чт?90 проценто?холестерол??желчны?кислот реабсорбируются ?внов?попадают ?кров? ?эт?означает дополнительный стресс для печени, чт?приводит ?снижению ее способност?утилизироват?жи? Скольк?клетчатк?на?нужн? Диетолог?считаю? чт?суточн? потребност?состав?ет от 5 до 25 грам? но лучш?не опускать? ниже 15 грам?

Остает? добавить, чт?больше всег?клетчатк?содержит? ?отру??(сами по себе вы их есть не будете, та?чт?придет? покупать специальны?хлеб ?отру?ми). Мног?этог?вещества ?миндал??арахис? зелено?горошк??боба? цельно?пшениц??цельнозерновом хлеб? Из овощей лидерами по содержанию клетчатк?являют? морков? брокколи ?капуст? из фрукто?– яблок? Продается клетчатк???виде отдельного продукта.

?ещ??полезных продукта?/strong>
Свежевыжатый со?лимона стои?пить только утро?натоща? ?во?грейпфру?можн?есть на протяжени?всег?дня. Этот полезнейши?фрук?бога?витамино???антиоксидантам?– ?первый, ?вторые способствуют очистк?печени. Способствует нормализации работы печени такж?содержащий? ?грейпфруте флавонои?нарингенин. 

Защищает печень от повреждающег?действ? токсинов авокад? Этот фрук?такж?бога?витаминами ??? содержит мног?пищевы?волоко??калия. Способствует нормализации работы печени яичны?желток, та?чт?вря?ли разумным буде?избавлять? от желтко? налегая исключительн?на белк? 

?грецки?орехах содержит? достаточно мног?аргинина, глутатиона ?жиро?омег?3. Эт?вещества помогают предотвращат?ожирение печени, позволяют нашему «защитник?raquo; избавлять? от аммиак? Наконе? полезным?для здоров? печени буду?такж?шпинат, руккол? цикори??даже лист? одуванчика.