Фитнес-инструктор?не дремлю? ?каждый ме??на рынк?появляют? вс?новы?программ??классы. Йога на полотнах, спиннинг ?бассейне, медитация на красавчико??зале… ?борьбе за стройную фигуру вс?средства хороши! Ту?я, конечн? утриру? но оригинальных направлени?появляет? масс? Авто?Леди@Mail.ru на собственно?теле опробовала нескольк?новомодных стилей, ве? по ходу «дневни?пострадавшей ?спортзал?raquo;.

Танц??воздух??на полотнах

«Возьмите ?собо?удобну?одежду ?хороше?настроение!» — бодрым голосо?заявили ?трубке. Послушно прихвати??собо?любимы?шорт? не один танцклас?повидавшие, ?вс?запасы оптимизм? я отправилас?заворачивать? ?штор? то есть на урок танцев на полотнах. Ничт? ка?говорится, не предвещало беды. Описание урок?на сайт?школ?звучал?весьма заманчив? «для всех желающих», «соблазнительная фигура», «грац? ?легкость». Единственное, чт?ме? насторожил? эт?словосочетание «зародились из цирковой гимнастики». Ка?пото?оказалос? не зря.

Аз?воздушного искусств?преподавалис??небольшо?зале. Помимо ме? на урок?были ещ?тр?девушк? которы? видимо, ка??кошкам, домашние полотн??штор?покоя не давали. Начался урок вполне обычно — ?танцевальной разминки. Голову налево, голову направ? наклон?«пальчиками до носочков ?прямо?спиной», шпагат? Те? кт?пришел на урок бе?хореографическог?опыт?за плечам? пришлось туго — нагрузка уж?на разминке была серьезная. ?же бодр?махала ногами ?такт музыке ?опасливо косилась на сини?полотнищ? закрепленные ?потолк? Никаки?кошачьих ил?гимнастических позыво?я ?себе не ощущал? Ещ?со школ? один ра?упав ?каната, я относилась ?перспектив?лезт?на верхотур??предубеждением. ?те?боле?махать та?ногами.

Но опасен? мо?сбылис? Тренер Маша, закончив ?разминко? бодр?принялась об?снять ?показывать, ка?цеплять? за полотн?ного? ка?— руко? ?ка?во всем этом не запутать?. ?пото?он?показала, ка?делать шпагат вниз голово?на высоте двух метров на?уровне?пола. ?нервно икнула ?попыталась тихонько отсидеть? ?уголке. Не получилось. До конц?тренировки я исправно подтягивалась на рука? училас?цеплять? ногами ?правильн?перераспреде?ть свой ве? Из класса вышл?обновленная. Руки пото?болели ещ?тр?дня. Больше не пойд?

Выво?/em>: оригинальн? но бе?серьезно?физической подготовки (ил?большого энтузиазма) начинать не стои? По характер?нагрузки (?количеству си?ко?посл? очен?напоминает pole-dance.

Счастливый ребено?— йогалате?/strong>

«Снимит?обув??освободите свои мысл?hellip;» ?этой фраз?началось мо?знакомство ?ребенком счастливог?союз?йоги ?пилатеса — йогалатесо? Найт?школ? гд?тако?преподаю? было горазд?прощ? ?отличи?от танцев на полотнах классы йогалатеса можн?найт?чуть ли не ?каждом фитнес-клуб?

Ка?обещал велики?Интернет, эт?уникальное направлени?позволит мн?обрест?форм?Анджелин?Джол??здоровье тибетского монаха, едва я переступлю поро?зала ?начн?тренировку. Тренер Анто?клятвенно завери? чт?мы разработае?вс?труднодоступны?мышц?корпус? ?такж?ка?следуе?растяне?сустав? Вооружившись здоровым скепсисо? отправилас?на за?ти? ??предубеждением отношусь ?разработке труднодоступного. Иб?«?смыс?raquo;?

Однако опасен? опять не сбылис? Тренировка прошла на ур? Главно?сложностью оказалос?прижимат?поясниц??ше??полу, ??остально?— вс?просто ?доступно. Особенно если бы?физкультурны?опыт. Классические растяжк?пилатеса плавно перетекали ?асан?йоги ?обратн? дополняя ?обогащ? друг друг? Позволя?ли эт?тренировки подтянуть тело, покаже?время, но ?цело?всем совету? ?начинающим, ?уж?опытны?спортсмена? 

Выво?/em>: полезн??интересн? Лучшее из йоги ?пилатеса, за полным исключение?философско?состав?ющей обои?направлени? Для укреплен? мышечног?корсет?подойдет отличн?

Гравитац? против, ил?Йога ?гамака?/strong>

«?на?подготовленн? группа. Вы готовы?» — я автоматическ?кивнул? прижим? трубку плечом ?думая ?че?то свое? ?цело? пова?ть? ?уютном тканевом коконе, дыша ?такт ?расслабляя вс?част?тела, я была не против. ?если говорить откровенно, то очен?даже за. Прошлы?опыт ?його?прошел успешн? ?во??полотнам?— не очен? Та?чт?мн?было интересн? чт?победи?на этот ра?

?счасть? выполнять известну?«собаку мордой вниз», балансир? на неустойчивой шелковой ткан? мн?не пришлось. Тренер, долгих ле?ем?здоров? ?красивую жену, наше?масс?других способов ?асан, чтоб?не дать заскучат?группе.

Перв? част?упражнений выполнялась, ка???классической йоге, на полу. На гама?можн?было опереться только ?крайне?случае, например, перенест?ве?отведенной ?сторон?ноги. Вниз голово?группа стал?висеть только ближ??середине за?тия. ?завистливо косилась ?их сторон? но присоеди?ть? не торопилась. Вс?таки эт?за?ти?для подготовленных. ?цело? тренировка была достаточно интенсивно? закончилас?Шавасанной ? су? по выражения?ли? выхо?щи?из зала, прошла весьма успешн? ?же сделал?себе заметочк?на будуще? обязательно найт?тако?клас??до??домо? 

Выво? снимае?стресс, снижае?ве? Очен?пр?тные тренировки ?по физической нагрузке, ?по психологически?ощущен?? Но прежде че?идти на урок йоги ?гамака? обязательно посоветуйтес??врачом!

Кардио-стри?пластика

«Мы ва?раскрепостим», — нежным голосо?пообещал?трубка. ?ошарашенно кивнул? Очарованная ?настороженная, стал?собирать? на за?ти? На танцах я, чего грех?таит? съел?собаку ?сносил?не одну пару джазовок, ?определенное представлени? ?како?сторон?подходит??рамп? имею. Та?чт?знакомство ?новы?направлением танц? те?боле?? таки?завлекательным название? было сродни знакомству ?новы?об?тельны?мужчиной. Радостно, волнительн??немножко жутк? ?вдру?не понравит??

Танцклас?встретил знакомым запахо? скрипо?паркет? тень?отражения ?зеркальной стен? ?приготовилас?внимат?тренер? учиться новому ?разрабатыват?сердечну?мышц? Да, я немног?наивная девушк??обычно верю назван?? Ра?сказан?«кардио», то речь та?ил?инач?пойдет ?нагрузке на сердце. Хо?, ?другой сторон? ра?мы танцуе? то нагрузка на сердце ?любо?случае буде? Большая ил?меньшая, ?зависимост?от направления. Те?не мене?я ?нетерпение?ждал? чт?же предложи?тренер.

Разминка-связк?растяжк? Вс?очен?здоров? ?ритм ??чувством, но… Никако?особой нагрузко?на сердце ту??не пахл? Пере?за?тием мы отдельно не бегали кругам?по залу (?бе? кстати, одна из наиболее эффективны?кардионагрузок) ?не садились ?позу лотоса (йога — тоже ?топе).

Да, таки?танц?ва?раскрепостя? ка??обещаю?танцевальные школ?ил?фитнес-инструктор? регу?рные за?тия помогу?держат??тонусе мышц? повы??гибкость ?выносливость, но отличи?межд?обычно?стри?пластико??кардиостриптизом не? Не верьте маркетологам.

Выво? танцеват?— эт?крут? ?переплачиват?за брен?— не?

Необычны?фитнес: дневники потерпевше?