ка?избежать,болезненны?ощущений,долгом,?зани?крючко? /> Jili official app apk,Enjoy Free 888+200 Daily Legal Bonus

 -Приложен?

  • Перейт??приложению ?- фотограф ?- фотографПлагин для публикации фотографий ?дневнике пользовате?. Минимальны?системны?требован?: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно эт?буде?рабо
  • Перейт??приложению Дешевы?авиабилеты Дешевы?авиабилетыВыгодные цены, удобны?поис? бе?комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас ?плат?пото?
  • Перейт??приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленьки?замо??могущественную крепость ?стан?правителем величайшег?королевств??игре Goodgame Empire. Стро?свою собственну?импери? расширя?ее ?защища?от других игроко? ?/em>
  • Перейт??приложению Онлайн-игра "Большая ферм?quot; Онлайн-игра "Большая ферм?quot;?? Джордж остави?тебе свою ферм? но, ?сожалени? он?не ?очен?хороше?сост?ни? Но благодаря твое?делово?хватке ?помощи соседе? друзей ?родных ты ?сост?ни?превратить захиревшее хо?йс?/em>
  • Перейт??приложению Открытки ОткрыткиПерерожденны?катало?открыток на вс?случаи жизн?/em>

 -Рубрик?/strong>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??tatiana59

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 11.06.2010
Записе? 14567
Комментариев: 3638
Написано: 19624


>Ка?избежать болезненны?ощущений пр?долгом ?зани?крючко?/b>

Сред? 28 Декабря 2011 ? 21:01 + ?цитатник
Цитата сообщения rimirk Ка?избежать болезненны?ощущений пр?долгом ?зани?крючко?/strong>

Опубликовано ?журнал?"Чудесный крючок. Красив??легк?"

Ка??многие действ?, требующи?повторны?движений, ?зани?крючко? если им занимать? долг? може?вызват?напряжени??рука? Некоторы?люди чувствую? чт?их пальцы начинают болеть ил?неметь. Подобные проблемы возникаю?особенно част? если вы ?жете издели?плотными петлями ?ва?необходимо выполнять усилие для того, чтоб?вводит?крючок ?головк?каждой петл?

Есть нескольк?способов избежать этог?
Первый состои??то? чтоб?регу?рн?делать небольши?перерывы ?выполнять упражнен? для ру? сжимат??разжимат?пальцы.
Можн?такж?попробоват?держат?крючок иным способом. Научитес?держат?крючок ка?но??ка?карандаш ?чередуйт?эт?дв?способ? Пр?этом ваши пальцы буду?ме?ть положени??руки буду?уставать меньше.





Качество крючка такж?може?имет?значение. Некоторы?предпочитают металлически?крючки, другие же считаю?их жесткими ?неудобными. Попробуйте крючок из пластмассы ил?бамбук? Кром?того, попробуйте крючок ?эргономичной ручкой, которая шире, че?стержень обычного крючка. На этих крючка?пальцы располагаются свободне? поэтом?он?мене?напряжены, усил? распреде?ют? боле?правильн? ?рука
?за?стье остают? боле?гибким?





Стат? из журнал?"Crochet Today"

Боль ?рука?пр??зани?крючко?знаком?ка?молоды? та??пожилы??зальщика? Но будьте осторожн?- небольшая боль, когд?вы ?жете ?намерены закончит???несмот? ни на чт? може?привести ?та?называемом?"туннельном?синдрому" (?? травме за?ст?, вызванная повторяющимися, монотонным? многочисленным?движен?ми). Сама суть ?зания крючко?(вы?зывани?детале? делает на?наиболее вероятным?кандидатам?получить травму, ??худшем случае - "туннельный синдро?. Будьте внимательнее ?свои?рука? Дале?мы приводим нескольк?просты?рекомендаций, которы?помогу?избежать непр?тносте?

Дайт?рука?отдохнут?
Эрин Флей?- сертифицированны?врач по профессиональным заболевания?- говори? чт?достаточно порастягивать руки нескольк?мину? "Если вы планируете ?зать ча? каждые 20-30 мину?выполняйт?растяжк?для ру?, - советует он? Повторяющие? движен? ?неподвижност?позы вызывают напряжени??сухожилия?ру?

Ослабьте хватку.
Многие ?зальщики, особенно новичк? част??жу?очен?туго ?напрягают руки держ?крючок слишко?крепко. Ослабьте хватку, леди ?джентльмен? ?зани?крючко?- эт?отды??расслабление.

Теплые руки.
Старайтесь, чтоб?во время ?зания ваши руки были теплым? чтоб?улучшить циркуляци?кров? Можн?надеть митенк?(естественн? связанные вами!). Ещ??аптеке можн?найт?нейлоновые перчатки ?укрепленно?манжетой для кист?

Естественность.
Старайтесь, чтоб?кист??локт?ка?можн?больше находились ?нейтрально?положени? Эрин Флей?советует держат?руки ближ??коле?? чт?напоминает естественное положени?отдыха. ?не забывайт?держат?спин?прямо! Вспомнит? чт?говорила ваша мама: «неправильная осанка недопустима», он?може?привести ?боли во время ?зания.

Хороши?крючки.
Крючки отличают? друг от друг? Попробуйте пластиковы? дере?нные ?алюминиевы?крючки разных производителей. Если вы работает?тонким крючко? ослабить напряжени??рука?поможе?дополнительн? накладная поролоновая ручк?

Время разминки!
Следующи?упражнен? помогу?избежать боли во время ?зания крючко?

1. Встаньте, вы?ните руки пере?собо? ладони от се?. Подержит?5 се?


2. Расслабьте руки на 5 се?


3. Сожмит?руки ?кулаки, кист?не сгибайте. Держит?5 се?


4. Держ?кулаки, согнит?кист? Держит?5 се?


Встряхнит?руками ?повторит?вс?последовательность 10 ра?

Источник
Рубрик?  ЗДОРОВЬЕ/комплекс?упражнений
ПОЛЕЗНОСТИ

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку